食事制限や運動を頑張っているのに思うように痩せていかず、ダイエットのやり方に悩んでいる人が多いのではないでしょうか？

　そんな人は、ダイエットを行う上での食事制限と栄養バランスが間違っている場合が殆どです。ダイエットは運動2割、食事8割と言われ、ダイエットの成功者は食事で痩せている場合がほとんどです。食事制限と栄養バランスに重点を置いてダイエットに取り組む方が、運動を頑張るよりも遥かに効率よく痩せることが出来るのです。

　その中でも「低カロリー・低糖質に重点を置いてダイエットを頑張ると痩せやすい」という話をよく耳にしますが、低カロリーと低糖質に執着するあまり、その他の栄養素を無視した偏った栄養バランスになってしまうと、上手く痩せないばかりか、リバウンドして逆に太ってしまう最悪の事態に陥ってしまう場合があります。

　そこで、今回の記事では、忙しくてなかなか運動する時間が取れない人の、食事制限と栄養バランスでダイエットを頑張るうえで強い味方になってくれる、低カロリー・低糖質でそのうえ栄養バランスもシッカリと考えられたダイエット専用の最強宅配食「ライザップのサポートミール」をご紹介したいと思います。

ダイエットに重要なのは低カロリー・低糖質だけじゃない！

　ダイエットを行う上で一番重要なのは「摂取カロリー＜消費カロリー」を維持することです。そのうえで低糖質な食事に切り替えていくことでダイエットは成功しやすくなります。なぜなら、糖質は体にとって重要なエネルギー源ですが、余分な糖質は脂肪となって体に蓄積してしまうからです。そのため、糖質を正しく制限していく事が重要です。しかし、過剰な糖質制限を行ってしまうと、体のエネルギーが不足してしまい、そのエネルギーを補うためにタンパク質を分解します。タンパク質は体を作るうえでの重要な栄養素ですが、特に筋肉を作るうえで最も重要な働きをします。このタンパク質がエネルギー補充の為に分解されてしまうと筋肉量が減り、基礎代謝が低下し、かえって痩せにくい体になってしまい、リバウンドの原因にもなってしまうのです。

　その為にも、低カロリー・低糖質を実現しながらタンパク質やその他の栄養素をバランスよくシッカリと摂取することが、ダイエットへの一番の近道なのです。

　しかし、毎日を忙しく生活している人にとって、自分で低カロリー・低糖質で、かつシッカリとタンパク質やその他の栄養バランスも考えられた食事を毎日用意することは至難の業です。

　そこで、おすすめなのが、プロの栄養管理士が監修するライザップのサポートミールです。

ライザップのサポートミールのおすすめのポイント

　ライザップのサポートミールは、 1食あたりの糖質は平均10g前後、カロリーは200〜400kcal、タンパク質は18g以上などに加え、野菜やキノコや海藻なそもたっぷり取り入れた、栄養バランスもしっかり考えられたメニューになっています。

　これは、ダイエットの宅配食を取り扱う数社の栄養バランスの数値を比較しましたが、殆どのダイエット用宅配食で低カロリー・低糖質を謡っていても、カロリー400kcal以下で糖質35g以下が主流となっています。これは、他社がダイエットとともに筋肉量を増やすことに重点をおいており、タンパク質を多く摂取するために、総じて栄養価が増えているのが理由と考えられます。ただ、女性としてはそこまで筋肉量は増やしたくない方もいらっしゃいますし、男性でもまずはとにかく痩せたい、という方も多くいらっしゃるかと思います。そんな方には痩せることに重点を置いたライザップのサポートミールはピッタリだと思います。

メーカー	カロリー	糖質	タンパク質
ライザップのサポートミール	200～400 kcal	10 g 前後	18 g 以上
マックスデリ（男性ダイエット用）	450～550 kcal	55 g 以下	35 g 以上
マックスデリ（女性ダイエット用）	350~450 kcal	35 g 以下	30 g 以上
BODY FOOD（男性・減量プラン）	535 kcal 以下	46 g 以下	46 g 以上
BODY FOOD（女性・減量プラン）	400 kcal 以下	35 g 以下	35 g 以上

ライザップのサポートミールの栄養バランスとコースの紹介

　ライザップのコースは以下の表にある通り、基本は「1週間セットA」「１週間セットB」「１週間セットD」「お肉セット」「お魚セット」の５種類です。各コースとも１セットで７食分になります。１日１食を目安に食べたい人は１セットで１週間分と考えればよいと思います。
　どのコースも低カロリー400kcal以下、低糖質10g前後を実現し、タンパク質もシッカリ18g以上摂取することが出来ます。野菜やキノコ類も100g以上と食物繊維をたっぷり摂ることができ、食塩相当量2g前後と栄養バランスにもシッカリとこだわっています。まさにダイエットに最適な栄養バランスとなっております。

コース	カロリー	タンパク質	糖質	食物繊維
１週間セットA	400kcal以下	18g以上	9.5～11.9g	野菜きのこ類100g以上
１週間セットB	400kcal以下	18g以上	9.6～12.0g	野菜きのこ類100g以上
１週間セットD	400kcal以下	18g以上	9.5～12.0g	野菜きのこ類100g以上
お肉セット（１週間）	400kcal以下	18g以上	9.5～11.7g	野菜きのこ類100g以上
お魚セット（１週間）	400kcal以下	18g以上	9.7～11.8g	野菜きのこ類100g以上

　Aコース、Bコース、Dコースのメニューは全部違うので、メニューが被ることはありません。お肉セットはA・B・Dコースからお肉メニューだけを集めたコース、お魚セットはA・B・Dコースからお魚メニューだけを集めたコースになります。　

◆「Aコース」は、お肉料理とお魚料理をバランスよく取りそろえたセットメニューになっています。
　1）チーズ入りハンバーグ
　2）鶏肉のエスニック焼き
　3）チキンのトマトソースがけ
　4）あじの香味だれ
　5）さばのカレームニエル
　6）さばの味噌煮
　7）卵焼きのそぼろあんかけ

◆「Bコース」は、定番の人気メニューやなかなか手作りできない手間のかかったメニューです。
　1）デミグラスソースハンバーグ
　2）鶏の唐揚げ
　3）豚の生姜焼き
　4）さばのトマトソースがけ
　5）あじの甘酢あんかけ
　6）さんまの竜田揚げ
　7）チリコンカン

◆「Dコース」は、満足感が得られるごはんが代替えメニューを取り揃えております。
　1）エビのチリソース炒め
　2）照焼チキン
　3）回鍋肉
　4）和風ハンバーグ
　5）白身魚の黒酢あんかけ
　6）ミートドリア風
　7）キーマカレー

◆「お肉セットコース」は、お肉好きな人のためにお肉を主体としたメニューです。
　1）チーズ入りハンバーグ
　2）チキンのトマトソースがけ
　3）卵焼きのそぼろあんかけ
　4）デミグラスソースハンバーグ
　5）豚の生姜焼き
　6）ミートドリア風
　7）キーマカレー

◆「お魚セットコース」は、お魚好きな人のためにお魚を主体としたメニューです。
　1）あじの香味だれ
　2）さばのカレームニエル
　3）さばのトマトソースがけ
　4）あじの甘酢あんか
　5）チリコンカン
　6）エビのチリソース炒め
　7）白身魚の黒酢あんかけ

ライザップのサポートミールのコース料金と送料

　「Aセット」「Bセット」「Dセット」「お肉セット」「お魚セット」のどれでも単品で税込6,180円。定期購入にすると5％割引で税込5,871とお得に購入できます。
　2週間セットは、どの組み合わせでもOK。例えば「Aセット＋Bセット」でも「Dセット＋お魚セット」でも「お肉セット＋お魚セット」でもOKで、単品購入だと税込12,200円、定期購入だと税込11,590円と大変お得ですね。
　送料は全国一律600円で、税込み1万円以上買うと送料無料になります！なので本気でダイエットするならお得に始められる2週間セットの単品購入を試してみるのがお勧めです！

	通常価格	１食あたり
１週間セット（単品購入）	¥6,180円（税込）	882円/1食
１週間セット（定期購入）	定期購入だとお得な5％OFF ¥5,871円（税込）	838円/1食
２週間セット（単品購入）	¥12,200円（税込）	871円/1食
２週間セット（定期購入）	定期購入だとお得な5％OFF ¥11,590円（税込）	827円/1食

ライザップのサポートミールを実際に食べてみた感想

　我が家は4人家族で、すでに家族4人分のヨシケイ（宅配ミールキット）を定期購入していました。そのため、本気でダイエットしている私の分だけ追加でライザップのサポートミールを注文するのは、家族の了解を得るのに苦労しましたが、なんとか家族を説得して「お肉セット」を単品購入させて頂きました。
　味は本当に美味しいです！おかずの種類も3～4品ついていて、味付けもシッカリしていまずが濃すぎず、サポートミールのおかずだけで十分に満足できます。また、毎回全然ちがうメニューが届きますので、毎回の食事が楽しみです。ただ、男性の私にはちょうど腹八分目といった感じですがダイエット用なので仕方ないです。女性には満足いただける量だと思います。また、私の感覚だと、「お肉セット」のメニューは個性が強いので、同じ「お肉セット」をリピート買いするよりは、2週間セットで別コースと組み合わせて購入するのが飽きが来なくて良いと感じました。勝負の日を決めて、そこから2週間とか1ヵ月とか期間を決めて、集中してライザップのサポートミールでダイエットを頑張るのがとても効果があると思います。
　

まとめ

　今回の記事では、本気でダイエットをしたい方に、低カロリー・低糖質でシッカリとタンパク質やその他の栄養素も摂れる、ダイエット専用の宅配食「ライザップのサポートミール」をご紹介しました。

　これなら、忙しくて運動する時間が無いから食事制限でとにかく痩せたい方や、糖質制限でダイエットを成功させたい方、自分で栄養管理や食事の栄養バランスの管理をするのが面倒くさい方、などライザップのサポートミールはまさにピッタリだと思います。

　ただし、ダイエットは運動2割、食事8割といましたが、運動や筋トレして筋肉量が増えることで基礎代謝があがり痩せやすい体になるのは事実ですので、運動をしっかりすることも大事なダイエット方法であることに変わりはありません。

　まずは、簡単に運動習慣を付けたい人には、おなじくライザップが手がける「ちょこざっぷ」は筋トレガチ勢がいなくて気楽に始められるコンビニジムとなっております。私ももう1年以上通っています。

ダイエットを始めたばかりのジム初心者にお勧めチョコザップ

いやいや「おれは筋肉を付けたい！ダイエットよりも筋肉量を増やしてバルクアップしたい！」という人にはコチラの記事を参考にしてください。

超高タンパク質平均50gのバルクアップ宅配食は筋肉食堂DELI

　今は空前の筋トレとプロテインブームで、多くの有名人やアスリートが引き締まったボディとお気に入りのプロテインをSNSにアップし、各社から色々な味や種類のプロテインが販売され、TVでも頻繁にプロテインのCMが流れる様になってきました。

　でも、これだけ多くの種類のプロテインが溢れていると、いったいどのプロテインを選んだらいいか悩んでしまいますよね？

　そこで、プロテイン選びに悩んでいる人に断然お勧めしたいのが『ULTORA（ウルトラ）』のプロテインです。

　今回は、様々なプロテインを飲み比べて辿り着いた、私が半年間もリピート買いする断然おすすめのプロテイン『ULTORA（ウルトラ）』と、それを選ぶべき3つの理由を詳しくご説明させて頂きます。

　しかも今回はTVCM公開記念として、どこよりも安く買えるキャンペーン情報をご紹介します。最安値で購入できるのは、おそらくTVCMが流れている期間だけかもしれません。このチャンスをお見逃しなく！

　これで、あなたも『ULTORA（ウルトラ）』のプロテインの素晴らしさがご理解いただけ、筋トレやトレーニングの効果を最大限に発揮できるようになるでしょう！

ULTORA（ウルトラ）プロテインをお勧めする３つの理由

　プロテインには幾つか種類があり、ダイエットやバルクアップなど何のために飲むのかによって、選ぶプロテインが決まっています。プロテインにはどんな特徴があり、どういうタイミングで飲むのが一番効果的なのか、しっかりとポイントを抑えておきましょう。

プロテインにはどんな種類があるのか？

　プロテインにはいくつか種類がありますが、大きく分けて以下の3種類を知っておけば、プロテイン選びに失敗はしないです。ダイエットしたいのか、筋肉量を増やしてバルクアップしたいのか、自分の目的に合わせて必要なものを選ぶことが重要です。

ホエイプロテイン

　ホエイプロテインは牛乳に含まれる動物性タンパク質の一種で、低カロリーでありながら色々な栄養がたくさん含まれています。ヨーグルトの上澄みに含まれるタンパク質です。

　ホエイプロテインはタンパク質の吸収スピードが早く、30分～2時間でタンパク質の吸収率が２～４倍に増え、特に摂取１時間後に吸収のピークを迎えます。ただし、吸収が早い分、持続時間が短いので、運動直後にホエイプロテインを飲むのがお勧めです。

　なぜなら、運動直後はタンパク質を良く吸収し筋肉合成が高まるゴールデンタイムが２～４時間続くので、そのタイミングでホエイプロテインを飲むと筋肉合成が更に効果的に行われるからです。効率的に筋肉の回復を促すためには、運動直後にできるだけ素早くタンパク質を補給することが必要です。運動とホエイプロテインで効率よくバルクアップを目指しましょう。

カゼインプロテイン

　カゼインプロテインもホエイプロテインと同様、牛乳に含まれる動物性タンパク質の一種で、牛乳の主成分で、チーズやヨーグルトを固める乳固形分と呼ばれる成分の一つです。

　カゼインプロテインは6～７時間かけてゆっくりと吸収が行われます。カゼインは胃に運ばれると胃酸によって凝集されヨーグルト状に固まるので、胃の中に留まる時間が長くなり、ゆっくりと消化・分解・吸収されます。この特性上、カゼインプロテインは空腹を紛らわす効果があり、腹持ちも良く、ダイエット時の間食や運動をしない日などに飲むと良いでしょう。また、就寝前や起床後など、食事からタンパク質が摂取できない時間が続くときに前もってカゼインプロテインを摂取しておくと、タンパク質の吸収時間が持続するので体内のタンパク質不足を回避することができます。このように、カゼインプロテインは腹持ちも良く、長時間ゆっくりと体内に吸収されることから、筋肉を落とさずダイエットしたい人に特におすすめです。ただし、ダイエットに最適ですが、当然カロリーもありますので、摂り過ぎには注意が必要です。お腹が空いてもカゼインだから安心だと飲み過ぎると太ってしまいます。

ソイプロテイン

　ソイプロテインは大豆に含まれる植物性タンパク質です。水に溶けにくい性質があり、5～6時間かけてゆっくり吸収されます。

　大豆には大豆イソフラボンと呼ばれる栄養成分が含まれており、皮膚や骨の強化や、血流改善、基礎代謝も上がるのでダイエットの効果も期待できます。また、大豆イソフラボンには、女性ホルモンとよく似た働きをする栄養成分が豊富に含まれており、肌の貼りを保ち髪にツヤを与える美容効果や、アンチエイジング効果もあり、女性らしい体のラインをキープしたい方にもお勧めです。ソイプロテインは美しくヘルシーにダイエットしたい女性にピッタリのプロテインです。

プロテインを選ぶときのポイント

　自分がどんな体を目指したいのか、目的に合わせて必要なプロテインを選ぶことが理想の体に近づくための近道です。私がプロテインを選ぶときのポイントは以下です。

　私の場合、男性なので、ただ痩せるのではなく、筋肉のある男らしいカッコいい体を目指したかったので、ホエイプロテインをメインに、カゼインプロテインとソイプロテインをサブに飲んでいました。筋トレやトレーニングの直後に吸収率の高いホエイプロテインを摂取し、就寝前や起床後、小腹が空いたときなどに腹持ち良くタンパク質の吸収がゆっくりなカゼインプロテインやソイプロテインを飲んでいました。

　また、１日に１～２回のプロテインをほぼ毎日飲むようにしたので、できるだけ美味しいモノを探しました。缶コーヒーよりもスタバのコーヒーを好んで飲むのと一緒です。長く飲み続けるものだからこそ、味にもこだわり、プロテインを飲む時間も美味しく楽しく充実した時間にしたいと考えたからです。

　あとは、理想の体の為にプロテインを飲むのだから、健康のために毎日、これからもずっと飲み続けるものだから、少しでも体に良いものを探しました。人工甘味料とか人工物は避け、できるだけ自然のものが良いと考えました。人生100年時代、いつまでも健康でいたいですし、いつまでも魅力的なカッコいい男でいたい、いつまでのモテる男でありたいので、そう考えると体に害のあるものは避け、できるだけ体に良いものをだけを選びたいと考えました。

　最後に、注意点ですが、価格が安すぎるプロテインは要注意です。価格が安いのにはそれなりの理由があります。良い材料を使っていない、シッカリとした品質検査が行われていない、国産品ではない、などなど。正に「安かろう悪かろう」です。自分の理想の体の為にプロテインを飲むのだから、少しでも悪いものは体に入れたくないですよね。ここはケチるべきではないと考えています。ある程度の価格は、未来の自分への投資であり、品質に対する信頼への対価だと私は考えます。

私がウルトラプロテインを半年間リピート買いする３つの理由

　これらのポイントを鑑み、数あるプロテインの中から、私はULTORA（ウルトラ）プロテインを選びました。私がULTORA（ウルトラ）プロテインを選び半年感もリピート買いする理由は正にこの３つの理由からです。

圧倒的に美味しく、味の種類も豊富で長く楽しく続けられるから

人工甘味料・合成着色料・保存料は一切使わず、国産生産だから

パッケージがお洒落で部屋に置いてもイメージを崩さないから

　ジムなどに通って体を鍛えている大人なら、学生じゃないんだから、自分に投資しろよ！イイもの飲めよ！イイもの食えよ！頑張ってる自分にもっとご褒美をあげてもいいよ！と自分を励ましています。

ウルトラプロテインはこんな人にお勧め

　だからこそ、ULTORA（ウルトラ）プロテインはこんな人にお勧めです！

　色々なプロテインを飲んできましたが、ULTORA（ウルトラ）プロテインは圧倒的に美味しいです。しかもいろんな味があるので、毎日プロテインを飲むのが楽しみになりますし、飽きずに長く続けられます。しかも、プロテインの粉がさっと溶けて玉にならないですし、粉が浮くこともありません。シェイカーの蓋や底に溶けきれない粉がこびり付くこともありません。数回のシェイクで綺麗に溶けてくれます。

　しかもULTORA（ウルトラ）のプロテインは、「毎日飲み続けられる美味しさ」を追求し、 人工甘味料や合成着色料、保存料は一切使用しておらず、原料１つ１つを厳選する独自の製法にこだわって作られており、高い品質管理のISOの国内認定工場で作られたプロテインだから安心です。　

　また、他社のロゴ丸出しの派手なパッケージとは違い、ULTORA（ウルトラ）プロテインは、シンプルでお洒落な雰囲気のパッケージなので、私は気に入っております。知人や友人などが遊びに来た時に、まだまだ筋肉が少ないのに、プロテイン丸出しの筋トレオタクと思われるのもちょっと恥ずかしいですからね。服を選ぶのと一緒で、派手なデザインや意味の分からないロゴがデザインされた服は年甲斐もなく、恥ずかしくて着れません。

最安値！何処よりも安く買えるキャンペーン情報

　今、キレッキレのボディの竹内涼真さんや山本舞香さんが出演するULTORA（ウルトラ）プロテインのTVCMが話題ですが、これを記念して最大20％OFFのキャンペーンを公式サイトで実施中です！余計な中間マージンが入らないから、どこで買うよりも公式サイトからキャンペーン価格で買うのが、最安値で買えることは言うまでもありません。

まとめ

　今回の記事では、私が一番気に入っているULTORA（ウルトラ）プロテインをご紹介しました。プロテインは何を選んだらいいのか悩んでいた人も、プロテインの種類や特徴が分かり、自分にはどんなプロテインが合っているのかご理解いただけたかと思います。また、それを踏まえて、圧倒的な美味しさと、高い品質と、お洒落なパッケージデザインのULTORA（ウルトラ）プロテインはとてもお勧めです。

　余談ですが、夏場はプロテインをシェイカーでシェイクするとき、多めの氷を入れて飲むと最高に美味しいです！もはや美味しいデザートです！

　筋肉量を増やしてバルクアップしたい！

　太く大きくキレのある強い筋肉を手に入れたい！

　スポーツや競技で負けない筋肉を付けたい！

　だから、超高タンパク質で糖質もシッカリと摂取できる、バルクアップに最適なPFCバランスの宅配食を探しているんだけど、どんな宅配食がいいのか分からない！

　そんなバルクアップに最適な宅配食は何にしたらいいのか悩んでいたりしませんか？

　巷ではダイエット用の宅配食が人気ですが、アスリートやスポーツ選手、格闘家、競技者など、普段から運動や筋トレを習慣的に行っていて、強い筋肉でバルクアップを目指す人にはダイエット用の宅配食では、明らかに栄養面でもボリュームでも物足りないですよね？　

　そこで、今回は有名アスリートや競技者も利用する、１食平均50ｇの超高タンパク質の最強PFCバランスのバルクアップ用宅配食を御紹介いたします。その名も『 筋肉食堂DELI 』です！

　筋肉食堂DELIのバルクアップコースは超高タンパク質で糖質もシッカリ摂れて、トレーニングと同様に食事も重要視し、トレーニング効果を最大限に引き出したい方にピッタリの「バルクアップコース」です。筋肥大を食事面で全面バックアップしてくれます！

　しかも、銀座・渋谷・六本木でレストランを展開する筋肉食堂DELIだからこそ出来る、レストランの美味しさを宅配食に詰め込んだ、プロの料理人が作る最高に美味しい宅配食です。

　もちろん、低カロリー・高タンパク質・低脂質・低糖質で、我慢しないで美味しく食べてキレイにダイエットしたい人向けの「ダイエットコース」もありますし、毎日美味しい食事でトレーニングをしながら健康的な体を維持したい方にピッタリの「エブリデイコース」も有りますので、健康的に引き締まった美しいスリムな体を手に入れたい人にも筋肉食堂DELIはお勧めです！もちろん、「ダイエットコース」も「エブリデイコース」もレストランの美味しい味をそのままお届けです！

筋肉食堂DELIはこんな人におすすめ

筋肉量を増やしてバルクアップしたい人

アスリートや競技者など勝負に負けない強い筋肉を手に入れたい人

筋肥大のために超高タンパク質で糖質もシッカリ摂りたい人

普通の宅配食やダイエット用の宅配食では栄養もボリュームも物足りない人

食事の栄養バランスを重要視しトレーニング効果を最大限に引き出したい人

トレーニング直後のゴールデンタイムに質の良い高タンパク質メニューを
　　　　　食べたい人

筋肉食堂DELIのバルクアップコースで解決できる悩み

　強い筋肉を増やしてバルクアップしたい人には、筋肉食堂DELIの「バルクアップコース」で、以下の様な悩みを解決することができます！

１食平均50ｇの超高タンパク質の最強PFCバランスだから、
　　　　　栄養管理に悩む必要ない！

今まで美味しくなくて続けられなかった宅配食でも、
　　　　　レストランを展開する筋肉食堂の圧倒的に美味しい宅配食だから
　　　　　長く継続できる！

忙しくて時間が無い人でも
　　　　　自分で栄養管理や食事の準備をする必要が無く、
　　　　　後片付けも超簡単にできる！

ダイエット食だと足りなくて、ついつい間食していた人も、
　　　　　美味しくて満足感のあるボリュームの宅配食だから、
　　　　　余計な間食で栄養バランスが狂うことがない！

今なら２回目以降もすっとお得な20％OFFキャンペーンで節約できる！

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筋肉食堂DELIのコースと栄養バランス

　筋肉食堂DELIのバルクアップコースの食事メニューは、他に類を見ないほどの超高タンパク質の平均50gと、しっかりと糖質を摂れるPFCバランスとなっております。高タンパク質が筋肉にとって重要なのはわかるが、なぜ糖質をシッカリ摂る必要があるのか？それは、簡単に言うと、糖質のお陰で筋肉合成が始まり、糖質が不足すると筋肉分解が起こりやすくなってしまうからなんです。だからこそ、バルクアップを目指すのであれば、超高タンパク質と適切な糖質摂取が重要なのです！
　また、ダイエットコースにおいては、これだけ低カロリー・低脂質・低糖質を維持しながら高タンパク質を維持しており、痩せながらメリハリのある綺麗な体を目指したい女性にはお勧めです。
　更に、こちらの記事『1日に最適な糖質-タンパク質-脂質の摂取量の自動計算ツール』には、自身に必要な摂取カロリーと栄養バランを把握できる自動計算ツールがありますが、エブリデイコースは、アスリートや競技者が日常的に1日3回食べても十分に理想の栄養バランを摂れる食事メニューとなっております。

コース	カロリー	タンパク質	脂質	糖質	食物繊維
バルクアップコース	580 kcal	50.2 g	15.7 g	54.5 g	5.7 g
ダイエットコース	208 kcal	20.7 g	7.9 g	9.4 g	3.7 g
エブリデイコース	372 kcal	32.1 g	11.6 g	30.8 g	4.1 g

筋肉食堂DELIの値段とセット数と送料

　銀座・渋谷・六本木でレストランを展開する筋肉食堂の食事が自宅で食べれて、しかも今なら何回注文してもずっとお得な20％OFFキャンペーン実施中です！キャンペーンはいつ中止や変更になるか分かりません、この断然お得なキャンペーンをお見逃しなく！
　7食セット、14食セット、21食セットとなっておりますが、セット数が多いほど1食あたりの値段が安くなっていきます。
　更に、買えば買うほどお得で最大15％まで割引になる会員特典のランク制を導入していますので、これは長く続けるほどお得になります！
　以下は税込みの値段です。別途送料が発生します。

コース	７食セット	１４食セット	21食セット
バルクアップ コース	定価11,529円 　　　⇩ 20％OFFキャンペーン 　9,223円 ∴1食あたり1,317円	定価22,680円 　　　⇩ 20％OFFキャンペーン 　18,144円 ∴1食あたり1,296円	定価33,453 　　　⇩ 20％OFFキャンペーン 　26,762円 ∴1食あたり1,274円
ダイエット コース	定価6,804円 　　　⇩ 20％OFFキャンペーン 　5,443円 ∴1食あたり777円	定価13,230円 　　　⇩ 20％OFFキャンペーン 　10,584円 ∴1食あたり756円	定価19,278円 　　　⇩ 20％OFFキャンペーン 　15,422円 ∴1食あたり734円
エブリデイ コース	定価8,694円 　　　⇩ 20％OFFキャンペーン 　6,955円 ∴1食あたり993円	定価17,010円 　　　⇩ 20％OFFキャンペーン 　13,608円 ∴1食あたり972円	定価24,948円 　　　⇩ 20％OFFキャンペーン 　19,958円 ∴1食あたり950円

筋肉食堂DELIのメニューの数と美味しさレポート

　私の場合、バルクアップする前に、無駄な脂肪を減らすことが最優先だったので、エブリデイコースを試していました。私の場合、基本は肉が好きなので「グリルハンバーグ・皮なし鶏もも肉・特製照り焼きタルタル」と「グリルダイニングの濃厚ビーフストロガノフ」、「皮なし鶏もも肉 ケイジャングリル・タッカルビグリル」が特に美味しかったです。私は鳥皮が苦手なのですが、鶏皮の部分が外してあるのでとても食べやすく、脂質も抑えられていて、しかも柔らかくて味もしっかりしていて、とても美味しかったです。

筋肉食堂DELIの買えば買うほどお得なランク制について

　筋肉食堂DELIには、今やっている20％OFFキャンペーンの他に、定期購入をしている人の会員特典として、買えば買うほどお得なランク制度があり、なんと最大で15％まで割引になる制度です。会員ランクは解約するまで永久的に適用され、スキップや一時停止を何回行ってランクは保持されるので安心です。ただし、2回目以降からの定期購入が対象のランクとなっており、単品の購入や定期購入であっても初回のご購入は割引対象外になるますので注意が必要です。

筋肉食堂DELIのQ&A・気になること

筋肉食堂DELIのまとめ

　今回の記事では、アスリートや競技者、普段からトレーニングや筋トレ習慣のある人にピッタリのバルクアップ用の宅配食「筋肉食堂DELI」を御紹介しました。

　銀座・渋谷・六本木にレストランを展開していてプロの料理人が手がけている宅配食だからこそ、レストランの味をそのままに圧倒的な美味しさを自宅で味わうことが出来ます。

　しかも、これほどまでに超高タンパク質で糖質もシッカリ摂れるバルクアップ専用の、最強PFCバランスの宅配食は他に見たことがありません。

　アスリートや競技者や格闘家の人など、筋トレでバルクアップして誰にも負けない強い筋肉を手に入れたければ、トレーニング以上に食事を大事にすることが重要で、それには筋肉食堂DELIのバルクアップコースは最適です。

　さあ、これで、あなたのバルクアップ用の宅配食は何にしたらいいのか分からない、そんな悩みは解消されたのではないでしょうか？

　一般的な宅配食やダイエット用の宅配食では不可能だった、平均50ｇの超高タンパク質で糖質もシッカリ摂れるバルクアップの為の食事を、筋肉食堂DELIのバルクアップコースで食べることが出来ます！しかもレストラン級の美味しさで！

　これで栄養管理や食事の容易に無駄な時間を使うことなく、トレーニングや筋トレに更に専念出来る様になります。栄養バランスは筋肉食堂DELIに任せておけばいいのです。

　食事制限と筋トレをして本気でダイエットを始めたい。その為には栄養バランスの良いダイエット系の宅配食が最適なのは知っているが、たくさんある宅配食の中、何を選んだら良いのか分からない。そんな悩みはありませんか？

　特に、初めて宅配食を注文しようとしている人は、途中で飽きて長く続けられない可能性もあるし、とにかく値段も安くて、いつでも直ぐに解約できる宅配食が安心で良いですよね？

　そんな人にお勧めなのが、宅配食の『Muscle Deli（マッスルデリ）』です。

　低カロリー・高タンパク質・低脂質・最適糖質と栄養バランスにこだわったダイエット食が、ここで紹介する特別なリンクからなら、初回限定で、定期コースが通常価格5,450円のところ、なんと半額の2,725円で購入できます。しかも紹介するリンク先から注文すると一切の縛り無く、初回の利用だけでも解約できます。これなら初めてダイエット宅配食を注文する初心者の方にも安心ですね！

　私も、実際に食べていますが、特に肉料理と魚料理は味もシッカリしていて美味しいですし、メニューも豊富で飽きることがありません。楽しみにしている料理もあるくらいです。

　ぜひ、この特別なサイトからの注文特典を使って、回数制限や縛り一切無い、断然お得な最安値！初回半額のマッスルデリ定期コースをお試しください！半額の初回だけ注文して解約もできますので、宅配食デビューの初心者には最適です。

マッスルデリが初回限定て定期コース半額の最安値！

　サブスクの宅配食の一般的な値段はだいたい１食あたり700円～1,000円です。どんなに安くても１食が600円を切る宅配食は知りません。しかし、ここで紹介するリンク先のサイトから注文すると定期コースが初回限定で半額の最安値で購入することができます。しかも、購入回数や期間の制限が無いので、いつでも解約や停止が可能です。初回5食分を注文して解約することも可能です。本気でダイエットを頑張るのであれば、是非ともこの初回限定特典を使って試してみてください。　

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マッスルデリは栄養バランスにこだわったダイエット宅配食

　ダイエットを成功させて痩せるためには「摂取カロリー＜消費カロリー」にしなければなりません。太っている人は、普段の食習慣が「摂取カロリー＞消費カロリー」になており、栄養バランスが間違っているからです。また、ダイエットを効率良く成功させる重要なポイントは、運動して消費カロリーを増やすことよりも、食事制限をして摂取カロリーを減らすことの方が、圧倒的にダイエット効率が高いのです。だから、ダイエットを本気で頑張るためには、運動よりも食事制限が重要です。食事制限を重要視したうえで、筋トレをして筋肉量を増やし基礎代謝を上げることで更に痩せやすい体に変えていくことが出来ます。そして筋肉量を増やすためには高タンパク質な食事と適切な糖質量です。しかし、ダイエットを頑張っている人の多くが栄養バランを間違えているために「運動してもやせない」「筋トレしても筋肉量が増えない」等の悩みで挫折していくのです。だからこそ、栄養バランスにこだわったダイエット食のマッスルデリがお勧めなのです。

マッスルデリの食事プランと栄養バランス

　マッスルデリには４つの食事プランがあります。

　LEANコースは女性ダイエット用の食事プランで、必要な高タンパク質を摂取しながらも低カロリーを実現し、脂肪を減らしながら体を引き締めたい女性にお勧めです。カロリーを大きく抑えたい男性にもお勧めです。

　MAINTAINコースは男性ダイエット用の食事プランで、適度に筋肉量を増やしながら痩せたい男性にお勧めです。今の体型を維持したい女性にもお勧めの食事プランです。

　GAINコースは筋肉増量用の食事プランで、筋肉を増やしたい方や、マッチョな体を目指している方に最適な栄養バランスになっています。

　LOW CARBコースは低糖質ダイエット用の食事プランで、糖質を減らしてとにかく体重を早く落としたい人にお勧めの食事プランです。

食事プラン	カロリー	タンパク質	脂質	糖質
LEAN（女性ダイエット用）	350～450 kcal	30ｇ以上	15ｇ以下	35ｇ以下
MAINTAIN（男性ダイエット用）	450～550 kcal	30ｇ以上	20ｇ以下	55ｇ以下
GAIN（増量用）	550～750 kcal	50ｇ以上	25ｇ以下	75ｇ以下
LOW CARB（低糖質ダイエット用）	350 kcal 以上	20ｇ以上	―	15ｇ以下

マッスルデリの食事プランと限定サイトの特別価格！半額！

　マッスルデリは４つの食事プランがあります。普通に検索サイトで「マッスルスデリ」で調べると、通常特典で定期初回25％OFFの特典が得られますが、こちらで紹介す公式サイトからの購入であれば、LEANコースとMAINTAINコースの２つの食事プランだけになりますが、なんと初回限定5食が半額の50％OFFで購入することが出来ます！通常1,000円する食事が500円で変えてしまうのです。この栄養バランスでこの値段なら、コンビニ弁当の代わりに、お試しで買っても、まったく損はしないですね。

　なお、別途送料が発生しますが、これは他社の宅配食でも発生するのでご了承ください。

　2回目以降はどの食事プランも毎回10％OFFで購入できます。

食事プラン	通常価格	通常特典	限定サイト特典 特別価格
LEAN （女性ダイエット用） 5食セット	4,890円 （税込5,281円） 1食あたり978円	定期初回25％OFF 初回3,668円 （税込3,961円） 1食あたり734円	★特別価格！半額★ 定期初回50％OFF 初回2,445円 （税込2,641円） 1食あたり489円
MAINTAIN （男性ダイエット用） 5食セット	5,450円 （税込5,886円） 1食あたり1,090円	定期初回25％OFF 初回4,088円 （税込4,415円） 1食あたり818円	★特別価格！半額★ 定期初回50％OFF 初回2,725円 （税込2,943円） 1食あたり545円
GAIN （増量用） 5食セット	6,560円 （税込7,085円） 1食あたり1,312円	定期初回25％OFF 初回4,920円 （税込5,314円） 1食あたり984円	なし
LOW CARB （低糖質ダイエット用） 5食セット	5,170円 （税込5,584円） 1食あたり1,034円	定期初回25％OFF 初回3,878円 （税込4,188円） 1食あたり776円	なし

マッスルデリのメニューは50種類以上！人気メニュー紹介！

　マッスルデリの食事メニューは全部で50種類以上で、和・洋・中・エスニックなど飽きない豊富な食事メニューになっております。私のお勧めは「デミグラスソースのハンバーグ」と「チキンカレー」と「プルコギセット」と「タイ風チキンカレーセット」です。どれも味がしっかりしていて、大変美味しいですが、特にこの４品は私の大好物です！
　メニューの名前だけ見ても、飽きないのがお分かりいただけますよね？これが初回定期コース限定で半額の50％OFFで500円程度で食べられるのですから、断然お得です！！

マッスルデリの保存方法と調理方法

　調理済みの食事が冷凍した状態で届きますので、冷凍庫で保存し、食べるときは蓋を剝がさずに電子レンジで温めるだけです。

　600Wの電子レンジで温める場合の時間の目安は以下です。
　・LEAN（女性ダイエット用）：　4分30秒
　・MAINTAIN（男性ダイエット用）：　5分30秒

マッスルデリの気になること：Q&A

　私がマッスルデリを注文するうえで気になったこと、疑問に思ったことを纏めておきました。ご注文するうえでお役に立てれば幸いです。

マッスルデリの特徴＆ポイントのまとめ

　今回の記事では、食事制限と筋トレで本気ダイエットをし、さらにシッカリ栄養バランスの良い食事をしたい人にお勧めの宅配食『Muscle Deli（マッスルデリ）』をご紹介しました。おそらく、このサイトで購入するのが、マッスルデリの最安値でしょう。だって驚きの半額50％OFFなのですから。このサイトで注文すれば、特別な特典として定期縛り無くいつでも解約できるので、安心してお試しできますね！
　これで、マッスルデリで手間なく簡単に栄養バランスの良い食事を摂り、運動をすれば、きっとあなたのダイエットも成功すると期待しています！