「自分のことは、いつも後回し。」
朝から仕事、家事、連絡対応……気づけば夕方。
そんな日々を過ごすあなたへ、“あいみ”からそっと提案です。

「朝の一杯で、自分を整える時間を持ちませんか？」

置き換えプロテインは、ただ痩せるためのものじゃありません。
忙しい毎日の中で、自分を労わる“習慣”をつくること。
それが、あなたの心と体を整える第一歩になるんです。

この記事では、“満腹感”と“コスパ”を重視した、
忙しい女性にぴったりの置き換えプロテイン7選をご紹介します。

「自分を大切にすることは、他人を大切にすることの始まりである。」
——ブリジット・バード（作家）

まずは、朝の一杯から。 “あいみ”と一緒に、あなたの新しい習慣を見つけてみませんか？

あなたの“続かない理由”は、プロテイン選びにあるかも

「プロテインって、どれも同じじゃないの？」
「高いし、味も微妙で、結局続かない…」
「空腹がつらくて、間食しちゃう…」

そんな声を、“あいみ”はたくさん聞いてきました。
でも、それはあなたのせいじゃない。
選ぶプロテインが、あなたの生活に合っていなかっただけなんです。

“あいみ”は、あなたの生活に寄り添うプロテインを探しました。
朝の一杯が、「整える時間」になるように——
次のセクションでは、満腹感とコスパを両立したおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。

朝の一杯で整う、私のためのプロテイン7選
【満腹感＆コスパ重視】

比較表：満腹感・価格・味・継続性・女性人気

※◎＝とても良い、○＝良い

第1位：chocoZAP DayMe（チョコザップ デイミー）

「朝の一杯が、まるでカフェ気分。」
コンビニ感覚で買えるのに、満腹感も味も妥協なし。
忙しい朝でも、これなら“自分を整える時間”がつくれる。
美容成分も配合されていて、“飲むだけでちょっとキレイ”を叶えてくれるのも嬉しいポイント。

• 価格：約3,000円台（定期便あり）
• 味の種類：カフェオレ・ベリー・抹茶など
• おすすめタイプ：在宅ワーカー／美容も気になる女性

第2位：ULTORA ホエイダイエットプロテイン

「美容も、ダイエットも、どちらも諦めたくないあなたへ。」
ソイとホエイのハイブリッドで、満腹感と美容成分を両立。
甘すぎず飲みやすい味設計で、朝のルーティンにぴったり。
“あいみ”は、「美味しくて続けられる」を大切にしたい人におすすめします。

• 価格：約4,000円台（定期便あり）
• 味の種類：黒糖きなこ・ストロベリー・抹茶など
• おすすめタイプ：美容も気になる／味にこだわりたい女性

【ULTORA 公式サイト】

第3位：FIXIT DAILY BASIC

「コスパ最強。続けることが、いちばんの近道。」
1kgで3,000円台という圧倒的コスパ。
味はシンプルだけど、“続けられる安心感”がある。
“あいみ”は、「まずは始めたい」人に寄り添います。

• 価格：約3,000円台（大容量）
• 味の種類：プレーン・チョコ・バナナなど
• おすすめタイプ：コスパ重視／初心者向け

【FIXIT DAILY BASIC 公式サイト】  

 

第4位：ReXeR PROTEIN

「筋肉も、満腹感も、どちらも欲しいあなたへ。」
ジム通いの人にも人気の高タンパク設計。
味の評価も高く、“飲むのが楽しみになる”プロテイン。
“あいみ”は、「しっかり栄養を摂りたい」人におすすめします。

• 価格：約4,500円前後
• 味の種類：チョコ・ミルクティー・ベリーなど
• おすすめタイプ：筋肉維持／満腹感重視

【ReXeR 公式サイト】  

 

第5位：MPN スムージープロテイン

「朝の一杯が、まるでスムージー。」
置き換えなのに、“ご褒美感”がある味わい。
腹持ちも良く、在宅ワーク中の間食防止にも◎。
“あいみ”は、「朝を整えたい」人にぴったりだと思います。

• 価格：約4,000円台
• 味の種類：マンゴー・ベリー・グリーン系など
• おすすめタイプ：朝置き換え／味重視

【MPN 公式サイト】  

 

第6位：ザバス ウェイトダウン

「定番には、理由がある。」
ドラッグストアでも買える安心感と、運動なしでも使える設計。
ソイプロテインで腹持ちも良く、“無理なく痩せたい”人に最適。
“あいみ”は、「まずは手軽に始めたい」人におすすめします。

• 価格：約3,000円台（市販あり）
• 味の種類：ヨーグルト・ココアなど
• おすすめタイプ：運動なし／初心者向け

第7位：タンパクオトメ

「女性のために作られた、やさしいプロテイン。」
美容成分＋乳酸菌入りで、腸活にもアプローチ。
味もやさしく、“飲むたびに整う”感覚がある。
“あいみ”は、「自分を労わりたい」人にそっと寄り添います。

• 価格：約4,000円台
• 味の種類：白桃・ミルクティー・ベリーなど
• おすすめタイプ：女性向け／腸活・美容重視

リアルな声が、あなたの背中をそっと押す
【実体験・口コミ・SNSの声】

「本当に満腹感あるの？」
「味ってどうなの？」
そんな不安を、“あいみ”はちゃんと受け止めたい。
だからこそ、実際に使っている人の声を集めてみました。

chocoZAP DayMe（チョコザップ デイミー）

• 「朝の一杯が楽しみになった！カフェオレ味が本当に美味しい」
• 「在宅ワーク中の間食が減った。腹持ちがいいから助かる」

ULTORA ホエイダイエットプロテイン

• 「チョコレート味が濃厚で、まるでスイーツ。夫婦で愛用してます」
• 「お腹も満たされて満足。体重も減ってきた！」

FIXIT DAILY BASIC

• 「コスパ最強。味はシンプルだけど、続けやすいのが一番」
• 「1kgでこの価格はありがたい。毎朝の習慣になってます」

ReXeR PROTEIN

• 「筋トレ後に飲んでるけど、腹持ちも良くて間食しなくなった」
• 「味が美味しい！ミルクティー風味が特にお気に入り」

MPN スムージープロテイン

• 「マンゴー味がご褒美みたい。朝が楽しみになった」
• 「スムージー感覚で飲めるから、置き換えって感じがしない」

ザバス ウェイトダウン

• 「ドラッグストアで買えるのが便利。ヨーグルト味がさっぱりしてて好き」
• 「運動してないけど、これで体重キープできてる」

タンパクオトメ

• 「腸活にも良いって聞いて始めたけど、肌の調子も良くなった気がする」
• 「白桃味がやさしい甘さで、毎日飲んでも飽きない」

“あいみ”は、こうしたリアルな声を大切にしています。
それは、あなたの「これなら続けられそう」につながるから。

よくある質問｜あなたの「気になる」に、あいみがお答えします

Q. 朝だけの置き換えでも効果はあるの？

はい、あります！ 朝の置き換えは、1日の代謝を高めるスタートになります。
特に在宅ワークで動きが少ない方は、朝に整えることで間食を防ぎやすくなるんです。

Q. ソイとホエイ、どっちがいいの？

目的によって選びましょう！

• ソイプロテイン：腹持ちが良く、運動なしでも使いやすい
• ホエイプロテイン：吸収が早く、筋肉維持に向いている “あいみ”は、満腹感と美容を両立したい人にはソイ×ホエイのハイブリッド型をおすすめします。

Q. 定期便ってお得なの？解約できる？

多くのブランドが初回割引や送料無料の特典を用意しています！
解約もマイページや電話で簡単にできるものが多く、「まずは試してみたい」人にも安心です。
“あいみ”は、「続けられるか不安」な人こそ、定期便の初回特典を活用してみてほしいと思っています。

Q. 味が合わなかったらどうすればいい？

味の好みは人それぞれ！ だからこそ、味の種類が豊富なブランドを選ぶことが大切。
例えば、chocoZAP DayMeやタンパクオトメは、複数フレーバーを試せるセットもあるので安心です。

“あいみ”は、あなたの「気になる」に寄り添いながら、
「これならできそう」という気持ちを育てたいと思っています。

あなたの朝に、整える一杯を｜“あいみ”からのまとめと提案

忙しい毎日。
自分のことは、いつも後回し。
そんなあなたが、「自分を整える時間」を持てたら——
きっと、心も体も、少しずつ変わっていく。

“あいみ”は、置き換えプロテインを「痩せるための手段」ではなく、
「自分を大切にする習慣」として提案したいと思っています。

朝の一杯が、あなたのリズムを整え、 間食を防ぎ、気持ちを前向きにしてくれる。
それは、小さな選択が、大きな変化につながる瞬間。

「自分を大切にすることは、他人を大切にすることの始まりである。」
——ブリジット・バード

まずは、あなたにぴったりの一杯を見つけてみませんか？
“あいみ”が選んだ7つのプロテインは、
あなたの朝に、やさしく寄り添ってくれるはずです。