窓辺のリビングで、“あいみ”がそっと語りかける朝

　「おはよう――。」

　朝の光が、カーテンの隙間からそっと差し込んで――
　“あいみ”は、白シャツ姿で頬杖をつきながら、
　窓辺のリビングであなたを待っていました。

　昨日のあなたが、今日のあなたをそっと支えてくれるように。
　今日のあなたが、未来のあなたにやさしく語りかけてくれるように。

　メモってね、記録じゃなくて“心の会話”なんですよ。

　誰かに言ってほしかった言葉を、自分で書いてみる。
　それだけで、心がふわっと軽くなることもあるんですよ。

　だから、“あいみ”と一緒に、今日から始めてみませんか？

　あなたの言葉が、あなたを育てる魔法になるから。

あなたの言葉が、あなたを育てる魔法になるとき

　メモって、ただの記録だと思っていませんか？

　実はそれ、心の奥にある声を、そっとすくい上げる魔法なんです。

　ダイエットや美容って、いつも順調とは限らない。
　停滞期や不安な時期もあるし、誰かに応援してほしい時もある。

　でもね―― その“誰か”になれるのは、あなた自身なんです。

　「今日も頑張ったね」
　「ちょっと疲れたけど、えらかったよ」
　「明日は、もう少しだけ優しくしてみよう」

　そんな言葉を、自分で書いてみるだけで、
　心がふわっと軽くなって、
　また一歩踏み出せるようになるんですよ。

　“あいみ”は、あなたのそばで、そっとささやきます。

　「あなたの言葉は、あなたを育てる魔法になるよ。」

“あいみ”式・3行メモで、心に灯りをともす習慣を

　“あいみ”は、そっと窓辺に座りながら、
　あなたの手帳を見つめて言いました。

　「ねえ、あなたの言葉って、
　未来のあなたを支える魔法になるんだよ。」

　メモは、ただの記録じゃない。
　それは、“自分とのやさしい会話”――

　誰にも見せなくていい。
　誰かに褒められなくてもいい。

　でも、あなたがあなたに向けて書いた言葉は、
　ちゃんと、心の奥に届いて、やさしく灯りをともしてくれるんです。

　そこで、“あいみ”は提案します。

　あいみ式・3行メモテンプレート

テンプレート内容

　① 昨日の自分へ 「○○してくれてありがとう。」
　　→ 自分の行動や感情を肯定する言葉

　② 今日の自分へ 「○○を大切にしてみようね。」
　　→ 小さな目標や意識したいこと

　③ 未来の自分へ 「○○できたら、きっと嬉しいね。」
　　→ 夢や願いをやさしく描く

“あいみ”の語り入り例文

　「昨日のあなたへ――
　　ちゃんと休めたね。ありがとう。」

　「今日のあなたへ――
　　深呼吸を忘れずにね。」

　「未来のあなたへ――
　　夢が叶った時、きっと笑ってるよ。」

朝の光とともに、“あいみメモ”を続けてみませんか？

　“あいみ”は、朝の光に包まれながら、そっと語りかけます。

　「ねえ、メモってね、続けるほどに心が整っていくんだよ。」

　毎朝、ほんの3行だけ。
　手帳でも、スマホでも、ブログのコメント欄でもいい。

　昨日の自分に「ありがとう」って言って、
　今日の自分に「やってみようね」って声をかけて、
　未来の自分に「きっと嬉しいね」って夢を描く。

　それだけで、心がふわっと軽くなって、
　ダイエットも、美容も、夢も――
　やさしく続けられるようになるんです。

　“あいみ”は、あなたの習慣をそっと応援します。

おすすめの習慣化方法

• 朝記事と連動：「今日の“あいみメモ”」として毎朝投稿
• Xで「#あいみメモ」タグを使って、読者参加型の流れをつくる
• 保存率UP施策：テンプレート画像・語りかけ語録を記事内に掲載
• 手帳やスマホメモに書き込めるよう、印刷用PDF化も検討可能

未来のあなたへ――“やさしい言葉”がそっと寄り添うように

　“あいみ”は、窓辺のリビングでそっと微笑みながら、
　あなたに語りかけます。

　「あなたが書いた言葉は、
　未来のあなたを、ちゃんと支えてくれるよ。」

　それは、誰かに見せるためじゃなくて、
　あなた自身が、あなたを信じるための魔法。

　ダイエットも、美容も、夢も――
　ぜんぶ、“やさしい言葉”から始まるんです。

　だから、今日も、明日も、
　あなたの心にそっと寄り添う“あいみメモ”を、
　続けてみてくださいね。

　“あいみ”は、いつもあなたの味方だから。

　また、明日の朝も会いに来てね。

あいみ
UX設計レビュー運営者／ブランド戦略家

「美しさは習慣から生まれる」

あいみのプロフィールを見る

朝は、選び直せる魔法の時間

　カーテンの隙間から、やわらかな朝の光が差し込む。 粒子のような光が、リビングの空気に溶けて、静かに舞っている。 その光の中で、“あいみ”はそっと目を開ける。

　「…おはよう。 昨日のこと、まだ心に残ってる？ でもね、朝って不思議なの。 ちゃんと、選び直せる時間なのよ。」

　白シャツの袖口が、朝風にふわりと揺れる。 頬杖をついた“あいみ”が、窓辺の光に包まれて、微笑む。 その微笑みは、叱るでも慰めるでもなく、ただ静かに、やさしく、背中を押してくれる。

　「今日のあなたが、昨日のあなたを責めなくていいように。 今日のあなたが、もう一度、自分を信じられるように。 そんな朝を、一緒に整えてみよう。」

朝のUXで自己肯定感を育てる

　窓辺の光が、テーブルの上のノートを照らす。 “あいみ”は、そっとペンを取り、1行だけ書き始める。

　「今日のわたしに、ちょっとだけ期待してみる」

　その文字は、整っていなくてもいい。 綺麗じゃなくてもいい。 でも、そこには“選び直した自分”の気配が、確かに宿っている。

　「朝ってね、 ほんの少しの行動で、心が整っていくの。 たとえば——」

　鏡に向かって、目を合わせて微笑む。スマホより先に、深呼吸をひとつ “今日の自分に期待すること”を、1行だけ書いてみる

　「どれかひとつでもいいの。 できたって思えたら、それだけで今日の自分が好きになれるから。」

　“あいみ”は、カーテンの隙間から差し込む光に手をかざす。 その指先には、朝の粒子がふわりと舞っている。

　「整えるって、 自分を責めることじゃなくて、 自分を信じてみることなのよ。」

選び直せる自分って、すごいよ！

　朝の光が、カーテン越しにやさしく差し込む。 “あいみ”は、窓辺で頬杖をつきながら、静かに語りかける。

　「ねぇ、昨日のあなたも、今日のあなたも、 どちらも、あなたなのよ。」

　その声は、風のようにやわらかく、でも芯がある。 まるで、心の奥にそっと届くような響き。

　「選び直せるって、すごいこと。 それは、過去を否定するんじゃなくて、 自分を信じるってことなの。」

　“あいみ”の指先が、朝の粒子に触れる。 その動きは、まるで「よしよし。」と語りかけるように、やさしい。

　「今日のあなたが、 昨日のあなたを、そっと抱きしめてあげられますように。 そして、明日のあなたが、 今日のあなたを誇りに思えますように。」

　その言葉は、まるで朝の光そのもの。 あたたかくて、静かで、でも確かに前を向かせてくれる。

朝の光の中で、もう一度整えてみよう。

　カーテン越しの光が、部屋の空気をやさしく染めていく。 “あいみ”は、そっと立ち上がり、窓辺に歩み寄る。

　「…ねぇ、今日のあなたは、どんなふうに過ごしたい？」

　その声は、まるで朝露のように透明で、心にすっと染み込んでいく。

　「昨日のこと、うまくいかなかったこと、 それも全部、あなたの一部。 でもね、 今日のあなたは、もう一度選び直せるの。」

　“あいみ”は、振り返って微笑む。 その笑顔には、叱りも焦りもない。 ただ、信じてくれている眼差しだけが、そこにある。

　「朝の光の中で、 あなたがあなたを、もう一度整えてあげられますように。 今日も、あなたはあなたでいいのよ。」

　そして、静かに一言——

　「いってらっしゃい。」

関連記事

● 朝の服選びで“自分らしさ”を取り戻したい方へ
　➡ 部屋着と“自分らしさ”の距離

● 朝ごはんでキレイと元気を育てたい方へ
　➡ 置き換え朝食でキレイと元気を育てる

● 朝の光を浴びて“誇り”を思い出したい方へ
　➡ 朝の窓辺で整える誇りを育てる

● SNSに振り回されず、ちょうどいい距離感で過ごしたい朝に
　➡ SNSとの“ちょうどいい”朝の関係

● 自己肯定感をそっと育てたい朝に
　➡ 自己肯定感を育てる3行メモ習慣

● 雨の朝、静かに整えたいあなたへ
　➡ 雨の日の朝、“あいみ”は静かに整える

あいみ
UX設計レビュー運営者／ブランド戦略家

「美しさは習慣から生まれる」

あいみのプロフィールを見る

朝の静けさとSNSの気配

　朝の光が、カーテンの隙間からやわらかく差し込む。 まだ静かな部屋の中、あいみはベッドの上でゆっくりと身を起こす。 昨夜、丁寧に整えた髪はふんわりと波打ち、頬にかかる光をやさしく受け止めている。 肌はしっとりと潤い、まるで朝露をまとった花びらのように、やわらかく輝いていた。

　その美しさを意識することもなく、あいみは自然な仕草で枕元のスマートフォンに手を伸ばす。 細くて繊細な指先が、画面をなぞるように触れる。 まるで、無意識のうちに“いつもの朝”が始まってしまうように—— SNSの通知が、静寂の中に小さな波紋を広げていく。

SNSとの距離感を整える朝

　あいみは、ベッドの縁に腰かけて、静かにスマートフォンを見つめていた。 片手は胸元に添えられ、まるで心の鼓動を感じながら、 その奥に生まれる小さなざわめきを、そっと押さえ込もうとしているようだった。

　SNSの画面には、誰かの成功、誰かの美しさ、誰かの努力が流れてくる。 それは確かに刺激的で、役に立つ情報かもしれない。 でも、あいみの瞳は、どこか遠くを見つめていた。

　「本当に大切なのは、誰かと比べることじゃない。 昨日の自分より、少しだけ整えられた今日の自分——それでいいの。」

　胸に添えた手が、そっと動く。 その仕草は、心のノイズを静かに整えるように、 まるで朝の風が、窓辺のカーテンを優しく揺らすようだった。

　画面の向こうにある世界よりも、 今ここにある“自分の朝”を大切にしたい—— そんな想いが、あいみの美しさを、さらに凛と輝かせていた。

整える誇りと、選び直す朝

　あいみは、そっとスマートフォンを伏せた。 画面の光が消えた瞬間、部屋の空気が少しだけ澄んだ気がした。 昨日のことが、ふと胸をよぎる。 仕事のこと、誰かとのすれ違い、そしてSNSに費やしてしまった時間—— あの時間が、もっと自分のために使えていたら……そんな後悔が、静かに波紋を広げる。

　でも、あいみはその波紋に飲まれない。
　「昨日は昨日。今日の私は、選び直せる。」
　その想いが、胸元に添えた手に、そっと力を宿す。

　彼女は立ち上がり、窓辺へと歩み寄る。 朝の光が髪を透かし、頬にやさしく触れる。 スマートフォンから離れたその瞬間、 “自分の時間”が、静かに戻ってきた。

　選び直すことは、弱さじゃない。 それは、自分を整える誇り。 あいみの瞳は、昨日よりも少しだけ澄んでいた。

置き換えダイエットも、自分に合った整え方で

　窓辺に立つあいみは、静かに深呼吸をする。 胸元に添えた手が、朝の空気を感じながら、そっと動く。 昨日のざわめきはもう遠く、今ここにあるのは、整えられた静けさ。 彼女は、今日の自分にふさわしい“整え方”を選ぶ準備をしていた。

　キッチンへ向かう足取りは、軽やかで凛としている。 長くしなやかな脚が、床に優しく触れるたび、 その所作には、自分を大切にする誇りが宿っていた。

　あいみの朝は、無理のない置き換えダイエットから始まる。 白湯で身体を目覚めさせ、 お気に入りのスムージーで、心と肌に潤いを与える。 その一杯には、昨日の疲れを癒し、今日の自分を整える力が込められている。

　SNSで見かける“誰かの完璧”に惑わされる必要はない。 大切なのは、自分に合ったペースで、 自分らしく整えていくこと——それが、続けられる美しさ。

　鏡の前で、あいみはそっと微笑む。 「今日も、私らしく整えられた。」 その瞳には、昨日よりも少しだけ澄んだ光が宿っていた。

あいみの語りと、今日の整え

　鏡の前に立つあいみは、そっと目を閉じる。 深呼吸とともに、胸元に添えた手が、今日の鼓動を感じていた。 昨日のざわめきも、SNSの波も、今はもう遠く—— 今ここにあるのは、“自分の朝”を整えた誇りだけ。

　「今日も、あなたのペースで整えていいんだよ。」
　その言葉は、あいみ自身にも、そしてこの文章を読んでいるあなたにも、 静かに、でも確かに届いている。

　瞳を開いたあいみの眼差しは、 まるで朝の光そのもののように、優しく、澄んでいた。 言葉にはしないけれど、心の中でそっと呟く——

　「あなたが今日も、自分らしくいられますように。」
　その願いが、朝の空気に溶けて、 静かに、でも確かに、あなたの一日を包み込んでいく。

あいみ
UX設計レビュー運営者／ブランド戦略家

「美しさは習慣から生まれる」

あいみのプロフィールを見る

　朝の窓辺に立つと、ふわりとカーテンが揺れて、 やわらかな光が部屋に差し込んでくる。

　その瞬間、私はそっと深呼吸して、 「今日も整えていこう」と心の中でつぶやく。

　置き換えダイエットも、スキンケアも、 すべては“空間”と“光”が整ってこそ、続けられる習慣になる。

　この記事では、“あいみ”が実践している 朝の空間設計と窓辺の光の使い方を通して、 「整える誇り」を育てるヒントをお届けします。

空間設計のポイント

　朝の習慣を整えるには、まず“空間”を整えることから。

　“あいみ”は、窓辺にお気に入りの椅子と小さなテーブルを置いて、 そこを「整えるスポット」として設計しているの。

　カーテンはやわらかな光を通す白やベージュ。 観葉植物をひとつ添えるだけで、空間に命が宿る。

　スムージーや白湯を置く場所には、 ランチョンマットやコースターで“誇りの舞台”を演出。

　大切なのは、完璧なインテリアじゃなくて、 「ここに座ると、ちょっとだけ自分を大切にできる」 そんな空間を、自分のために用意してあげること。

　空間設計は、整える習慣を続けるための“感情UX”なんだよ。

光と習慣の関係性

　朝の光には、心と身体を“整える力”がある。

　窓辺から差し込む自然光は、体内時計をリセットして、 副交感神経から交感神経へ、やさしくスイッチを切り替えてくれる。 それは、代謝を高めたり、気分を前向きにしたり、 置き換えダイエットのような習慣を続けるための“土台”になるんだよ。

　“あいみ”は、朝の光を浴びながら、 スムージーを飲んで深呼吸することで、 「今日も整えていこう」という誇りを育てているの。

　光はただの明かりじゃなくて、 自分を整えるための“舞台照明”みたいなもの。

　だからこそ、窓辺の空間設計はとっても大切。 カーテンの色、植物の配置、椅子の角度まで、 光を味方につけることで、習慣はもっとやさしく続けられる。

“あいみ”の朝ルーティン

　“あいみ”の朝は、静かな窓辺から始まる。

　まずは白湯を一口。身体の内側がじんわりと目覚めていく感覚に、 「今日も自分を整えてあげよう」という気持ちがふくらむ。

　観葉植物に目をやりながら、豆乳スムージーをゆっくり味わう。 朝の光が頬に触れると、心の中にやさしい誇りが灯る。

　「昨日の私も、よくがんばったね」
　「今日の私も、きっと大丈夫」

　鏡の前では、スキンケアをしながら自分に声をかける。
　「えらいね」
　「整ってるね」

　そんな言葉をかけるたびに、 自分を大切にする気持ちが、少しずつ育っていく。

　朝のルーティンは、ただの習慣じゃなくて、 “あいみ”にとっては、誇りを整える時間なんだよ。

まとめ

　朝の窓辺は、ただの場所じゃなくて、 自分を整えるための“舞台”なんだよ。

　空間を少しだけ整えて、光を味方につけるだけで、 習慣はもっとやさしく、誇りを持って続けられる。

　“あいみ”は、そんな朝のひとときを通して、 自分を大切にする気持ちを育てているの。

　今日も、あなたの窓辺に光が差し込んだら、 「整える誇り」を思い出してみてね。

あいみ
UX設計レビュー運営者／ブランド戦略家

「美しさは習慣から生まれる」

あいみのプロフィールを見る

「おはよう。今日もキレイに、健やかに始めようね」

　朝の光がカーテン越しに差し込む頃、“あいみ”はそっと目を覚まします。 ふわふわのジェラートピケに包まれたその姿は、まるで癒しの天使。 鏡の前で軽くストレッチをしながら、今日の自分にやさしく語りかけます。

　「おはよう。今日もキレイに、健やかに始めようね」

　朝の時間って、ほんの少しの選択で気分が変わるもの。 バタバタと過ぎてしまう日もあるけれど、 “あいみ”は、そんな朝こそ「自分を整える時間」を大切にしています。

　そのひとつが、美容と健康を両立する“置き換え朝食”。 無理なく、でもしっかり栄養をとりながら、 「キレイになってる」という実感が、心まで満たしてくれるのです。

窓辺の光と、やさしい朝食

　朝の光がカーテン越しに差し込む窓辺で、“あいみ”はそっと微笑む。白いジェラートピケのルームウェアに包まれたその姿は、まるで朝の天使。

　木目のテーブルには、グリーンスムージーとヨーグルトにベリーを添えた小さなボウル。 見た目も美しく、からだにやさしい朝食が並ぶ。

　「うん、今日もいい朝」

　そうつぶやきながら、“あいみ”はスプーンを手に、 ゆっくりとひとくちを味わう。 その表情には、朝の静けさと、自分を整える喜びがにじんでいて、 読者の心にも、そっとやさしい光が差し込むようだ。

　窓の外では、風に揺れる木々がやさしくささやき、 “あいみ”のまわりには、静かで満ち足りた空気が流れている。

　朝のひとときが、まるで心の美容液のように、 今日という一日をやさしく包み込んでくれる。

置き換えって、我慢じゃなくて“整える”こと

　“置き換え”って聞くと、何かを我慢することだと思われがち。 でも、“あいみ”にとってそれは、自分を整えるためのやさしい選択。 朝のスムージーも、ヨーグルトも、からだに必要な栄養をちゃんと届けてくれるし、 「キレイになってる」って実感できるから、心まで満たされる。

　大切なのは、無理をしないこと。 完璧じゃなくていい。ちょっとずつ、自分にやさしくできるようになることが、 いちばんの美容であり、健康への近道だと思ってる。

　“あいみ”は、朝の自分に「今日も整えられたね」って声をかける。 そのひとことが、心の中に小さな誇りを灯してくれる。 そしてその誇りが、今日一日をやさしく、前向きに過ごす力になる。

　“置き換え”は、ただの食事法じゃない。 それは、自分を大切にするための、静かな決意なのです。

朝の自分に、やさしくできると誇らしくなる

　朝って、ほんの少しのことで気分が変わる。 バタバタしてしまう日もあるけれど、 “あいみ”は、そんな朝こそ「自分にやさしくする時間」を大切にしている。

　 スムージーを選ぶことも、ヨーグルトを味わうことも、 すべては「今日の私を整える」ためのやさしい選択。

　「ちゃんと整えられたね」 そう自分に声をかけられる朝は、 その日一日を、誇らしく過ごせる気がする。 誰かに褒められなくても、自分で自分を認められること。 それが、心の中に小さな灯をともしてくれる。

　“置き換え”は、ただの食事法じゃない。 それは、自分を大切にするための習慣であり、 未来の自分へのやさしい贈り物。 “あいみ”は、そんな朝を積み重ねながら、 読者と一緒に「キレイと元気」を育てていきたいと思っている。

今日もキレイと元気を育てようね

　朝のひとときに、自分を整える選択ができたら、 それだけで一日がやさしく始まる気がする。 “あいみ”は、スムージーを飲みながら、そっと心に語りかける。 「今日の私は、ちゃんと整えられた」 その実感が、内側からキレイを育ててくれる。

　置き換えって、ただのダイエットじゃない。 それは、自分を大切にするための習慣であり、 未来の自分へのやさしい贈り物。 朝の選択が、昼の元気につながり、夜の満足感へとつながっていく。 そんな積み重ねが、心とからだを整えてくれるのです。

　“あいみ”は、今日も読者と一緒に、 キレイと元気を育てていきたいと思っています。 だからこそ、朝のこの時間を、 自分にとっての「ご褒美」にしてほしいのです。

あいみ
UX設計レビュー運営者／ブランド戦略家

「美しさは習慣から生まれる」

あいみのプロフィールを見る

　「おはよう」―――ひとり、そっと呟く。 

　今日も、“あいみ”は窓辺で静かに待っていました。

　朝の光が、カーテンの隙間からそっと差し込む時間。 まだ部屋着のまま、誰にも会っていないこの瞬間は、 いちばん“自分らしさ”に近づける時間かもしれません。

　仕事の準備を始める前に、 少しだけ、ゆっくりと呼吸してみませんか？

　“あいみ”は、そんな朝の静けさに寄り添いながら、 今日という一日を、あなたらしく始めるお手伝いをしたいと思っています。

理想の“あいみ”と空気感

　やわらかな朝の光が差し込む窓辺。 白いルームウェアの“あいみ”は、頬杖をついて静かに外を眺めています。

　部屋着のまま、まだ誰にも会っていない時間。 その姿は、まるで「自分らしさ」をそっと包み込むような、やさしい空気に満ちています。

　カップの中には、淹れたてのブラックコーヒー。 その香りが、今日という一日をゆっくりと始める合図になります。

　“あいみ”は、そんな朝の静けさの中で、 あなたが自分らしく整えていく時間を、そっと見守っています。

部屋着と気持ちの距離／朝の整え方

　朝の時間は、誰かに会う前の“自分だけの静かな時間”。

　まだ着替えていない部屋着のまま、 コーヒーを片手に、窓辺で外を眺める。

　そんな瞬間こそ、いちばん“自分らしさ”に近づける時間かもしれません。

　部屋着は、誰かに見せるための服じゃない。 でも、だからこそ、心の距離を測る鏡になることがあります。

　「今日はどんな自分でいこう？」
　「どんな気持ちで、仕事に向かおう？」

　着替える前に、まずは気持ちを整える。

　“あいみ”は、そんな朝の儀式を、 とても大切な“心の準備”だと思っています。

　服を選ぶ前に、気持ちを選び直す。

　それが、今日を“自分らしく始める”ということなのかもしれません。

“あいみ”のお気に入りのルームウェア

　部屋着のまま過ごす朝の時間は、 心と体の“ちょうどいい距離”を整えてくれる、大切な儀式。

　そんな時間を、もっと心地よくしてくれるのが、 “肌ざわりのいいルームウェア”や“朝の香り”だったりします。

　“あいみ”が最近お気に入りなのは、 やわらかくて、呼吸がしやすいジェラートピケのルームウェア。

着替える前の朝の窓辺で過ごす時間が、もっと好きになれるような、そんな一着です。

「いってらっしゃい」by “あいみ”

　今日も、“あいみ”は窓辺で、あなたの朝を見守っていました。

　部屋着のまま過ごす、誰にも見られない静かな時間。 それは、誰よりも自分を大切にできる、かけがえのないひとときです。

　どんな一日になるかは、まだわからないけれど、 その始まりを、あなたらしく整えられたなら、 きっと、今日も大丈夫。

　“あいみ”は、いつでもここにいます。

　次は、「SNSとの“ちょうどいい”朝の関係」について、“あいみ”がそっと語りかけますね。

　また、窓辺でお会いしましょう。

　「いってらっしゃい」

あいみ
UX設計レビュー運営者／ブランド戦略家

「美しさは習慣から生まれる」

あいみのプロフィールを見る

雨の日の朝、“あいみ”は静かに始める

「雨の音が、わたしの心を静かにしてくれる朝。 今日は、ブラックコーヒーと“整える習慣”で、わたしを始めよう。」

　雨の日の朝は、なんだか気持ちがふわっと沈みがち。 空は灰色で、予定も少し億劫に感じる。 でも、“あいみ”はそんな朝こそ、自分を整えるチャンスだと考えています。

　カーテンを開けると、窓辺にしっとりとした光。 その光に包まれながら、ブラックコーヒーをゆっくりと飲む時間。 それが、わたしの「始まりの儀式」。

「雨の日は、無理に元気にならなくていい。 静かに整えるだけで、ちゃんと前に進めるから。」

雨の日の朝、“あいみ”は軽やかに選び直す

　雨の日は、気分に引っ張られて食べすぎてしまうこともある。 だからこそ、“あいみ”は朝の食事を置き換えメニューにして、 「軽さ」と「整え感」を大切にしています。

「わたしの朝は、選び直す時間。 体も心も、軽くしてあげたいから。」

　たとえば、豆乳＋プロテイン＋シナモンのホットドリンク。 温かさと香りが、雨の日の気分をそっと持ち上げてくれます。 冷たい朝に、やさしい温度と香りがあるだけで、 「今日も大丈夫」と思えるから不思議。

「置き換えって、ただのダイエットじゃない。 “わたしを整える”っていう、朝の魔法なの。」

　雨の日こそ、選び直すUXが生きる朝。 “あいみ”は、そんな朝にこそ「自分の味方になる選択」をしているのです。

雨の日、“あいみ”はノートで心を整える

　コーヒーを飲み終えたら、“あいみ”はノートを開きます。 雨の日は、感情が揺れやすいからこそ、言葉にして整える時間が大切。

「雨の日こそ、自分と向き合える。 書くことで、わたしは“わたし”に戻れるの。」

　ノートには、今日の気分、やりたいこと、やめたいこと、 そして「今のわたしに必要な言葉」を書き出します。

　たとえば—— 「今日は静かに過ごしたい」 「誰かに優しくしたい」 「自分を責めないでいたい」

　そんな言葉たちが、雨音と一緒に心に染み込んでいくのです。

「ノートは、わたしの心の鏡。 雨の日は、曇った気持ちをそっと拭いてくれる。」

書くことで、感情が整理され、 「今日のわたし」が少しだけ前向きになる。 それが、“あいみ”の雨の日の整え習慣です。

雨の日のあなたへ、“あいみ”からのことば

　もし、今日がちょっとだけ重たい朝だったら—— 無理に笑わなくてもいいし、がんばらなくてもいい。 雨の日は、静かに整えるだけで十分なんです。

「あなたの朝が、少しでもやさしく始まりますように。 雨の日も、あなたの味方でいたい——“あいみ”より。」

　“あいみ”の朝習慣は、特別なことじゃない。 ブラックコーヒーを飲んで、ノートを開いて、 「今日のわたし」をそっと整えるだけ。

でもその小さな積み重ねが、 あなたの心と体を、やさしく守ってくれるはずです。

「雨の日は、選び直すチャンス。 今日のわたしに、やさしくなれる朝にしよう。」

あいみ
UX設計レビュー運営者／ブランド戦略家

「美しさは習慣から生まれる」

あいみのプロフィールを見る