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MAKOTO SATO
【設計者・佐藤誠 直伝】
人生のパフォーマンスを最大化する「3大設計図」
「睡眠・代謝・環境」を独立した系（システム）としてではなく、一つの生命OSとして再設計（リデザイン）する。現役設計者としての論理的アプローチが、あなたの明日を最適化します。
環境再設計：勝手に痩せる空間構築
「住む場所」を、あなたの代謝を自動制御する「装置」へと変える。意思の力を使わずに、身体を最適化OSへと統合するための実装ガイド。
睡眠美容：眠りの物理学による美の再生
細胞レベルで「美」を再定義する、光と夜の物理学。睡眠を単なる休息から、オーラを再生するエンジニアリング・プロセスへと昇華させる設計図の全貌。
光美容：光のパレットで脳と肌をハックする
「努力の空回り」という致命的なバグを修正する。ミトコンドリアの活性を光でハックし、停滞した代謝系を再起動（リブート）させる究極の地図。
整え神話ガイド
食事・運動・生活UX・習慣化・設計者レビューの5軸で、
あなたのダイエットを「設計」するための地図です。
迷わず、最短で、やさしく痩せるための全体マップをまとめました。
整え神話の森の地図（大カテゴリ）
整え神話の全体像をひと目で把握できる「大カテゴリの地図」です。
食事・運動・生活UX・習慣化・レビュー・あいみ💛シリーズの6つの森から、気になる分野へ進んでください。
整え神話ガイド
食事・運動・生活UX・習慣化・設計者レビューの5軸で、
あなたのダイエットを「設計」するための全体マップです。
食事制限ダイエット
置き換え・栄養設計・飲料・サプリ・宅配食など、
食事でやさしく痩せるための設計ガイドです。
運動ダイエット
ダンベル・腹筋ローラー・宅トレ・有酸素運動で、
リバウンドしにくい身体をつくる運動設計をまとめました。
ダイエットノウハウ
基礎知識・習慣化・生活UX・自動計算ツールなど、
遠回りせずに痩せるための土台づくりを整理しています。
設計者レビュー
EMS・体組成計・運動器具などを、
「構造」と「安全性」の視点からていねいにレビューします。
あいみ💛の習慣
夜の癒し時間や朝の整えルーティンなど、
設計者あいみ💛のリアルな生活習慣をそのまま共有します。
最新の記事
整え神話の最新アップデートをお届けします。
いま読んでほしい新着コンテンツをまとめました。
寝てる間に脳を再設計♥現役設計者が教える「爆睡サプリスタック」と0.01mmの整え習慣
「食べてないのに痩せない」を卒業！睡眠×代謝のリデザインで導く“勝手に痩せる”究極のロードマップ♥
「食べてないのに痩せない」は卒業！睡眠×代謝のエンジニアリングで導く“勝手に痩せる”究極の正解♥
「痩せない」を卒業！睡眠×置き換えダイエットで代謝をn倍にする究極のSync（位相同期）術♥
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自動計算ツール
【保存版】ダイエット・栄養管理の自動計算ツールまとめ（全6種）
あいみ💛の一言
今日もここまで読んでくれてありがとう。
あなたのペースで、ゆっくり整えていこうね💛