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　はじめまして。佐々木美羽（仮名）、26歳。 都内の美容系企業で働いていて、Instagramではコスメやカフェ巡りの投稿をしています。 美容はずっと好きだけど、実は“脚”だけはずっとコンプレックスでした。

　韓国アイドルの脚って、なんであんなにまっすぐで細くて、バランスがいいんだろう。 BLACKPINKのリサとか、NewJeansのヘインとか、見てるだけで憧れちゃう。 でも、鏡に映る自分の脚を見ると、現実に引き戻される。 太ももの張り、ふくらはぎのむくみ、骨盤の歪み——「私には無理かも」って思ってた。

　ジムって、筋肉ムキムキの人が通う場所ってイメージがあって、正直ちょっと怖かった。 でもある日、Instagramで見つけた「PEACH GYM」の投稿に目が留まった。 “美脚特化”“女性専用”“骨盤から整える”——その言葉に、なぜか心が動いた。

　「脚痩せって、筋トレじゃなくて“設計”なんだ」 そう思えた瞬間から、私の“美脚設計”が始まりました。

「キレイになーれ！じゃなくて、私、キレイ！」—小田切ヒロ
設計者目線：願望ではなく、前提から“美”を設計する。

転機：PEACH GYMとの出会い

　「脚痩せしたいけど、ジムって怖いし、筋肉つきすぎたらどうしよう…」 そんな不安を抱えながら、私はInstagramで“美脚”関連の投稿を漁っていました。 そのとき見つけたのが、PEACH GYMのアカウント。 ピンクベースの内装、女性専用、そして“美脚特化”というワードに、思わずスクロールの手が止まりました。

　投稿には、こんな言葉が添えられていました。 「脚痩せは、骨格から整える。筋トレじゃなくて、美脚設計。」 その一文に、心がグッと引き寄せられたんです。

　無料カウンセリングに申し込んでみると、トレーナーは女性で、雰囲気も柔らかくて安心感がありました。 「骨盤の傾き」「姿勢のクセ」「筋肉のつき方」まで細かくチェックしてくれて、 「美脚って、ただ細いだけじゃなくて、バランスとラインなんですよ」と言われたとき、 “憧れ”が“できるかも”に変わった気がしました。

　PEACH GYMは、私にとって“鍛える場所”じゃなくて、“整える場所”。 そして、“憧れ”を“設計”に変えてくれる場所でした。

専門家の伴走：美脚の設計

　PEACH GYMに通い始めてまず感じたのは、「ここなら続けられそう」という安心感でした。 トレーナーは女性で、話しやすくて、何より“共感力”がすごい。 「脚の張りって、むくみだけじゃなくて姿勢のクセも関係してるんですよ」 「骨盤が前傾してると、太ももが張りやすくなるんです」 そんなふうに、私の悩みを“構造”から説明してくれるのが新鮮でした。

　トレーニングは、いわゆる筋トレとは違って、“整える”ことが中心。 内ももとお尻を連動させる動きで、脚のラインをまっすぐに。 骨盤の位置を整えることで、ヒップアップと脚長効果も狙える。 「脚痩せは、筋肉をつけるんじゃなくて、使い方を変えるんです」 その言葉に、目からウロコが落ちました。

　食事も「美容目線」でアドバイスしてくれるのがありがたかった。 「むくみやすい日は、カリウム多めの食材を」「塩分は控えめに」 無理な制限じゃなくて、“美脚のための選び方”を教えてくれるから、ストレスなく続けられました。

　何より嬉しかったのは、「今日の姿勢、すごくキレイです！」って言われたこと。 自分では気づかなかったけど、少しずつ“整ってきてる”んだなって思えた瞬間でした。

　PEACH GYMは、私にとって“鍛える場所”じゃなくて、“美脚を設計する場所”。 そして、トレーナーはその設計図を一緒に描いてくれる“伴走者”でした。

変化と成果：見た目・気持ち・SNSの反応

　PEACH GYMに通い始めて2ヶ月。 太ももは−4cm、ヒップはキュッと上がって、姿勢もまっすぐになった。 鏡に映る自分の脚が、少しずつ“理想”に近づいているのが分かる。

　スキニーが似合うようになって、歩くときの脚のラインが気持ちいい。 ふくらはぎのむくみも減って、朝のだるさがなくなった。 何より、写真を撮ったときの“自分の立ち姿”が変わったのが嬉しかった。

　Instagramに何気なくアップした写真に、「脚キレイになったね！」ってコメントがついたとき、 「私、変われたかも」って思えた。 それまで“憧れ”だった韓国アイドル体型が、“自分の中にある可能性”に変わった瞬間だった。

　PEACH GYMは、ただ脚を細くする場所じゃない。 “整える”ことで、“自分を好きになる”場所だった。

ジム紹介：女性専用パーソナルジム PEACH GYM

　私が通っているのは、女性専用パーソナルジム「PEACH GYM」。 “美脚・美尻・くびれ”に特化していて、骨盤矯正や姿勢改善までトータルでサポートしてくれる場所です。

　最初は「パーソナルジムって高そう…」「続けられるかな…」って不安もありました。 でも、無料カウンセリングでトレーナーさんが丁寧に話を聞いてくれて、 「脚痩せは、骨格から整えるんです」って言われた瞬間、ここなら信じられるって思えました。

　トレーナーは女性中心で、共感力も高くて安心できるし、 内装もかわいくて、通うのが楽しみになる空間。 “鍛える”じゃなくて“整える”という設計思想が、私にはすごく合っていました。

　今なら、無料カウンセリングも受付中です。 「脚に自信が持てない」「韓国アイドルみたいな体型になりたい」って思っているなら、 まずは一度、PEACH GYMで“美脚設計”を始めてみてほしいです。

➡PEACH GYMの詳細はこちら：PEACH GYM

まとめ

　PEACH GYMに通って、脚が細くなっただけじゃなくて、気持ちまで整った気がします。 「私、キレイかも」って思える瞬間が増えて、鏡を見るのがちょっと楽しみになった。 それって、ただの美容じゃなくて、“自己肯定感の設計”だったんだと思います。

「肌は、プライド。」—小田切ヒロ
設計者目線：見た目は“設計された自己肯定感”の表現。

　美脚って、ただ細いだけじゃない。 骨格・姿勢・筋肉の使い方——全部が整ってこそ、“自分らしい美しさ”になる。 PEACH GYMは、そんな“美の設計図”を一緒に描いてくれる場所でした。

　もし今、「脚に自信がない」「私なんて…」って思っているなら、 まずは一度、無料カウンセリングで“整える”という選択をしてみてほしい。 あなたの中にある“キレイ”は、きっと設計できるから。

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　こんにちは。M社健康推進室で働く田中（50代 男性）です。 営業部長として忙しく働く一方で、年々、体の変化を感じるようになっていました。 でも、どこかで「まだ大丈夫だろう」と思っていたんです。

　そんな私に転機が訪れたのは、昨年の健康診断。 「高血圧」「脂質異常症」「肥満」——医師からはっきりと「運動しなさい」と言われました。 その瞬間、頭の中に浮かんだのは「このままでいいのか？」という問いでした。

　家族のためにも、仕事を続けるためにも、健康は“後回し”にできない。 でも、何から始めればいいのか分からない。 そんな中で出会ったのが、パーソナルジム「RIZAP」でした。

　正直、最初は「値段が高い」と思いました。 でも、無料カウンセリングで聞いた“人生後半の再設計”という言葉に、心が動いたんです。

「最も重要なのは、問いを立てる勇気だ」—アルベルト・アインシュタイン
設計者目線：変化は“答え”ではなく、“問いの再設計”から始まる。

転機：RIZAPとの出会い

　健康診断の帰り道、私はスマホで「生活習慣病　運動　始め方」と検索していました。 いくつかのジムが出てきましたが、正直どれもピンとこない。 そんな中で目に留まったのが、RIZAPの広告でした。

　「RIZAPか…あそこは芸能人が通うところだろう」 「値段も高いし、自分には関係ない」 そう思いながらも、なぜか気になって、無料カウンセリングのページを開いていました。

　そのページには、こう書かれていました。 「医師監修の生活習慣病予防プログラム」 「50代以上の成功事例多数」 「完全個別設計で、無理なく続けられる」

　——この言葉に、心が動きました。 “鍛える”ではなく、“整える”。 “若返る”ではなく、“再設計する”。 そんな思想が、今の自分に必要だと感じたんです。

　無料カウンセリングでは、トレーナーの方が私の生活習慣や健康状態を丁寧にヒアリングしてくれました。 「人生後半こそ、設計し直す価値がある」 その一言に、営業部長として、そして父として、深く共感しました。

専門家の伴走：生活習慣の再設計

　RIZAPに通い始めてまず驚いたのは、トレーナーの“設計力”でした。 週2回のトレーニングは、私の年齢・体力・既往歴をすべて考慮した完全個別メニュー。 「この動きは、血圧を安定させるための筋肉を狙っています」 「この姿勢を意識するだけで、内臓脂肪の燃焼効率が変わります」 そんなふうに、体の仕組みを理解しながら進められるので、納得感がありました。

　食事指導も、ただ「減らせ」ではなく「選び方の再設計」。 「昼に炭水化物を摂るなら、夜はタンパク質中心に」 「外食でも、こういう組み合わせなら血糖値の上昇を抑えられます」 LINEでの食事サポートもあり、忙しい日でも「これでOK」と言ってもらえる安心感がありました。

　さらに、毎回のセッションで体重・体脂肪・血圧・筋肉量などを数値で管理。 「今日は腹囲が−1.2cmですね。姿勢の改善が効いてます」 そんなふうに、変化が“見える化”されることで、モチベーションが自然と続きました。

　何より印象的だったのは、トレーナーのこの言葉です。 「意志ではなく、環境と仕組みで変えるんです。だから、RIZAPは“続けられる”んですよ」

　その一言に、営業部長として“仕組みの大切さ”を痛感しました。 人生後半こそ、意志ではなく“設計”で整えるべき——そう思えた瞬間でした。

変化と成果：体・数値・気持ちの変化

　RIZAPに通い始めて3ヶ月。 体重は−8kg、腹囲は−10cm、血圧も正常値に近づいてきました。 数値が変わると、体が変わる。 体が変わると、気持ちが変わる——そんな連鎖を、実感しています。

　朝の目覚めが軽くなり、階段を上るのが苦じゃなくなった。 スーツのウエストが緩くなり、鏡に映る自分に少しだけ自信が持てるようになった。 何より嬉しかったのは、娘に「パパ、最近若返ったね」と言われたこと。 その一言で、心の奥がじんわりと温かくなりました。

　食事も、運動も、無理している感覚はありません。 むしろ、“整っていく感覚”が心地いい。 「頑張る」ではなく「仕組みで続ける」——この考え方が、今の自分にはしっくりきています。

　人生後半こそ、自分を整える価値がある。 それは、健康のためだけじゃなく、家族との時間をより豊かにするためでもある。 RIZAPは、そんな“人生の再設計”を支えてくれる場所でした。

ジム紹介：パーソナルジム RIZAP

　私が通っているのは、パーソナルジム「RIZAP（ライザップ）」です。 最初は「高い」と思っていました。正直、迷いました。 でも今は、はっきり言えます——価格以上の価値があると。

　RIZAPは、ただ筋トレをする場所ではありません。 医師監修のプログラムで、生活習慣病予防に特化した設計がされている。 トレーナーは、私の年齢・体力・健康状態をすべて考慮して、完全個別のメニューを組んでくれました。

　食事・運動・メンタル——三位一体でサポートしてくれるから、無理なく続けられる。 そして何より、「人生後半こそ、整える価値がある」という思想に、深く共感できました。

　今なら、無料カウンセリングも受付中です。 私のように「何から始めればいいか分からない」と悩んでいる方こそ、まずは一度、話を聞いてみてほしい。 “整える”という選択が、人生を変えるきっかけになるかもしれません。

➡RIZAPの詳細はこちら：プライベートジムRIZAP

まとめ

　健康診断で「運動しなさい」と言われた日。 それは、人生後半を“再設計”するきっかけでした。

　数字が変われば、体が変わる。 体が変われば、気持ちが変わる。 そして、気持ちが変われば、習慣が変わる。 この連鎖は、意志ではなく“仕組み”で生まれるものだと、私は実感しました。

　RIZAPは、ただのジムではありません。 それは、人生を整える“設計の場”でした。 価格以上の価値があるかどうかは、数字ではなく、あなたの未来が決めるものです。

「人は変わることができる。だが、それには意志よりも環境が必要だ」—ジェームズ・クリア
設計者目線：意志ではなく、環境と仕組みの再設計が行動を変える。

　もし今、「このままでいいのか？」と感じているなら、まずは一度、RIZAPの無料カウンセリングを受けてみてください。 “整える”という選択が、あなたの人生後半を変える第一歩になるかもしれません。

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　こんにちは。M社ウェルネス企画室で働く佐藤（30代 女性）です。 普段は、女性の健康や美容に関する企画を担当していますが、今日は“私自身の話”をさせてください。

　1歳半の娘を育てる日々。 毎日が慌ただしくて、自分のことはいつも後回し。 気づけば、出産前に着ていた服が入らなくなり、鏡に映る自分の姿にショックを受けました。

　骨盤の開き、お腹のたるみ、姿勢の崩れ。 「産後だから仕方ない」と思いながらも、どこかで「このままじゃ嫌だ」と感じていました。 でも、子育てで時間も気力もない。自己流でやってみても続かない。 そんなモヤモヤを抱えたまま、数ヶ月が過ぎていきました。

　そんな私が出会ったのが、女性専用パーソナルジム「OUTLINE」。 “頑張る”ではなく、“整える”という発想に触れたことで、少しずつ自分を取り戻すことができたんです。

「人は習慣の奴隷である」—ウィリアム・ジェームズ
設計者目線：習慣は“気づき”からしか変わらない。鏡に映る自分は、その気づきのトリガー。

転機：OUTLINEとの出会い

　そんなある日、育休中に見ていたSNSで「女性専用・子連れOK」のパーソナルジム「OUTLINE」の広告が目に留まりました。 正直、最初は「ジムなんて無理…」と思いました。子どもを預ける場所もないし、そもそも自分にそんな余裕があるのかと。

　でも、OUTLINEは“完全女性専用”で“子連れOK”。 しかも、産後太りや骨盤ケアに特化したメニューがあると知って、少しだけ希望が湧きました。 無料カウンセリングもあると書いてあったので、「話だけでも聞いてみよう」と思い切って予約してみたんです。

　カウンセリング当日、トレーナーの方はとても穏やかで、私の生活リズムや育児の状況を丁寧に聞いてくれました。 そしてこう言ってくれたんです。 「ママこそ、習慣化の設計が必要なんです。意志じゃなく、仕組みで整えるんですよ」

　その言葉に、心がスッと軽くなりました。 “頑張らなきゃ”じゃなくて、“整えていけばいい”——その考え方なら、私にもできるかもしれない。 そう思えた瞬間でした。

専門家のサポート：習慣化の設計

　カウンセリング後、私に提案されたのは「週1〜2回のトレーニング」と「骨盤ケア」「食事のアドバイス」。 最初は「そんなに通えるかな…」と不安でした。 でも、トレーナーさんは私の育児スケジュールや体力レベルを丁寧にヒアリングして、無理なく続けられる“仕組み”を一緒に設計してくれました。

　トレーニングは、産後の骨盤の開きや姿勢の崩れに特化したメニュー。 「この動きは、骨盤底筋を整えるためのものです」 「この姿勢を意識するだけで、腰痛予防にもなりますよ」 そんなふうに、体の仕組みを理解しながら進められるので、納得感がありました。

　食事も、「これを食べちゃダメ」ではなく、「こういう組み合わせなら血糖値の上昇を抑えられますよ」といった提案型。 LINEでの食事サポートもあり、忙しい日でも「これでOK」と言ってもらえる安心感がありました。

　何より印象的だったのは、トレーナーさんのこの言葉です。 「ママこそ、意志じゃなく“仕組み”で整えるべきなんです。習慣化は、設計できますから」 その一言に、ウェルネス企画室のスタッフとしても、母としても、深く共感しました。

変化と成果：体・気持ち・習慣の変化

　OUTLINEに通い始めて2ヶ月。 ウエストは−6cm、骨盤の安定感も出てきて、姿勢が明らかに変わりました。 以前は、娘を抱っこするだけで腰が痛くなっていたのに、今では長時間の抱っこも苦じゃなくなったんです。

　鏡を見るのが、少しずつ楽しみになってきました。 「この服、また着られるかも」と思えるようになったり、夫に「最近、姿勢が良くなったね」と言われたり。 何より嬉しかったのは、娘に「ママ、キレイ！」って言われたこと。 その一言で、涙が出そうになりました。

　そして、習慣も変わりました。 朝は軽くストレッチをしてから娘を起こす。 昼はコンビニでも、自然と選ぶものが変わる。 夜はスマホを見ながら、骨盤ケアのエクササイズを少しだけ。 “頑張る”じゃなくて、“整える”という感覚が、日常に溶け込んでいったんです。

　「産後太り」は、ただの悩みじゃなかった。 それは、自分を整える“再設計のきっかけ”だったんだと、今ならはっきり言えます。

ジム紹介：女性専用パーソナルジム OUTLINE

　私が通っているのは、女性専用パーソナルジム「OUTLINE（アウトライン）」です。 完全個室で、子連れOK。トレーナーも全員女性なので、安心して通えました。

　OUTLINEのすごいところは、“産後太り”や“骨盤ケア”に特化したメニューがあること。 私のように「運動が苦手」「時間がない」「自己流では続かない」と悩んでいるママにこそ、ぴったりの場所だと思います。

　トレーナーさんは、ただ鍛えるだけじゃなくて、生活リズムや育児の状況まで考慮して、習慣化の“仕組み”を一緒に設計してくれます。 「ママこそ、意志じゃなく仕組みで整えるべき」——この考え方が、私の中でずっと響いています。

　食事指導もLINEで気軽に相談できるし、「これならOK」と言ってもらえる安心感があるから、ストレスなく続けられました。

　今なら、無料カウンセリングも受付中です。 私のように「何から始めればいいか分からない」と悩んでいる方こそ、まずは一度、話を聞いてみてほしいです。 自分を整える一歩を、OUTLINEで踏み出してみませんか。

➡OUTLINEの詳細はこちら：OUTLINE

まとめ

　産後太りは、ただの悩みじゃありませんでした。 それは、自分を整える“再設計のきっかけ”だったんです。

　数字が変われば、体が変わる。 体が変われば、気持ちが変わる。 そして、気持ちが変われば、習慣が変わる。 この連鎖は、意志ではなく“仕組み”で生まれるものだと、私は実感しました。

　子育て中のママこそ、自分を整える時間が必要。 それは、わがままでも贅沢でもなく、“未来の自分と家族のための設計”です。

「最も困難なことは、自分を変えることだ」—ネルソン・マンデラ
設計者目線：変化は意志ではなく、環境と仕組みの再設計から始まる。

　もし今、鏡に映る自分にモヤモヤしているなら、まずは一度、OUTLINEの無料カウンセリングを受けてみてください。 “整える”という選択が、きっとあなたの毎日を変えてくれます。

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　こんにちは。置き換えダイエット研究室スタッフの田村（40代 男性）です。 普段は、ダイエットや栄養改善に関する記事を執筆していますが、実は僕自身も、数年前までは“健康診断の赤信号組”でした。

　営業職時代、外回りと飲み会続きの生活。 運動習慣はゼロ、食事はコンビニと居酒屋がメイン。 そんな生活を続けていたある年、健康診断の結果に「脂肪肝」「中性脂肪」「要再検査」の文字が並びました。

　正直、焦りました。 でも、何から始めればいいのか分からない。 ジムに通うなんて、自分には無理だと思っていたし、食事制限も苦手。 「このままじゃまずい」と思いながらも、何も変えられないまま時間だけが過ぎていきました。

　そんな僕が、ある日出会ったのが「BEYOND」というパーソナルジム。 高級感のある空間と、実力派トレーナーによる“数字改善のための設計”に触れたことで、人生が少しずつ動き始めたんです。

「人は習慣の奴隷である」—ウィリアム・ジェームズ
設計者目線：習慣は“気づき”からしか変わらない。数値はその気づきを与える設計トリガー。

転機：BEYONDとの出会い

　そんなある日、社内の健康志向な同僚から「BEYONDって知ってます？」と声をかけられました。 聞けば、ボディメイクのコンテストで入賞したトレーナーが揃っている、実力派のパーソナルジムだとか。 正直、最初は「そんなガチなところ、自分には無理だろう」と思いました。

　でも、公式サイトを見てみると、印象が変わりました。 高級ホテルのような洗練された空間。無理に追い込む雰囲気はなく、むしろ“整える場”という印象。 無料カウンセリングもあると知り、「話だけでも聞いてみよう」と思い切って予約してみました。

　カウンセリング当日、トレーナーの方は僕の健康診断の数値を見ながら、こう言いました。 「この数値、改善できますよ。体は数字で語れます。だからこそ、戦略が必要なんです」 その言葉に、営業マンとしてのスイッチが入りました。 “戦略”という言葉に、妙に納得してしまったんです。

　この人たちは、ただ筋肉を鍛えるだけじゃない。 僕の生活習慣や数値に合わせて、最適な“設計”をしてくれる。 そう感じた瞬間、「ここなら変われるかもしれない」と思えました。

専門家のサポート：数値改善に向けた設計

　カウンセリング後、僕に提案されたのは「週2回のトレーニング」と「食事改善のアドバイス」。 正直、最初は「週2も通えるかな…」と不安でした。 でも、トレーナーさんは僕の生活リズムや仕事の忙しさを考慮して、無理なく続けられるスケジュールを一緒に組んでくれました。

　トレーニングは、ただ筋肉を鍛えるだけじゃない。 「脂肪肝改善」「中性脂肪減少」など、健康診断の数値をベースにした“目的設計”がされていて、まるで自分専用の健康戦略を立ててもらったような感覚でした。

　食事も、「これを食べちゃダメ」ではなく、「こういう組み合わせなら血糖値の上昇を抑えられますよ」といった提案型。 LINEでの食事サポートもあり、忙しい日でも「これでOK」と言ってもらえる安心感がありました。

　何より印象的だったのは、トレーナーさんのこの言葉です。 「体は数字で語れます。だからこそ、戦略が必要なんです」 この一言に、営業マンとしての僕は妙に納得してしまいました。 数字を改善するために、プロの力を借りて“設計”する——それは、仕事と同じだと思ったんです。

変化と成果：体・数値・意識の変化

　BEYONDに通い始めて3ヶ月。 健康診断の再検査では、中性脂肪が40mg/dL以上改善し、肝機能の数値も正常値に戻りました。 医師から「何か始めましたか？」と聞かれたとき、少し誇らしい気持ちになったのを覚えています。

　見た目も変わりました。 お腹周りがすっきりして、スーツのシルエットが明らかに違う。 営業先で「若返りましたね」と言われたり、家族から「最近、姿勢が良くなったね」と言われたり。 数字だけじゃなく、周囲の反応が変わることで、自分自身の意識も変わっていきました。

　そして何より、習慣が変わりました。 朝は軽くストレッチをしてから出勤。 昼はコンビニでも、選ぶものが自然と変わる。 夜はスマホを見ながら軽い筋トレ。 “頑張る”ではなく、“整える”という感覚が、日常に溶け込んでいったんです。

　「健康診断の赤信号」は、僕にとって“人生を再設計するきっかけ”でした。 数字を変えることで、体も、気持ちも、習慣も変わる。 それは、意志ではなく“仕組み”で叶えられることなんだと、今ならはっきり言えます。

ジム紹介：BEYOND（ビヨンド）

　僕が通っているのは「BEYOND（ビヨンド）」というパーソナルジムです。 トレーナーは全員、ボディメイクコンテスト入賞者。だからこそ、体づくりの“プロ”としての信頼感が圧倒的です。

　でも、ただ鍛えるだけじゃない。 僕のように「健康診断の数値を改善したい」「運動が苦手」「食事制限は続かない」といった悩みにも、しっかり寄り添ってくれる。 トレーニングも、無理なく続けられるように設計されていて、空間も高級感がありながら、どこか落ち着ける雰囲気。

　食事指導も、LINEで気軽に相談できるから、忙しい日でも安心。 「これはダメ」じゃなくて、「こうすれば改善できますよ」と提案してくれるスタイルが、僕にはすごく合っていました。

　今なら、無料カウンセリングも受付中です。 僕のように「何から始めればいいか分からない」と悩んでいる方こそ、まずは一度、話を聞いてみてほしいです。 数字を変えることは、人生を変えることにつながります。その一歩を、BEYONDで踏み出してみませんか。

➡BEYONDの詳細はこちら：
【BEYOND川崎店】／【BEYOND　湘南藤沢店】／【BEYOND武蔵小杉店】
【BEYOND本厚木店】／【BEYONDたまプラーザ店】／【BEYOND新横浜店】
【BEYOND上大岡店】／【BEYOND湘南台店】／【BEYOND戸塚店】

まとめ

　健康診断の赤信号は、ただの警告じゃない。 それは、自分の人生を見直す“設計トリガー”になるものだと、僕は身をもって感じました。

　数字が変われば、体が変わる。 体が変われば、気持ちが変わる。 そして、気持ちが変われば、習慣が変わる。 この連鎖は、意志ではなく“仕組み”で生まれるものです。

　僕自身、運動が苦手で、食事制限も続かなかった。 でも、信頼できるプロと、整えられた空間、そして“戦略的な設計”があったからこそ、続けられました。

「最も困難なことは、自分を変えることだ」—ネルソン・マンデラ
設計者目線：変化は意志ではなく、環境と仕組みの再設計から始まる。

　もし今、健康診断の結果に不安を感じているなら、まずは一度、BEYONDの無料カウンセリングを受けてみてください。 数字を変えることは、人生を変えることにつながります。 その一歩を、あなた自身の“設計”として踏み出してみてほしいです。

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　こんにちは。置き換えダイエット研究室スタッフの立花（30代 女性）です。 普段は、ダイエット理論や栄養バランスについて記事を書いたり、読者の悩みに向き合う仕事をしています。 でも、そんな私自身も、在宅勤務が始まってから生活が一変しました。

　通勤がなくなり、運動量は激減。 気づけば、間食が増え、体重もじわじわと増加。鏡に映る自分に、ため息をつく日々。

　「このままじゃまずい」と思いながらも、自己流のダイエットは続かず、何度も挫折。 YouTubeの宅トレも、糖質制限も、最初は頑張れるけど、気づけば三日坊主。 “続けられない”ことが、いちばんの悩みでした。

　そんな私が、ある日出会ったのが「癒し空間で裸足トレーニングができる」という、ちょっと変わったパーソナルジム。 それが、私の習慣を変え、体も心も整えるきっかけになるとは、あの時は思ってもいませんでした。

「習慣とは、第二の天性である」—キケロ
設計者目線：環境が行動を変え、行動が習慣を生む。空間は“続けられる仕組み”の一部。

転機：癒し空間との出会い

　ある日、ダイエット仲間のスタッフが教えてくれたのが「ライムパーソナルジム」。 “裸足でトレーニングできる癒し空間”というコンセプトに、正直最初は半信半疑でした。 でも、公式サイトの写真を見て驚きました。まるで森の中にいるような、木の温もりに包まれた空間。 「ここなら、頑張るじゃなくて、整えるって感じかも…」そんな直感が働いたんです。

　無料体験に申し込んで、実際に足を踏み入れた瞬間、空気が違いました。 ジム特有の無機質な雰囲気は一切なく、深呼吸したくなるような心地よさ。 トレーナーさんも優しくて、無理なことは一切言わず、まずは私の生活習慣や食事のクセを丁寧にヒアリングしてくれました。

　「ダイエットは、制限じゃなくて“改善”です。まずはできることから始めましょう」 その言葉に、肩の力がすっと抜けたのを覚えています。

専門家のサポート：自分に合ったプラン

　無料体験のカウンセリングでは、トレーナーさんが私の生活習慣や食事のクセまで丁寧にヒアリングしてくれました。 「朝は食べないことが多い」「夜に甘いものが欲しくなる」「運動は苦手」——そんな私の“リアル”を否定せず、受け止めてくれたのが印象的でした。

　そして提案されたのは、週1回のトレーニングと、LINEでの食事アドバイス。 「まずは“制限”ではなく、“改善”から始めましょう」 その言葉に、肩の力がすっと抜けたのを覚えています。

　トレーニングは、器具を使わない自重中心。裸足で行うことで、足裏の感覚が研ぎ澄まされ、自然と姿　勢も整っていくのがわかりました。 何より、空間が心地よいから“頑張る”というより“整える”感覚。 仕事帰りや在宅勤務の合間に通っても、心がリセットされるような時間でした。

　食事も、「これを食べちゃダメ」ではなく、「こういう組み合わせなら満足感があって太りにくいですよ」といった提案型。 まるで“私専用のダイエット設計図”を作ってもらったような感覚でした。

変化と成果：見た目・気持ち・習慣

　通い始めて3ヶ月。体重は−4kg、ウエストは−5cm。 でも、それ以上に変わったのは、鏡に映る自分への“気持ち”でした。

　以前は、鏡を見るたびに「また太ったかも…」と落ち込んでいたのに、今では「ちょっと引き締まってきたかも」と前向きに思えるように。 服選びも楽しくなり、気づけば姿勢も良くなって、表情まで明るくなったと周囲に言われるようになりました。

　そして何より、習慣が変わりました。 朝は軽くストレッチをしてから仕事に向かい、夜はスマホを見ながらスクワット。 食事も「何を我慢するか」ではなく「どう組み合わせるか」に意識が変わり、自然と選ぶものが変わっていきました。

　“頑張る”ではなく、“整える”。 この感覚が、私のダイエットを続けられるものにしてくれたんだと思います。

ジム紹介：ライムパーソナルジム

　私が通っているのは「ライムパーソナルジム」。 “裸足でトレーニングできる癒し空間”という、ちょっと珍しいコンセプトのパーソナルジムです。

　初心者でも安心して始められるように、トレーニングは自重中心。 無理な食事制限ではなく、栄養士監修の「改善型」アドバイスがもらえるのも魅力です。 ウェアやタオル、水まで無料レンタルできるので、手ぶらで通えるのも嬉しいポイント。

　何より、空間が本当に心地いいんです。 木の温もりに包まれた空間で、深呼吸しながら体を整える時間は、私にとって“癒し”そのもの。 「頑張る」じゃなくて「整える」——そんな感覚で続けられるから、習慣になるんだと思います。

　今なら、無料体験も受付中です。 私のように「続けられない」と悩んでいた方こそ、ぜひ一度、空間の力を体感してみてほしいです。

➡ライムパーソナルジムの詳細はこちら：Lime Personal Gym（ライムパーソナルジム）

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● 50代から本気で身体を変えたい男性へ  
　➡ 50代男性のRIZAP体験記

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　➡ 韓国アイドル体型を目指す女性の美脚ジム体験記

まとめ

　ダイエットは、ひとりで頑張らなくていい。 私自身、何度も挫折してきたからこそ、そう言い切れます。

　続けられなかった理由は、意志の弱さじゃなくて、環境と仕組みが整っていなかったから。 ライムパーソナルジムに通うようになって、私は“整える”という感覚を手に入れました。 それは、体だけじゃなく、心にも効く習慣です。

　今、もし「また失敗するかも…」と不安に思っているなら、まずは一度、空間の力を体感してみてください。 あなたに合った方法は、きっとあります。そしてそれは、意志ではなく“設計”で続けられるものです。

「最も強い者とは、自分を制する者である」—セネカ
設計者目線：制御とは、意志ではなく“仕組み”で達成する。空間・サポート・習慣設計が、意志を超える。

　RIZAPが作ったコンビニジム「ちょこざっぷ」。入会すると「ちょこざっぷ専用キット」としてスマート体組成計とヘルスウォッチが無料で貰えます。しかも「ちょこざっぷ」は豊富なトレーニングマシンだけでなく、業務用のハイパワーなセルフエステやセルフ脱毛器が、365日24時間ずっと使い放題で、月額たったの2,980円（税込3,278円）です。

　こんなにお得すぎるトレーニングジムなのに、更にスマート体組成計とヘルスウォッチが無料で貰えるなんて・・・・。一体どこのメーカーで、どんな性能で、相場は何円くらいする商品なのか、いくら無料とはいえ、非常に気になってしまいますよね。

　そこで今回の記事では、現役の大手電気メーカーのエンジニアが、「ちょこざっぷ」に入会すると貰えるスマート体組成計とヘルスウォッチについて、メーカーや性能、価格帯、使い方、実際に使ったレビューも含めて、商品設計開発者の目線から忖度なしにガチで評価して、詳しく説明したいと思います。

ちょこざっぷの体組成計とヘルスウオッチが届いた！

　待ちに待ったchocoZAPの体組成計とヘルスウオッチがやっと届きました。私は2022年10月中旬に入会して2023年2月中旬に届いたので、約4カ月間待ったことになります。まぁ、今となってはchocoZAPに通って体を鍛えることに魅力を感じているので、体組成計とヘルスウオッチが無くても入会して良かったと断言できますが、やはり待っていただけに届くと嬉しいですね。

中身はこんな感じです！
それでは、徹底的に商品仕様を調べて、詳しくレビューをしていきたいと思います！

スマート体組成計の測定項目・製品仕様・価格帯・レビュー

スマート体組成計の測定項目

　以下の12項目の身体データが計測できます。体組成計自体には体重しか表示されませんが、Bluetoothで連携されたアプリに以下の身体データが詳しく表示されます。

　　・体重
　　・ＢＭＩ
　　・体脂肪率
　　・体水分率
　　・筋肉量
　　・骨量
　　・基礎代謝量
　　・肥満度
　　・内臓脂肪レベル
　　・タンパク質量
　　・体内年齢
　　・除脂肪体重

スマート体組成計の製品仕様

　メーカーはchocoZAPのオリジナルでした。製造元は日本の骨格に合わせた唯一の業務用トレーニングマシンメーカー、KONGOUによるものです。製造国は中国です。

　　・メーカー：chocoZAPオリジナル
　　・製造元：KONGOU
　　・モデル番号：CF2072RZ
　　・カラー：ホワイト
　　・電源：単四電池×2本
　　・製品サイズ：260×260×22㎜
　　・体重表示：5kg～180kg
　　・製造国：中国
　　・Bluetoothバージョン：4.0
　　・連携アプリ：chocoZAP
　　・アプリ対応OS：iOS 11.0以上、Android OS 8.0以上

体組成計の価格帯

　✅相場2000～2500円
　　上記の仕様と、デザイン、本体の素材を考慮し類似製品から相場価格を見積りました。

体組成計のレビュー＆感想

　✅デザイン
　　白の本体にガラスの天板が貼り合わされており、薄く無駄のないシンプルなデザインです。上下左右がシンメトリなデザインなので、一見すると表示部が何処か分りませんが、乗ると瞬時に体重が浮き出るオシャレなデザインで私好みです。サイズは26×26cmで普通の体重計より一回り小さいですが、足のサイズ28cmの私が乗っても、不便さを感じません。大きすぎず小さすぎず、ジャストなサイズで良いです。

　✅使いやすさ
　　測定しても体重しか表示されませんが、ペアリングされたスマホで確認すると、上記12項目が日々の蓄積されたデータとして詳しく確認できます。しいて言えば、体組成計にも体重だけでなく体脂肪率くらい表示されると嬉しかったです。ただスマホを見れば十分すぎる自分の体重のデータが確認できるので、私は満足です。体重計に乗ると1秒以内に自動で電源オンし、3秒で体重測定が完了し、降りると自動で電源オフになるので、消し忘れもなく便利です。

　✅性能
　　体重測定精度ですが、5回乗っても5回とも同じ体重が表示され、繰り返し精度も高いです。分解能は0.1kgで十分です。体重計には体重しか表示されませんが、ペアリングされたスマホには12項目の身体データが表示され、日々のデータがグラフで見ることができます。チョコザップのアプリでしか12項目の身体データが確認できないので、アプリをインストールしていない人にはただの体重計です。

　✅総評
　　見積った相場価格の割にはデザインも良く、ちょこざっぷ契約期間中なら身体の測定項目も十分で、性能も十分に良いと言えます。入会するとこれを無料で貰えるなら、嬉しいですね。しかも届いてから1年間の保証付きなので安心です。

ヘルスウォッチの測定項目・製品仕様・価格帯・レビュー

ヘルスウォッチの測定項目と機能

　　メイン画面の他に、歩数や移動距離、消費カロリーが表示され、身体データとして体温や心拍数、血圧、血中酸素が測定されます。また、ウォーキング／ランニング／サイクリング／ハイキングの4つの運動モードで身体データの計測が可能です。Bluetoothで連携されたアプリには身体データが更に詳しく表示されます。

　　・メイン画面（時計、日時、曜日、バッテリー残量）
　　・歩数
　　・キロメートル
　　・カロリー
　　・温度（体温）
　　・心拍数
　　・血圧
　　・血中酸素
　　・ウォーキング（STEP・心拍数・時間）
　　・ランニング（STEP・心拍数・時間）
　　・サイクリング（カロリー・心拍数・時間）
　　・ハイキング（カロリー・心拍数・時間）
　　・その他（ストップウォッチ・携帯を探す）

ヘルスウォッチの製品仕様

　メーカーはchocoZAPのオリジナルでした。製造元は日本の骨格に合わせた唯一の業務用トレーニングマシンメーカー、KONGOUによるものです。製造国は中国です。

　　・メーカー：chocoZAPオリジナル
　　・製造元：KONGOU
　　・モデル番号：T22NS5T7
　　・カラー：ブラック
　　・電源：リチウムポリマー、USB充電
　　・製品サイズ：（本体）縦40.5×横19.5×厚12.5
　　　　　　　　　（腕回り）140～210ｍｍ
　　・体重表示：24ｇ
　　・製造国：中国
　　・Bluetoothバージョン：4.0
　　・連携アプリ：chocoZAP
　　・アプリ対応OS：iOS 11.0以上、Android OS 8.0以上
　　・防水性能：日常防水で使用可能（軽い雨量時、シャワー、浅いプールなど）
　　　　　　　　2ｍ以上の水深での遊水、川、海、潜水には使用できない。

ヘルスウォッチの価格帯

　✅相場2000～3000円
　　上記の仕様と、デザイン、ベルトの着脱方式、本体とベルトの素材を考慮し類似製品から相場価格を見積りました。

ヘルスウォッチのレビュー＆感想

　✅デザイン
　　ブラックでヘルスウォッチによくある普通のデザインです。本体はディスプレイ部がアクリル、本体裏側はABS、ベルトはポリウレタンだと思われる。ブラックのディスプレイに時間や各測定データがカラーで浮き出るように表示されます。室内では見やすいですが、晴れの日の屋外ではディスプレイの輝度が低くちょっと見辛いです。表示内容もシンプルで分り易いです。

　✅操作性
　　パネルの一番下にある横長の長方形がタッチパネルとなっている。
　　タッチスイッチの反応性は良好、全く問題なし。

　✅機能性
　　歩数計や移動距離の他に、体温、心拍数、血圧、血中酸素が測定できるのは嬉しい。更に、ウォーキング／ランニング／サイクリング／ハイキングの運動モード別の測定モードがあり、ペアリングされたスマホのアプリで確認すると、例えばランニングであれば、歩数／消費カロリー（おにぎり何個分）まで見ることができる。おにぎり何個分運動したかが分るのは、どれだけダイエットに効果的な運動が出来たかが直感的に分って面白いです。防水も軽い雨やシャワー、浅いプールなど日常防水性が付与されており雨の中でも気にせず運動できます。睡眠計測が付いていないのが残念。

　✅サイズ・装着感
　　重量も軽く、腕への装着感も苦にならないです。運動しても邪魔になりません。ベルトも腕回り140～210mmまで対応しており子供から大人まで使えます。運動してもズレることはありません。

　✅バッテリー
　　USBで充電する。USB充電器は付属していないので自分の手持ちを使うしかない。ベルトを外さないと充電できないのが面倒。ベルトも外しにくい。ただ、満充電で毎日運動や身体の計測をしても10日間から２週間はバッテリーが持つので、バッテリーの持ちが良いのは素晴らしいと思う。

　✅総評
　　見積った相場価格の割には高性能であり、一般的なデザインで申し分ない。ちょこざっぷ契約期間中ならスマホと連動でき、身体の測定項目も日々記録したデータとしてアプリで詳しくチェックすることができる。生活防水もついて多少の水濡れなら問題なし。

入会するとこれが無料で貰えるなら、嬉しいですね。しかも届いてから1年間の保証付きなので安心です。

使い方（スマホ連携方法、記録の摂り方）

スマート体組成計のアプリ連携方法

　①電池を入れる。
　②chocoZAPのアプリをインストールする
　③モバイル端末のBluetoothをオンにしする
　④アプリを起動して、アプリに表示される「記録する」をタップし、「スマート体組成計で記録する」→「連携を開始する」の順でタップすれば体組成計の身体データがスマホに読み込まれ表示される。直感的に操作できるので簡単です。

　※アプリとデータ連携できるのは、契約期間中のみです。

ヘルスウォッチのアプリ連携方法

　①5分ほど任意のUSB電源に接続して充電する。
　②chocoZAPのアプリをインストール
　③モバイル端末のBluetoothをオンにする。
　④アプリを起動して、アプリに表示される「記録する」をタップし、「ヘルスウォッチで記録する」の順でタップすれば体組成計の身体データがスマホに読み込まれ表示される。直感的に操作できるので簡単です。

　※アプリとデータ連携できるのは、契約期間中のみです。

配送状況：ヘルスウォッチと体組成計はいつ届くのか？

　私の場合、2022年10月中旬に入会して2023年2月中旬に届いたので、約4カ月間待ったことになります。今も入会してから5～6カ月間くらい待つことになりそうです。それだけ人気のジムで加入者も多く、生産が追いつかないのでしょうね。

　でもチョコザップに通うと分かりますが、体組成計やヘルスウォッチよりも、体を鍛える事に嵌ってしまいますので、「体組成計やヘルスウォッチは二の次、三の次だな」と思えるようになりますよ。イライラせず気楽に待てるようになります。

　・2022年9月28日～10月に入会した人
　　→2023年1月中旬～2月中に届く予定

　・2022年11月に入会した人
　　→2023年2月～3月中に届く予定

　・2022年12月に入会した人
　　→2023年3月～4月中に届く予定

　・2023年1月に入会した人
　　→2023年4月～5月中に届く予定

　・2023年2月に入会した人
　　→2023年5月～6月中に届く予定

まとめ

　今回は、chocoZAPに入会すると無料で貰えるスマート体組成計とヘルスウォッチについて、メーカーや性能、価格帯、使い方、実際に使ったレビューも含めて、商品設計開発者の目線から忖度なしに詳しく説明しました。無料でもらえるには十分すぎるほどの性能の体組成計とヘルスウォッチであることが分かりました。また、スマホのアプリと連動させることで毎日の体の変化を簡単自動記録できるのは本当に便利だし、自分自身の頑張りとして数字で目に見える結果を作れるのはパフォーマンスやモチベーションの向上にも繋がるので、ダイエットを頑張るには最強のアイテムです！

　月額たったの2,980円（税込3,278円）で、365日24時間、豊富なトレーニングマシンが使い放題、業務用のハイパワーなセルフエステやセルフ脱毛器も使い放題、更にスマート体組成計やヘルスウォッチまで貰えてしまう「ちょこざっぷ」、お勧めです！

　しかも、入会は初月会費は日割計算なので、今日入会したら今日から使えるので無駄がないです。契約の縛りもなく、退会は毎月10日までに手続きすれば翌月解約できるので、続かなくても無駄なお金の出費を最小限に抑えられるので安心です。

　普通のスポーツジムでは月謝の平均額はおよそ10,000円くらいなので、これと比べるとちょこざっぷは1/3程度の月謝なので、お得なのは間違いないですね。

　ダイエットを始めたんだけど、運動って何から始めたらいいのか分らない。

　トレーニングジムならランニングマシンとか筋トレマシンとか色々あるから試しに通ってみたいけど、太ってるからジムに行くのが恥ずかしい。だってスタイルのいい人やマッチョな人がいるんでしょ？そんなところ、自分が惨めな気持ちになるから行きたくないよ。。。それに、人と話すのが苦手だし、ジムトレーナーとか陽キャでテンション高そうでなんか苦手。。。出来れば誰とも話さないでジムでトレーニングしたい。

　そんな方にはチョコザップを是非ともおすすめしたい！

　なぜなら、正直ポッチャリデブで出不精で面倒くさがりな私が、既に4カ月もチョコザップに通っており、徐々に体を動かすことが楽しくなりつつあり、運動することが習慣になりつつあり、そのうえダイエットの成果まで出始めているからです。極めつけは、痩せマッチョになりたいという願望まで出てきて、ダイエットの成果が出始めてからモチベーションも上がり、思考もポジティブに変わり、好循環な正のスパイラルに入り、毎日がイキイキし始めているからです。だからこそチョコザップをお勧めしたい！　

　そんな私の体型と思考を徐々に良い方向に変えているチョコザップですが、何処にでも書いてある様なチョコザップのお勧めで良いところは、以下画像リンクの『chocoZAP公式ホームページ』で詳しく見て頂くとして、今回は私が2022年10月から5カ月間（2023年2月時点）通って「これは良い！」と実感したチョコザップの素晴らしい魅力「メリット」をご紹介したいと思います。もし、入会するかどうか悩んでいるのでしたら、ぜひ参考にしてください。

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ダイエット初心者にチョコザップがお勧めな4つの理由

ダイエットを始めたばかりのジム初心者にはチョコザップがお勧めです。理由は幾つもありますが、中でも特に私がチョコザップをお勧めする理由は、

✅「コスパ最強！安いから」
✅「恥ずかしくないから」
✅「続けられるから」
✅「痩せて体が引き締まったと効果を実感できるから」

の４つです。
詳しく説明していきますね。

とにかく「コスパ最強！安いから」

　私は何よりも一番「コストパフォーマンス」を重視します。少しくらい設備がショボくても、しっかりトレーニングできれば、安い方が断然いいです。どうせ飽きて通わなくなるかもしれないし、期待したほどダイエット効果がでなくてガッカリするのも嫌なので、どこよりも値段の安いジムに通いたいというのが本音です。

　そこでチョコザップの費用ですが、なんと24時間365日いつでも使いたい放題で、全店舗利用出来てたったの2980円（税込み3278円）です。普通のジムはだいたい月平均で１万円弱ですので、チョコザップは普通のジムの１/３の値段です！とんでもなくコスパが良いです。まさにコスパ最強！（初期費用として入会金3,000円と事務手数料2,000円が必要です）

RIZAPが手掛けた充実のトレーニングマシン

　しかも、ライザップが手がけているジムなだけあって、設備も想像よりも遥かに立派で充実しており、全身の筋トレが出来るマシンが一式揃っています。トレーニングマシン一覧を以下に記しますね。トレーニングマシンも日本人の骨格にあったマシンで、効率よく安全にトレーニングできるようになっています。トレーニングマシンも白で統一されていているのでとてもスタイリッシュです。

✅ショルダープレス・・・・肩こり解消
　男性は男らしいはっきりした肩、女性はオフショルダーやノースリーブなど美し見せ方ができます。

✅チェストプレス・・・・厚い胸板、バストアップ
　男性はボリュームのある胸や腕、女性は引き締まった二の腕や上半身を作ることができます。

✅アブベンチ・・・・お腹の引き締め
　腹筋全体、特に下腹部を鍛えられます。男性はシックスパックを、女性は美しいクビレを作ります。

✅アブドミナル・・・・お腹の引き締め
　腹筋全体、特に下腹部を鍛えられます。男性はシックスパックを、女性は美しいクビレを作ります。

✅ラットプルダウン・・・・背中の引き締め、姿勢改善
　背中の筋肉を広く鍛えることができます。背中の筋肉が成長することで姿勢を維持しやすくなり猫背の改善に効果的です。

✅アームカール・・・・しなやかな腕
　男性はたくましい腕、女性はすっきりとしたシャープな腕になります。

✅ディップス・・・・腕の引き締め、たるみ解消
　二の腕の筋肉を鍛え、男性はたくましい二の腕、女性はすっきりしたシャープな二の腕を作ります。

✅レッグプレス・・・・脚の引き締め
　下半身の引き締めに効果絶大！基礎代謝が良くなり、脂肪燃焼してくれるので、自然と痩せやすい体質になります。

✅アダクション・・・・内もも引き締め、骨盤安定
　O脚改善、ヒップアップ効果もあり、男性は引き締まったお尻をつくり、スマートなパンツラインを作ります。

✅アブダクション・・・・ヒップライン形成
　筋肉のすくない薄っぺらいお尻、脂肪が多くて垂れ下がったお尻を改善します。引き締まったシャープなお尻を作ります。

✅トレッドミル・・・・心肺機能向上、脂肪燃焼
　脂肪をエネルギー源として消費し、心肺機能の向上が期待され、疲れにくく息が上がりにくい体作りに役立ちます。

✅エアロバイク・・・・心肺機能向上、脂肪燃焼
　膝への負担が少なく心肺機能を向上させることができます。疲れにくく息が上がりにくい体作りに役立ちます。

プロ仕様のハイパワー「セルフエステ」と「セルフ脱毛」が使い放題！

　プロ仕様の本格的なハイパワーのセルフエステやセルフ脱毛が使いたい放題！しかもアプリで簡単予約できて、完全個室でマシーンを好きなだけ使えるので、男性でも恥じらうこと無く思いっきり使えます。当然、予約制だから待たされることはありません。それに普通にエステや脱毛サロンに通ったら、通常は3,000円～5,000円くらいは掛かります。それが、トレーニングマシンに加えてエステや脱毛マシーンも使いたい放題で月額2980円だからコスパ最強です！女性ならエステマシーンや脱毛マシーンを使う目的で入会してもいいくらいです。
✅セルフエステルーム（使い放題＆完全個室＆アプリ簡単予約）

✅セルフ脱毛ルーム（使い放題＆完全個室＆アプリ簡単予約）

綺麗で十分な設備

　トレーニングする空間も広くて衛生的でソーシャルディスタンスも確保されており、空気清浄機やアルコール消毒が各所に贅沢に設置してあり、パーティションも設置され、感染対策もバッチリです。掃除の行き届いた綺麗なトイレや更衣室も備わっています。（一部トイレがない店舗もあるようなので、こちらで確認してください。）

　Free Wi-Fi も使えるので音楽やchocoZAPアプリのトレーニング動画も心置きなくガンガン見ることが出来ます。無人販売もセルフレジにてアプリで清算ができ、水分補給のドリンクやプロテインも購入する事ができます。ぽっちゃりデブだった私もついにプロテインを飲み始めました。あなたもチョコザップに通い始めれば、体が引き締まり、スタイルが良くなって、筋肉も付けたいという欲望が芽生えてプロテインを飲み始めますよ、絶対に～。
✅更衣室

✅洗面台

✅トイレ

✅オープンロッカー

✅無人売店（セルフレジ）

✅Free Wi-Fi

ウォッチと体組成計も無料！

　極めつけは、ヘルスウォッチと体組成計が無料で貰えてしまいます。ヘルスウォッチと体組成計はスマホのアプリとBluetoothで連動し、体重、BMI、体脂肪率、基礎代謝量、肥満度、内臓脂肪レベル、体水分量、筋肉量、骨量、タンパク質量、体内年齢、除脂肪体重、血圧、心拍数、体温、歩数などが記録でき、自分の体の日々の活動量や身体の数値を知ることができ、健康的な生活が送れます。
✅ヘルスウォッチ

✅体組成計

太っていても「恥ずかしくないから」

　ダイエットを始めたばかりは、誰もが太っていて肥満体型の自分に自信がありません。それは当然のこと。だから、引き締まったスタイルの良い人や、筋肉マッチョな人がいる様なジムには、恥ずかしくて通う勇気がありません。私もジムに通うこと自体が人生で初めての経験だったので、出来ることなら、少しでも痩せて恥ずかしくない体になってから、ジムに通いたいと考えておりました。太っているからジムに通う必要があるのに、痩せてからジムに通いたいなんて、本末転倒な話ですよね。。。。

　でもチョコザップは違います！ムキムキマッチョのガチ勢は一人もいません。見たことがありません。タンクトップ姿の筋肉を見せびらかすような人は皆無です。

　チョコザップに集まる人は、これから頑張って体を鍛えようとしている人たちばかりです。みんな同じ心をもつ同志ばかりです。なかには痩せている人もいますが、ぽっちゃり太っている人も、学生、サラリーマン、主婦、年齢は10代から60代くらいの方まで、本当に幅広い方が通われております。それだけ誰もが通いやすいという証拠です。

　しかも、陽キャでスタイル良くてカッコいいトレーナーやスタッフもいないから、人見知りの私も安心でした。そんな人から劣等感を感じたくないですからね。私はチョコザップである程度の体を作ってからチョコザップを卒業し、上級者のいるジムへ行って、そんなトレーナーやスタッフと渡り合える男になりたいと考えています。

　一方で、トレーナーやスタッフがいないと、トレーニングマシンの使い方が分らないのでは？と思うかもしれませんが、ご安心下さい。チョコザップのアプリには、RIZAPのスタッフが作ったトレーニングマシンの分り易い使い方の動画があるので、そちらを見れば正しくトレーニングをすることができます。

　また、チョコザップに通えない日など、自宅で出来るトレーニング動画も沢山あるので、雨で外出できない時や気が向いた時など、隙間時間を使って動画を見ながら自宅でトレーニングできるのでとても有難いです。しかも、アプリにはウエイトの重さや回数などの運動の記録を付ける機能もあるので、自分がどれくらい成長したか振り返ることもできます。

　このように、殆どの人が、トレーニング動画を見たり運動の記録を残したり、スマホをチェックしながら、トレーニングを頑張っています。なので、人の会話を聞くことがありません。誰とも一言もしゃべらないで済みます。私も通って4カ月以上経ちますが、誰とも話したことがありません。たまに夫婦やカップルで来ている人が、ヒソヒソと一言二言話しているのを聞いたことがあるくらいです。本当に静かで快適です。

　そのうえ、アプリで混雑状況が分るから、空いている時間を狙ってチョコザップに来てトレーニングする事ができます。混雑状況も「かなり空いている」「空いてる」「混んでいる」「かなり混んでいる」の4段階で分るので、混雑を避けることが出来ます。

　また、トレーナーやスタッフがいなくても、至る所にセキュリティーカメラが設置されていて、ケガや体調不良など、もしものトラブルにも安心です。

大事なのは「続けられるから」

　チョコザップは自分のペースでトレーニングできるので、人の目を気にすることなく、無理なく気楽に続ける事ができます。気晴らしに来るくらいの余裕な気持ちで通えばいいのです。

　続けコツは、

✅普段の習慣の流れに組み込む
✅簡単に始められる
✅高い目標にしない
✅次に繋がるご褒美をあげる
✅頑張りすぎない
✅辛くなったら「気持ちいい～」と心の中で叫ぶ

です。これ、けっこう芯を食っていると思います。

普段の習慣の流れに組み込む

　仕事の通勤経路は多少遠回りでもチョコザップの前を通るルートにしましょう。仕事の帰り道、嫌でもチョコザップの前を通るのです。チョコザップの前を通らないと帰れない通勤経路が作れると最高です。私は仕事帰りに途中の駅で降りてチョコザップに通うことを週2回やっています。チョコザップは駅前に多いので、通勤経路に組み込むのは比較的簡単です。

簡単に始められる

　チョコザップの前さえ通れば、あとは入口から入るだけ。

入口のセンサーにスマホアプリのQRコードをかざすだけで簡単に入館/退館ができるので、煩わしい対面での受付は一切不要です。しかも、着替え不要！5秒でトレーニング開始できます。服装はなんでもOK。靴も履き替えなくてOK、土足でOK。トレーニングウエアの人もいますが、スーツやカジュアルな普段着の人も普通にいます。もちろん、更衣室もあるのでトレーニングしやすい服装に着替えることも可能です。物事は何でもそうですが、面倒な事ほど始めるまでに時間が掛かると続ける事が嫌になってしまいます。「ああ、なんか今日はちょっとめんどくさいな。。。」と考える前に始める事が続けられる秘訣です。

高い目標にしない

　チョコザップに週３回通うとか、10kg痩せるとか、筋トレ100kg持ち上げるとか、体脂肪10％切るとか、そんな高い目標は立てないでください。絶対に挫折します。最初はメチャメチャ低い目標を立てましょう。「週に1回チョコザップに通う」これで十分です。継続は力なりです。そして慣れてきてからチョットずつ目標を高くしていきましょう。大事なのは続けること。そしてそれが習慣化すること。目標を高くするのは習慣化してからです。

　辛い目標は駄目です。めちゃめちゃ楽な目標だから続けられて習慣化するのです。続ければ痩せて体型も意識も変わってきます。自分も引き締まったカッコいい体になりたいという欲が出てきますよ。

　ちなみに、こんな勇気づけられる記事がありました（ちょいトレ５分でここまでの効果）

次に繋がるご褒美をあげる

　メチャメチャ小さな目標でも達成出来たら自分にご褒美をあげましょう。小さな達成の積み重ねが重要です。小さな達成の積み重ねが自信に繋がり、さらに頑張ることが出来ます。
　一番良いのはチョコザップに通うためのグッズがお勧めです。どうせ続かないかも知れないから、最初はウェアやシューズは買わず、既に持ってるもので済ませましょう。そして目標を達成するたびに、自分へのご褒美としてウェアを買ったり、シューズを買ったり、タオルを買ったり、プロテインを買ったりしましょう。目標を達成した証のトレーニンググッズが揃ってくると、モチベーションが上がり、やる気も継続します。自分で買った物って、勿体ないから大事にしますよね？ましてや目標を達成した自分へのご褒美として買ったトレーニンググッズなら、もっと頑張れる筈です。

頑張らない

　たとえ週１回チョコザップに通う、の様なメチャメチャ低い目標を立てたとしても、行きたくない時は行かない、たった５分しかトレーニングしなくてもOK、頑張り過ぎないでください。しんどくなったら続かなくなります。たとえ週１回通う目標を立てたとしても、行きたくない時は行かなくてOKだし、行きたくなったら行けばいいのです。それくらいの軽い気持ちで、楽しく続けられる程度の頑張りで抑えておきましょう。たとえ僅かな歩みでも、継続することが大事です。

辛くなったら「気持ちいい～」と心の中で叫ぶ

　トレーニングしていて辛くなったり疲れたりしたら「あ～、疲れた～」とネガティブな言は言わず、上を向いて「気持ちいい～」とポジティブな言葉を心の中で叫んでみてください。そうすれば今感じているその筋肉痛や疲労も不思議と快感に変わっていきます。なぜって、その辛さが、その痛みが、痩せて筋肉に変わっている証拠だから。ポジティブな言葉が脳を良い方向に変えるのは脳科学では常識と言われております。病は気から。疲れた時や辛いときは、上を見上げて「気持ちいい～」と心の中で叫びながら、痩せた自分、引き締まったマッチョな自分、理想的な体の自分、異性にモテモテの自分を思いっきり妄想しましょう。

　これらの続けるコツ「普段の習慣の流れに組み込む」「簡単に始められる」「高い目標にしない」「次に繋がるご褒美をあげる」「頑張りすぎない」「辛くなったら「気持ちいい～」と心の中で叫ぶ」を参考に、チョコザップを一緒に続けましょう。チョコザップは全店舗どこでも利用できるので、職場近くの店舗や、自宅近くの店舗、出張先の店舗、気分転換に別の店舗、友達の家の近所の店舗に一緒に行く、など便利に使い回しましょう。

「痩せて体が引き締まったと効果を実感できるから」

　やはり、痩せて体が引き締まってきたと実感でき、他の人からみても「痩せたよね？」と言われるまでには３カ月は掛かります。だけど頑張って３カ月間続けられれば、３か月後には鏡の前で引き締まったスタイルの良い自分の体をニヤニヤ見る事が好きになり、チョコザップに通うことがもはや趣味の領域に達している筈です。だから最初の３か月間を続けましょう！この期間で挫折して辞めてしまう人も多いですが、先ほどご紹介した続けるコツを参考にして、週に２～3回、たった５分づつでも良いでのチョコザップにチャレンジしてみてください。あなたの努力と継続で、きっと痩せて体が引き締まったと効果を実感できるはずです。

チョコザップの入会手続きのやり方

　入会や退会もネット（以下リンク）からチャチャっと簡単に手続きできます。入会月は日払いで、入会したその日からすぐに通えます。退会時は10日までに退会手続きすれば最短で翌月には解約可能。紹介制度もあって、紹介した人も紹介された人も3カ月間、月額1000円引きで通えます。家族や友達と一緒に通えば、お互いに誘いあい励ましあいながら続けられるので長続きできます。コスパ最強ですし、嫌なら簡単に退会できるので、ヘルスウォッチと体組成計まで無料で貰ってから退会すればイイのではないでしょうか？

まとめ

　ただ痩せるだけなら、食事制限だけでも痩せられますが、それだと筋肉のないガリガリの貧相な体になってしまい、全然魅力的ではありません。なぜ痩せたいと思ったのでしょうか？健康的で魅力的な引き締まったスタイルの良い体になりたいですよね？異性から好感を持たれたいですよね？

　食事制限と運動を一緒に行うことで、ダイエット効果は高まります。トレーニングを行い体の筋肉が増えると、筋肉は脂肪よりもより多くのカロリーを消費してくれます。筋肉を付けることで痩せやすい体になるのです。

　魅力的で引き締まったスタイルの良い体を作るためには、とりあえず頑張ってお試しで３か月間、週２～3回、通ってみましょう。無理しない範囲で続けるだけでいいのです。

チョコザップは信頼と実績のあるRIZAPが本気で作ったコンビニジムです。私がチョコザップが好きで続けられている理由は、「コスパ最強！安いから」「恥ずかしくないから」「続けられるから」「痩せて体が引き締まったと効果を実感できるから」です。だからこそ、チョコザップがジム初心者にお勧めなのです。

　SNS映えやインスタ映えする様な誰もが羨む美ボディに一生で一度はなってみたいものです。一生デブで終わるのは嫌です。もし少しでも私と同じ気持ちなら、今こそ自分を変えるチャンスです！