夜って、少しだけ静かで、少しだけさみしくて。 でもその分、自分にやさしくなれる時間だと思うの。
“あいみ”が夜に大切にしているのは、まぶしすぎない光と、ふわっと漂う香り。 それは、心をほどいてくれるスイッチであり、明日のわたしを整える準備でもある。
今日もがんばったあなたへ。 今夜は、“あいみ”と一緒に、光と香りの空間を整えてみませんか？
照明設計｜“あいみ”の3つの光ルール
夜の照明って、ただ明るくするためのものじゃなくて、 「心をほどくためのスイッチ」だと思うの。
“あいみ”が夜に使っているのは、目にやさしくて、気持ちが落ち着く光。 その秘密は、3つの照明ルールにあるの。
間接照明は「目に入らない位置」に置く
- 直接目に入る光は、脳を覚醒させちゃうから
- 壁や床に反射させることで、空間全体がやさしく包まれる
- “あいみ”は、ソファの後ろにLEDバーを設置してるよ
おすすめ：調光できるLEDバーライト／フロアライト
ゆらぎのある光で「副交感神経」を刺激する
- キャンドル風ライトやゆらぎLEDは、 呼吸をゆっくりにして、心を落ち着けてくれる
- “あいみ”は、ラテを飲むときにキャンドル風ライトをつけてるよ
おすすめ：アロマキャンドル／ゆらぎLEDランタン
月光風ライトで「空間に奥行き」をつくる
- 窓辺に月型ライトを置くと、空間に“物語”が生まれる
- 星や月の光を感じることで、夜の静けさが深まる
- “あいみ”は、ノートを書くときに月光風ライトを使ってるよ
おすすめ：月型ライト／星空プロジェクター
香り設計｜“あいみ”の夜に合う3つの香り
香りって、目に見えないのに、心をふっと軽くしてくれる。 それはまるで、やさしい音楽みたいに、空間の空気を変えてくれる魔法。
“あいみ”が夜に選ぶ香りは、その日の気分や心の声に合わせて変えてるの。 ここでは、特におすすめの3つの香りと、その使い方を紹介するね。
フローラル系｜心をほどく、やさしい余韻
- ラベンダーやゼラニウムなど、花の香りは“安心感”をくれる
- 眠る前に、心の緊張をゆるめたいときにぴったり
- “あいみ”は、ノートを書く前にラベンダーのスプレーをひと吹きしてるよ
おすすめ：ラベンダー精油／ゼラニウム精油／ピローミスト
シトラス系｜気分をリセットする、光のような香り
- ベルガモットやオレンジは、明るくて前向きな気持ちにしてくれる
- 仕事で疲れた夜や、気持ちを切り替えたいときに◎
- “あいみ”は、ラテを飲む前にディフューザーで香らせてるよ
おすすめ：ベルガモット精油／オレンジスイート／アロマディフューザー
ウッディ系｜深く眠りたい夜に、静けさをくれる香り
- サンダルウッドやヒノキは、グラウンディング効果が高く、心を落ち着けてくれる
- 眠りが浅いときや、考えごとが止まらない夜におすすめ
- “あいみ”は、月光風ライトと一緒にヒノキの香りを使ってるよ
おすすめ：ヒノキ精油／サンダルウッド／お香タイプも◎
香りは、習慣と一緒に使うことで“心のスイッチ”になるの。 あなたの夜にも、ぴったりの香りがきっとあるよ。
“あいみ”の夜ルーティン｜光と香りで整える、わたし時間
夜って、誰かのためじゃなくて、自分のために過ごせる貴重な時間。 “あいみ”は、ラテを淹れる前から、心を整える準備を始めてるの。
Step 1｜照明を落として、空間をやさしく包む
- 間接照明とキャンドル風ライトをつけて、部屋の光をやさしくする
- 月光風ライトを窓辺に置いて、空間に奥行きをつくる
- 「光を整えると、気持ちも整う」って、ほんとうにあると思うの
Step 2｜香りをひと吹きして、呼吸を深くする
- ラベンダーのピローミストを、ノートと枕にシュッとひと吹き
- ベルガモットの香りをディフューザーでふわっと漂わせる
- 香りがあるだけで、呼吸がゆっくりになるのがわかるよ
Step 3｜ラテを淹れて、ノートに気づきを書く
- SAVAS・酵素・MCTの中から、今日の気分でラテを選ぶ
- ノートには「今日の気づき」や「明日のわたしへ」を書く
- それは、未来の自分へのちいさなプレゼントみたいなもの
“あいみ”の夜は、光と香りとラテでできてる。 それは、わたしを整えるための、やさしい習慣。
あなたの夜にも、そんな“整えるスイッチ”が見つかりますように。
まとめ｜あなたの夜にも、やさしい設計を
夜の空間って、ほんの少しの工夫で、心の居場所になる。 まぶしすぎない光と、ふわっと漂う香り。
それは、今日のわたしをねぎらって、 明日のわたしを整える、ちいさな魔法。
“あいみ”は、そんな夜の習慣を、毎日少しずつ積み重ねてる。
あなたの夜にも、やさしい光と香りが届きますように。 そして、あなた自身が整っていく時間を、そっと応援しています。
