筋肉量を増やしてバルクアップしたい！

　太く大きくキレのある強い筋肉を手に入れたい！

　スポーツや競技で負けない筋肉を付けたい！

　だから、超高タンパク質で糖質もシッカリと摂取できる、バルクアップに最適なPFCバランスの宅配食を探しているんだけど、どんな宅配食がいいのか分からない！

　そんなバルクアップに最適な宅配食は何にしたらいいのか悩んでいたりしませんか？

　巷ではダイエット用の宅配食が人気ですが、アスリートやスポーツ選手、格闘家、競技者など、普段から運動や筋トレを習慣的に行っていて、強い筋肉でバルクアップを目指す人にはダイエット用の宅配食では、明らかに栄養面でもボリュームでも物足りないですよね？　

　そこで、今回は有名アスリートや競技者も利用する、１食平均50ｇの超高タンパク質の最強PFCバランスのバルクアップ用宅配食を御紹介いたします。その名も『 筋肉食堂DELI 』です！

　筋肉食堂DELIのバルクアップコースは超高タンパク質で糖質もシッカリ摂れて、トレーニングと同様に食事も重要視し、トレーニング効果を最大限に引き出したい方にピッタリの「バルクアップコース」です。筋肥大を食事面で全面バックアップしてくれます！

　しかも、銀座・渋谷・六本木でレストランを展開する筋肉食堂DELIだからこそ出来る、レストランの美味しさを宅配食に詰め込んだ、プロの料理人が作る最高に美味しい宅配食です。

　もちろん、低カロリー・高タンパク質・低脂質・低糖質で、我慢しないで美味しく食べてキレイにダイエットしたい人向けの「ダイエットコース」もありますし、毎日美味しい食事でトレーニングをしながら健康的な体を維持したい方にピッタリの「エブリデイコース」も有りますので、健康的に引き締まった美しいスリムな体を手に入れたい人にも筋肉食堂DELIはお勧めです！もちろん、「ダイエットコース」も「エブリデイコース」もレストランの美味しい味をそのままお届けです！

筋肉食堂DELIはこんな人におすすめ

筋肉量を増やしてバルクアップしたい人

アスリートや競技者など勝負に負けない強い筋肉を手に入れたい人

筋肥大のために超高タンパク質で糖質もシッカリ摂りたい人

普通の宅配食やダイエット用の宅配食では栄養もボリュームも物足りない人

食事の栄養バランスを重要視しトレーニング効果を最大限に引き出したい人

トレーニング直後のゴールデンタイムに質の良い高タンパク質メニューを
　　　　　食べたい人

筋肉食堂DELIのバルクアップコースで解決できる悩み

　強い筋肉を増やしてバルクアップしたい人には、筋肉食堂DELIの「バルクアップコース」で、以下の様な悩みを解決することができます！

１食平均50ｇの超高タンパク質の最強PFCバランスだから、
　　　　　栄養管理に悩む必要ない！

今まで美味しくなくて続けられなかった宅配食でも、
　　　　　レストランを展開する筋肉食堂の圧倒的に美味しい宅配食だから
　　　　　長く継続できる！

忙しくて時間が無い人でも
　　　　　自分で栄養管理や食事の準備をする必要が無く、
　　　　　後片付けも超簡単にできる！

ダイエット食だと足りなくて、ついつい間食していた人も、
　　　　　美味しくて満足感のあるボリュームの宅配食だから、
　　　　　余計な間食で栄養バランスが狂うことがない！

今なら２回目以降もすっとお得な20％OFFキャンペーンで節約できる！

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筋肉食堂DELIのコースと栄養バランス

　筋肉食堂DELIのバルクアップコースの食事メニューは、他に類を見ないほどの超高タンパク質の平均50gと、しっかりと糖質を摂れるPFCバランスとなっております。高タンパク質が筋肉にとって重要なのはわかるが、なぜ糖質をシッカリ摂る必要があるのか？それは、簡単に言うと、糖質のお陰で筋肉合成が始まり、糖質が不足すると筋肉分解が起こりやすくなってしまうからなんです。だからこそ、バルクアップを目指すのであれば、超高タンパク質と適切な糖質摂取が重要なのです！
　また、ダイエットコースにおいては、これだけ低カロリー・低脂質・低糖質を維持しながら高タンパク質を維持しており、痩せながらメリハリのある綺麗な体を目指したい女性にはお勧めです。
　更に、こちらの記事『1日に最適な糖質-タンパク質-脂質の摂取量の自動計算ツール』には、自身に必要な摂取カロリーと栄養バランを把握できる自動計算ツールがありますが、エブリデイコースは、アスリートや競技者が日常的に1日3回食べても十分に理想の栄養バランを摂れる食事メニューとなっております。

コース	カロリー	タンパク質	脂質	糖質	食物繊維
バルクアップコース	580 kcal	50.2 g	15.7 g	54.5 g	5.7 g
ダイエットコース	208 kcal	20.7 g	7.9 g	9.4 g	3.7 g
エブリデイコース	372 kcal	32.1 g	11.6 g	30.8 g	4.1 g

筋肉食堂DELIの値段とセット数と送料

　銀座・渋谷・六本木でレストランを展開する筋肉食堂の食事が自宅で食べれて、しかも今なら何回注文してもずっとお得な20％OFFキャンペーン実施中です！キャンペーンはいつ中止や変更になるか分かりません、この断然お得なキャンペーンをお見逃しなく！
　7食セット、14食セット、21食セットとなっておりますが、セット数が多いほど1食あたりの値段が安くなっていきます。
　更に、買えば買うほどお得で最大15％まで割引になる会員特典のランク制を導入していますので、これは長く続けるほどお得になります！
　以下は税込みの値段です。別途送料が発生します。

コース	７食セット	１４食セット	21食セット
バルクアップ コース	定価11,529円 　　　⇩ 20％OFFキャンペーン 　9,223円 ∴1食あたり1,317円	定価22,680円 　　　⇩ 20％OFFキャンペーン 　18,144円 ∴1食あたり1,296円	定価33,453 　　　⇩ 20％OFFキャンペーン 　26,762円 ∴1食あたり1,274円
ダイエット コース	定価6,804円 　　　⇩ 20％OFFキャンペーン 　5,443円 ∴1食あたり777円	定価13,230円 　　　⇩ 20％OFFキャンペーン 　10,584円 ∴1食あたり756円	定価19,278円 　　　⇩ 20％OFFキャンペーン 　15,422円 ∴1食あたり734円
エブリデイ コース	定価8,694円 　　　⇩ 20％OFFキャンペーン 　6,955円 ∴1食あたり993円	定価17,010円 　　　⇩ 20％OFFキャンペーン 　13,608円 ∴1食あたり972円	定価24,948円 　　　⇩ 20％OFFキャンペーン 　19,958円 ∴1食あたり950円

筋肉食堂DELIのメニューの数と美味しさレポート

　私の場合、バルクアップする前に、無駄な脂肪を減らすことが最優先だったので、エブリデイコースを試していました。私の場合、基本は肉が好きなので「グリルハンバーグ・皮なし鶏もも肉・特製照り焼きタルタル」と「グリルダイニングの濃厚ビーフストロガノフ」、「皮なし鶏もも肉 ケイジャングリル・タッカルビグリル」が特に美味しかったです。私は鳥皮が苦手なのですが、鶏皮の部分が外してあるのでとても食べやすく、脂質も抑えられていて、しかも柔らかくて味もしっかりしていて、とても美味しかったです。

筋肉食堂DELIの買えば買うほどお得なランク制について

　筋肉食堂DELIには、今やっている20％OFFキャンペーンの他に、定期購入をしている人の会員特典として、買えば買うほどお得なランク制度があり、なんと最大で15％まで割引になる制度です。会員ランクは解約するまで永久的に適用され、スキップや一時停止を何回行ってランクは保持されるので安心です。ただし、2回目以降からの定期購入が対象のランクとなっており、単品の購入や定期購入であっても初回のご購入は割引対象外になるますので注意が必要です。

筋肉食堂DELIのQ&A・気になること

筋肉食堂DELIのまとめ

　今回の記事では、アスリートや競技者、普段からトレーニングや筋トレ習慣のある人にピッタリのバルクアップ用の宅配食「筋肉食堂DELI」を御紹介しました。

　銀座・渋谷・六本木にレストランを展開していてプロの料理人が手がけている宅配食だからこそ、レストランの味をそのままに圧倒的な美味しさを自宅で味わうことが出来ます。

　しかも、これほどまでに超高タンパク質で糖質もシッカリ摂れるバルクアップ専用の、最強PFCバランスの宅配食は他に見たことがありません。

　アスリートや競技者や格闘家の人など、筋トレでバルクアップして誰にも負けない強い筋肉を手に入れたければ、トレーニング以上に食事を大事にすることが重要で、それには筋肉食堂DELIのバルクアップコースは最適です。

　さあ、これで、あなたのバルクアップ用の宅配食は何にしたらいいのか分からない、そんな悩みは解消されたのではないでしょうか？

　一般的な宅配食やダイエット用の宅配食では不可能だった、平均50ｇの超高タンパク質で糖質もシッカリ摂れるバルクアップの為の食事を、筋肉食堂DELIのバルクアップコースで食べることが出来ます！しかもレストラン級の美味しさで！

　これで栄養管理や食事の容易に無駄な時間を使うことなく、トレーニングや筋トレに更に専念出来る様になります。栄養バランスは筋肉食堂DELIに任せておけばいいのです。

　カロリー制限や糖質制限をして、運動や筋トレもして、本気でダイエットを頑張っているのに、なかなか思うように痩せなくて悩んでいませんか？

　ダイエットには食事制限と栄養バランスが大事なのは分かっているけど、何を食べたらいいのか分からない、そんな悩みはありませんか？

　でも、ご安心ください。この記事を読んだら、その悩みも解決できます。そして、ダイエットを成功させ、健康的で引き締まったスリムな体を手に入れることができます。

　なぜなら、なかなか痩せない原因は、カロリー制限中のタンパク質と脂質と糖質の摂取量のバランスが間違っているからなんです。

　その確実な対策は、栄養管理士が監修した、低カロリー・高タンパク質・低脂質・低糖質な宅配食を使うことです。

　でも、宅配食の値段って高いんじゃないの？嫌になったら直ぐに止められるの？と気になる人もいるかと思います。宅配食には興味があったけど、どこを選んだらいいか分からない、という人もいるかと思います。今回の記事では、それらの不安も解消すべく、どこのサブスクの宅配食が一番栄養バランスが良いか、コスパが最強か、送料が無料か、回数や期間の縛りはあるか、スキップ・休止・解約はすぐにできるか、などなど詳しくご紹介します。

　これから紹介するのは、食事制限と運動や筋トレを頑張ってダイエットに取り組んでいる人にピッタリの、ボディメイクに最適な宅配食です。面倒でよく分からない栄養バランスの管理や、忙しい中での食事の準備から解放され、栄養バランスばっちりの、コスパの良いサブスクの宅配食を徹底分析してご紹介します。

　私がサブスクの宅配食を選ぶ際に、自分のために纏めた内容なので、本気モードの保存版資料です。

本気でダイエットするなら宅配食がお勧めな理由

　ダイエットの常識として、まず知っておいて欲しい事、それは、

痩せるためには「消費カロリー＞摂取カロリー」にしなければならないということ。

カロリー消費量で言えば、食事制限に比べるとウォーキングやランニングなどの有酸素運動はダイエット効率が悪い。食事制限の方が圧倒的にダイエット効率が良いということ。

ダイエットの成功の鍵は、ウォーキングやランニングの有酸素運動だけでは駄目で、筋トレをしっかり行い、筋肉量を増やすこと。

筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、痩せやすい体になるということ。

消費カロリーの内訳は、基礎代謝のによる消費が60～70％、運動による消費が20～30％、食事の代謝による消費が10％ということ。

筋肉量を増やすためには筋肉合成のためにタンパク質は絶対に必要だということ。

糖質のお陰で筋肉合成が始まり、糖質が不足すると筋肉分解が起こりやすくなるということ。

カロリー制限や糖質制限をしていても、脂質が多いと太るということ。

自分に合った低カロリー・高タンパク質・低脂質・低糖質の量を知る必要があるということ。

　（👉1日に最適な糖質-タンパク質-脂質の摂取量の自動計算ツールはこちらです）

　食事制限と運動と筋トレをして、さらに栄養バランスまで考えるのは、正直言って大変です。栄養管理士の様に、食事の栄養バランスを管理するのが仕事の人なら出来るかもしれませんが、普通は自分で栄養バランスの管理なんて出来ません。ましてや、筋肉量を増やしながらダイエットして、引き締まったメリハリのある体を手に入れたいなら、栄養管理は更に難しくなるでしょう。

　だからこそ、ダイエットやボディメイク系の、コスパも栄養バランスも良いサブスクの宅配食がお勧めなのです。今回は、本気でダイエットする人にお勧めなサブスクの宅配食メーカー7社を徹底的に調べたので、きっと自分に合ったサブスク宅配食が見つかるはずです。

　以下は、運動や筋トレしながら本気で痩せたい人に向けた、ボディメイク＆マッスル系のダイエット用の宅配食メーカーを厳選した一覧です。

店名	コース	カロリー ［kcal］	タンパク質 ［g］	脂質 ［g］	糖質 ［g］	セット数	1食あたり（税抜き） ［円］	金額（税抜き） ［円］	金額（税込み） ［円］	送料	メリット	デメリット
マッスルデリ	男性ダイエット用	450～550	35以上	20以下	55以下	5食	初回545円 2回目1090円	初回2725円 2回目5450円	初回2943円 2回目5885円	別途発生	定期初回半額 定期回数縛りなし いつでも休止＆解約OK 食事相談対応もしてる	特に見当たらない
	女性ダイエット用	350～450	30以上	15以下	35以下	5食	初回489円 2回目978円	初回2445円 2回目4890円	初回2641円 2回目5281円	別途発生	定期初回半額 定期回数縛りなし いつでも休止＆解約OK 食事相談対応もしてる	特に見当たらない
BODY FOOD	男性・減量おまかせプラン（定期コース）	535以下	46以上	17以下	46以下	5食（1日1食） 10食（1日2食）	630円 630円	12600円 25200円	13608円 27216円	別途発生	全商品30％OFFキャンペーン中	途中解約原則不可 （キャンセル料有）
	男性・減量おまかせプラン（お試しコース）	535以下	46以上	17以下	46以下	5食（1日1食） 10食（1日2食）	700円 700円	3500円 7000円	3780円 7560円	別途発生	全商品30％OFFキャンペーン中	途中解約原則不可 （キャンセル料有）
	男性・減量チョイスプラン（定期コース）	535以下	46以上	17以下	46以下	5食（1日1食） 10食（1日2食）	630円 630円	12600円 25200円	13608円 27216円	別途発生	全商品30％OFFキャンペーン中	途中解約原則不可 （キャンセル料有）
	男性・減量チョイスプラン（お試しコース）	535以下	46以上	17以下	46以下	5食（1日1食） 10食（1日2食）	700円 700円	3500円 7000円	3780円 7560円	別途発生	全商品30％OFFキャンペーン中	途中解約原則不可 （キャンセル料有）
	女性・減量おまかせプラン（定期コース）	400以下	35以上	13以下	35以下	5食（1日1食） 10食（1日2食）	560円 560円	11200円 22400円	12096円 24192円	別途発生	全商品30％OFFキャンペーン中	途中解約原則不可 （キャンセル料有）
	女性・減量おまかせプラン（お試しコース）	400以下	35以上	13以下	35以下	5食（1日1食） 10食（1日2食）	630円 630円	3150円 6300円	3402円 6804円	別途発生	全商品30％OFFキャンペーン中	途中解約原則不可 （キャンセル料有）
	女性・減量チョイスプラン（定期コース）	400以下	35以上	13以下	35以下	5食（1日1食） 10食（1日2食）	560円 560円	11200円 22400円	12096円 24192円	別途発生	全商品30％OFFキャンペーン中	途中解約原則不可 （キャンセル料有）
	女性・減量チョイスプラン（お試しコース）	400以下	35以上	13以下	35以下	5食（1日1食） 10食（1日2食）	630円 630円	3150円 6300円	3402円 6804円	別途発生	全商品30％OFFキャンペーン中	途中解約原則不可 （キャンセル料有）
	サラダチキン100g	109	23.3	1.9	1.1	1個	140円	140円	151円	別途発生	全商品30％OFFキャンペーン中	途中解約原則不可 （キャンセル料有）
	ふかし芋100g×3個　（数値は100gあたり）	129	0.9	0.2	33.7	100g×3個	419円	419円	453円	別途発生	全商品30％OFFキャンペーン中	途中解約原則不可 （キャンセル料有）
筋肉食堂DELI	ダイエットコース	208	20.7	7.9	9.4	7食 14食 21食	720円 700円 680円	5030円 9800円 14280円	5443円 10584円 15422円	別途発生	累計購入数に応じて最大15％割引 定期コース休止・スキップOK	解約に必要な購入回数制限有り
	エブリデイコース	372	32.1	11.6	30.8	7食 14食 21食	920円 900円 880円	6440円 12600円 18480円	6955円 13608円 19958円	別途発生	累計購入数に応じて最大15％割引 定期コース休止・スキップOK	解約に必要な購入回数制限有り
	バルクアップコース	580	50.2	15.7	54.5	7食 14食 21食	1220円 1200円 1180円	8540円 16800円 24780円	9223円 18144円 26762円	別途発生	累計購入数に応じて最大15％割引 定期コース休止・スキップOK	解約に必要な購入回数制限有り
ライザップ	1週間セットA	400以下	18以上		9.5～11.8	単品購入（7食） 定期購入（7食）	817円 777円	5722円 5436円	6180円 5871円	600円	定期購入5％OFF	最低3回利用必須
	1週間セットB	400以下	18以上		10.5～12.2	単品購入（7食） 定期購入（7食）	817円 777円	5722円 5436円	6180円 5871円	600円	定期購入5％OFF	最低3回利用必須
	2週間セットAB	400以下	18以上		9.5～12.2	単品購入（7食） 定期購入（7食）	807円 767円	11296円 10731円	12200円 11590円	600円	定期購入5％OFF	最低3回利用必須
WooFoods	ごはんあり おかずのみ終了	400以下	30以上	10以下	45以下	6食 8食 10食	916円 824円 702円	5500円 6593円 7019円	5940円 7120円 7580円	別途発生	総額3000円OFFクーポンあり サプリメント特別割引 無料のお悩み相談サービス 解約回数・期間の制限なし 注文スキップ可能	特に見当たらない
ウェルネスダイニング	十六穀ごはん（120ｇ）付き	540以下	30以上	10以下		7食 14食	921円 8856円	6450円 12400円	6966円 13392円	初回購入は 送料無料	初回購入は送料無料 休止可能	特に見当たらない
	おかず単品	316以下	26以上	8以下		7食 14食	786円 750円	5500円 10500円	5940円 11340円	初回購入は 送料無料	初回購入は送料無料 休止可能	特に見当たらない
Dietician	SMALL PLAN	350～450	30以上	15以下	35以下	5食 10食 5食×4週 10食×4週	922円 831円 829円 738円	4611円 8314円 4148円 7388円	4980円 8980円 4480円 7980円	送料込み	初回限定1000円引き 会員は購入回数で最大1000円割引 その他各種クーポン有り 注文スキップ可能 途中プラン変更可能	特に見当たらない
	MEDIUM PLAN	450～550	40～50	20以下	45以下	5食 10食 5食×4週 10食×4週	1014円 924円 922円 831円	5074円 9241円 4611円 8314円	5480円 9980円 4980円 8980円	送料込み	初回限定1000円引き 会員は購入回数で最大1000円割引 その他各種クーポン有り 注文スキップ可能 途中プラン変更可能	特に見当たらない

各社サブスク宅配食の詳細

　カロリー制限したいのか、糖質制限したいのか、脂質を制限したいのか、タンパク質を摂りたいのか、コストを抑えたいのか、あるいはこれら全部か。他にもメニューが豊富で飽きずに続けやすいとか、キャンペーン中とか、解約の制限が無いとか、各社のこだわりは様々です。ぜひ、自分にピッタリのサブスクの宅配食を見つけてください。以下、各社の詳細になります。

マッスルデリ

出典：マッスルデリ 公式ホームページ

理想的な栄養バランスで、初めて定期コースを購入される方は、初回半額で購入できます。しかも定期回数や期間の縛りがないので、自分に合わなければいつでも休止や解約ができるので安心です。なので初回だけみればコスパ最強です。2回目以降の継続購入は半額で購入できなくなるのでご注意ください。

コース	セット数	1食の値段 （税抜）	金額 （税抜）	金額 （税込）	送料
男性ダイエット用	5食	545円 【1090円】	2725円 【5450円】	2943円 【5885円】	別途
女性ダイエット用	5食	489円 【978円】	2445円 【4890円】	2641円 【5281円】	別途

BODY FOOD

　コスパも良く、他社に比べても高タンパク質で低脂質な栄養バランスになっており、筋肉量を増やいしたい方にはお勧めです。

コース	セット数	1食の値段 （税抜）	金額 （税抜）	金額 （税込）	送料
男性・減量おまかせプラン （定期コース）	5食（1日1食） 10食（1日2食）	630円 630円	12600円 25200円	13608円 27216円	別途
男性・減量おまかせプラン （お試しコース）	5食（1日1食） 10食（1日2食）	700円 700円	3500円 7000円	13608円 27216円	別途
男性・減量チョイスプラン （定期コース）	5食（1日1食） 10食（1日2食）	630円 630円	12600円 25200円	13608円 27216円	別途
男性・減量チョイスプラン （お試しコース）	5食（1日1食） 10食（1日2食）	700円 700円	3500円 7000円	3780円 7560円	別途
女性・減量おまかせプラン （定期コース）	5食（1日1食） 10食（1日2食）	560円 560円	11200円 22400円	12096円 24192円	別途
女性・減量おまかせプラン （お試しコース）	5食（1日1食） 10食（1日2食）	630円 630円	3150円 6300円	3402円 6804円	別途
女性・減量チョイスプラン （定期コース）	5食（1日1食） 10食（1日2食）	560円 560円	11200円 22400円	12096円 24192円	別途
女性・減量チョイスプラン （お試しコース）	5食（1日1食） 10食（1日2食）	630円 630円	3150円 6300円	3402円 6804円	別途
サラダチキン100g	1個	140円	140円	151円	別途
ふかし芋100g×3個	100g×3個	419円	419円	453円	別途

筋肉食堂DELI

出典：筋肉食堂DELI 公式ホームページ

　筋肉食堂は銀座、渋谷、六本木にレストランを展開しており、高タンパク低カロリーな料理を追求したダイニング＆グリルバーで、宅配食でもこのレストランの美味しい食事を食べることができます。特に筋力を増やしたいアスリートや筋トレマニアにはバルクアップコースがお勧めです。しかも今なら2回目以降もずっとお得な20％OFFキャンペーンを実施中です。

コース	セット数	1食の値段 （税抜）	金額 （税抜）	金額 （税込）	送料
ダイエットコース	7食 14食 21食	720円 700円 680円	5030円 9800円 14280円	5443円 10584円 15422円	別途
エブリデイコース	7食 14食 21食	920円 900円 880円	6440円 12600円 18480円	6955円 13608円 19958円	別途
バルクアップコース	7食 14食 21食	1220円 1200円 1180円	8540円 16800円 24780円	9223円 18144円 26762円	別途

RIZAP（ライザップ）

出典：サポートミール｜ライザップ 公式ホームページ

　さすがに大手だけあって、他社と比較しても低カロリー＆低糖質な栄養バランスとなっており、ダイエットには最適です。送料も他社に比べて安く600円となっております。

コース	セット数	1食の値段 （税抜）	金額 （税抜）	金額 （税込）	送料
1週間セットA	単品購入（7食） 定期購入（7食）	817円 777円	5722円 5436円	6180円 5871円	600円
1週間セットB	単品購入（7食） 定期購入（7食）	817円 777円	5722円 5436円	6180円 5871円	600円
2週間セットAB	単品購入（7食） 定期購入（7食）	807円 767円	11296円 10731円	12200円 11590円	600円

WooFoods

出典：WooFoods 公式ホームページ

　クーポン有り、サプリメントも特別割引価格で購入できる、無料でお悩み相談も受けられるなど、特典いっぱいで親切な宅配食です。普段からダイエットサプリなど購入している方にはお勧めです。

コース	セット数	1食の値段 （税抜）	金額 （税抜）	金額 （税込）	送料
おかず＋ご飯	6食 8食 10食	916円 824円 702円	5500円 6593円 7019円	5940円 7120円 7580円	別途

ウェルネスダイニング

出典：ウェルネスダイニング 公式ホームページ

　栄養バランスに定評があり、ダイエット用の宅配食では高タンパク質で低脂質を実現しています。脂質が一番抑えられているのはウェルネスダイニングです。また、ダイエット用の宅配食以外にも、塩分が気になる方や、3段階のやわらかさが選べるやわらか宅配食なども展開しており、様々なニーズに応えることが出来る万能な宅配食です。

コース	セット数	1食の値段 （税抜）	金額 （税抜）	金額 （税込）	送料
おかず 十六穀ごはん（120g）付き	7食 14食	921円 8856円	6450円 12400円	6966円 13392円	別途 初回無料
おかず単品	7食 14食	786円 750円	5500円 10500円	5940円 11340円	別途 初回無料

Dietician

出典：Dietician 公式ホームページ

　他社は別途送料が発生するのに対し、Dieticianは送料込みの値段。つまり送料無料と同じこと。しかも低カロリーで栄養バランスも良く、ダイエットをする人には最適です。また、初回1000円引きや、会員ランクに応じて最大1000円までの値引きも用意されています。

コース	セット数	1食の値段 （税抜）	金額 （税抜）	金額 （税込）	送料
SMALL PLAN	5食 10食 5食×4週 10食×4週	922円 831円 829円 738円	4611円 8314円 4148円 7388円	4980円 8980円 4480円 7980円	込み
MEDIUM PLAN	5食 10食 5食×4週 10食×4週	1014円 924円 922円 831円	5074円 9241円 4611円 8314円	5480円 9980円 4980円 8980円	込み

宅配食ランキング　ベスト３

　客観的に判断できる栄養素の重さ［g］や金額［円］などの数値や明確な根拠を判断材料としてランキングしています。「おいしさ」とか「便利さ」とか個人の主観による判断はしません。この記事で紹介している宅配食は、本気でダイエットしたい人、筋トレや運動を頑張ってボディメイクに力を入れている人向けの宅配食です。「おいしさ」も大事ですが、大事なのは栄養バランスの良さと、長く続けることが出来るコスパの良さが重要だと考えております。

コスパ最強ランキング　ベスト３

マッスルデリ

BODY FOOD

筋肉食堂DELI

　「マッスルデリ」は定期コースが初回半額で購入できるので、コスパ最強です。ただ2回目以降の購入は元の値段に戻るので、「BODY FOOD」や「筋肉食堂DELI」もコスパが良いので大変お勧めです。「マッスルデリ」は回数や期間の縛りが一切ないので、いつでも休止・解約ができるので安心です。初めて宅配食の定期購入を検討している人には良いかもしれませんね。

ダイエットに最適ランキング　ベスト３

サポートミール（RIZAP）

筋肉食堂DELI

マッスルデリ

　カロリーだけで判断するのであれば「筋肉食堂DELI」のダイエットコースが最も低カロリーですが、「RIZAP」は低カロリーに加えて最も糖質が低いのでランキング1位、「筋肉食堂DELI」が2位です。「マッスルデリ」は一番ではないもののバランスよく低カロリー・低糖質・低脂質である点から、3位です。

バルクアップに最適ランキング　ベスト３

筋肉食堂DELI

BODY FOOD

マッスルデリ

　しっかりと筋トレをして、しっかりタンパク質をとってバルクアップしたいのであれば、迷わず「筋肉食堂DELI」のバルクアップコースですね。特にアスリートや習慣的に筋トレを行う人であれば、タンパク質不足だとカタボリックに偏りがちになります。アナボリックで筋肉合成を促進させるにはシッカリとタンパク質を摂取する必要があります。

送料が安いランキング　ベスト３

Dietician

サポートミール（RIZAP）

ウェルネスダイニング

　1位の「Dietician」は送料込みの値段です。2位の「サポートミール（RIZAP）」は送料600円なので、他社の約半額の値段で配送してくれるので有難いです。ウェルネスダイニングは初回購入分は送料無料となっております。上記3社以外はすべて送料が別途発生いたします。

番外編ランキング　ベスト３

WooFoods

マッスルデリ

筋肉食堂DELI

　番外編ランキングでは、他にはないユニークなメリットを持つ宅配食メーカーを、独断と偏見で選ばせていただきました。「WooFoods」は各種クーポンによる割引のほか、サプリメントが特別割引価格で購入できたり、無料のお悩み相談サービスも受けられるので、とてもサービスが手厚いことから1位です。「マックスデリ」は定期コースの初回半額に加えて、回数や期間の縛りが無くいつでも休止や解約が出来るので、その安心感から2位にしました。「筋肉食堂DELI」は著名なアスリートも利用しているほか、銀座や渋谷や六本木にレストランを展開しており、そのレストランの味が宅配食でも楽しめるという美味しさから3位になりました。

まとめ

　今回の記事では、本気でダイエットを成功させたい、運動や筋トレも取り入れてメリハリのある引き締まった体になりたい、そんな人向けの栄養バランスばっちりのボディメイク＆マッスル系のサブスク宅配食を御紹介しました。

　運動だけでも、食事制限だけでも、なかなかダイエットは成功しません。大事なことは痩せるための栄養バランスです。コスパの良いサブスク宅配食を利用すれば、あなたの栄養バランス管理の悩みは解消され、ダイエット＆ボディメイク＆マッスルも加速すること間違いなしです！