朝にブラックコーヒーを淹れる習慣は、“整える時間”でもある
朝の静けさの中で、私はブラックコーヒーを淹れる。 脂肪燃焼のためでもあるけれど、それ以上に“整える時間”としての意味が大きい。 我慢や義務ではなく、静かに選び直す感覚。 このページでは、私が朝にコーヒーを淹れる理由と、その時間に込めた習慣設計のことを記録しています。
ブラックコーヒーの脂肪燃焼効果と、朝の選び方
ブラックコーヒーには、カフェインによる脂肪燃焼効果がある。 特に朝食前に飲むことで、代謝が高まり、脂肪分解が促進されると聞いた。 でも、私がブラックを選ぶ理由は、ダイエットのためだけじゃない。
「朝の一杯が、今日の自分を整える時間になる。」
コーヒーを淹れる所作そのものが、心と空間を整えてくれる。 脂肪燃焼は“副産物”であって、目的は“静けさの中で自分を選び直すこと”。
私の朝の習慣設計
私の朝は、音の少ない時間から始まる。 部屋着のまま、キッチンに立ち、窓辺の光を感じながらコーヒーをドリップする。 その一連の流れが、私にとっての“UX”であり、“習慣設計”。
- 頑張るためじゃなく、整えるために飲む
- 何かを始める前に、静けさを選び直す
- 自分のために淹れる一杯が、世界との距離を整えてくれる
保存したくなる一瞬｜朝の風景の中で
朝の光が、ゆっくりと部屋に差し込む。 窓の外にはスカイツリーが静かに佇み、都市のざわめきはまだ遠くにある。 その静けさの中で、私はコーヒーを淹れている。
部屋着のまま、髪をゆるく束ねて、 キッチンに立つ姿は、誰かに見せるためではなく、自分のための時間。 ドリップの湯気が立ち上がるたびに、空間が少しずつ整っていく。
横顔には、焦りも義務もない。 あるのは、選び直した朝の静けさと、 「今日もちゃんと始められる」という、小さな確信。
その一瞬は、誰かのために記録されたものではない。 でも、見た人の心にそっと残る。 「こんな朝を過ごしたい」と思わせる、保存したくなる一瞬。
習慣設計は、選び直しの連続
朝にブラックコーヒーを淹れることは、脂肪燃焼のためでも、気分を上げるためでもない。 それは、“自分を整えるための選び直し”としての習慣設計。 私の朝は、そんな静かなUXでできている。
「保存したくなる一瞬は、いつも静けさの中にある。」
次回は、“朝の空間設計”や“ラテと読書の時間”についても記録していきます。
