ダイエットをしていても空腹が我慢できず食欲に負けてしまう。
　夜中はお腹が空いてどうしても間食してしまい、ダイエットがなかなか続かない。
　そんな悩みはありませんか？

　でも、ご安心ください。
　その悩みを解決できる夜食に最適な置き換えダイエット食品があります！

　それは夜中に食べるからこそダイエット効果を発揮する、低カロリー・高タンパク質で美容効果も期待できる、夜の置き換えダイエットに最適なケフィア豆乳ヨーグルトです！

　今回の記事では、ケフィア豆乳ヨーグルトがなぜ夜の置き換えダイエットに最適なのか、詳しく説明していきます。

　これでもう、夜中の空腹を我慢することから解放され、無理なくダイエットを続けることができるようになりますよ。

ケフィア豆乳ヨーグルトとは？普通のヨーグルトとの違いは？

　夜の置き換えダイエットに最適なケフィア豆乳ヨーグルトとは一体何なのか？
　普通のヨーグルトと何が違うのか？
　キーワードは「ケフィア」と「豆乳」です！

ケフィアの乳酸菌と酵母菌の共生発酵がダイエットに最強！

　ケフィア豆乳ヨーグルトの一つ目のキーワード「ケフィア」です。

　ケフィアヨーグルトと普通のヨーグルトでは何が違うのでしょうか？

　ケフィアとは発酵乳の一種で、カフカース地方を起源とする乳飲料です。ケフィアヨーグルトと普通のヨーグルトは、両方とも発酵乳製品ですが、発酵時に働く菌の種類に大きな違いがあります。普通のヨーグルトは乳酸菌だけで発酵する「単独発酵」に対して、ケフィアは乳酸菌や酵母菌の両方が働く「共生発酵」で作られます。

　健康を維持するには摂取する菌の種類や個数が大切だといわれていますが、ケフィアヨーグルトには複数の菌種が豊富に含まれており、特に酵母が含まれていることが普通の牛乳とは大きく違うポイントです！

　乳酸菌が作り出す乳酸は酵母の成長を助け、一方で成長した酵母菌は乳酸菌のエサとなり、一緒に摂取することで、乳酸菌と酵母菌が互いに増殖させあい、酵母菌も乳酸菌も腸に届きやすくなります。

　この菌種同士の相互作用のお陰で、乳酸菌も酵母菌も腸内環境を整え、お腹の調子を良くしたり免疫力を上げる効果があると言われています。そして、この腸内環境は体脂肪の増減にも関与する可能性が高いということが最近の研究で分かってきました。また、乳酸菌と酵母菌を取り入れ腸内環境を整えることで、便通が良くなり、脂質の代謝も改善され、痩せやすい体質に変えることが可能だと言われています。更に、酵母菌には腸内で余分な糖質を食べてくれて脂肪が増えるのを防いだり、ビタミン等の栄養素をたくさん作ってくれる働きもしてくれると言われています。ケフィアヨーグルトは普通のヨーグルトよりも遥かにダイエット効果の高いヨーグルトなのです！

豆乳ヨーグルトの植物性タンパク質と大豆イソフラボンがダイエットと美容に最適

　ケフィア豆乳ヨーグルトの二つ目のキーワード「豆乳」です。

　豆乳ヨーグルトと普通のヨーグルトでは何が違うのでしょうか？

　まず、普通のヨーグルトは、牛乳や乳製品を原材料とし、乳酸菌で発酵させて作ったヨーグルトのことです。栄養成分は100gあたりエネルギー量は62kcalで炭水化物の量は4.9gが含まれています。

　一方で、豆乳ヨーグルトは、豆乳を乳酸菌で発酵させて作ったヨーグルトを言います。栄養成分は100gあたりエネルギー量は46kcal、炭水化物の量は1.6gで、牛乳や乳製品からつくられた普通のヨーグルトと比べて、豆乳ヨーグルトはカロリーが低く、炭水化物も少ないため、とてもヘルシーでダイエットに最適です。

　植物性由来のためコレステロールが含まれておらず、脂質も少なく肥満予防の効果があります。また、原材料が大豆なので乳成分が含まれておらず、乳製品でお腹を壊しやすい人や乳製品アレルギーがある人、ベジタリアンも安心して食べることができます。

　特に豆乳には、大豆由来の植物性タンパク質が含まれており、ゆっくりと体内で吸収される特徴を持つので、腹持ちが良く、満腹感を得ることが出来るので、食べ過ぎの防止にもなり、食事や間食の置き換えダイエットとして最適です。

　また、豆乳に含まれる大豆イソフラボンは美容効果も高く、美肌ホルモンのエストロゲンの働きをサポートし、美肌に大事なコラーゲンやヒアルロン酸を増やす働きがあり、肌に弾力やハリ、ツヤを与え、若々しい肌を美しく保つ効果があります。大豆イソフラボンには腸内の善玉菌を活性化させ、腸内環境を整え、便秘を解消する働きもあります。

　更に、豆乳に含まれるサポニンという成分には、体内に入ってきたブドウ糖と脂肪の結合を防ぎ、脂肪の蓄積を予防する働きがあり、また抗酸化作用の働きもあるので、シミやシワを防いでくれる効果もあります。

　このように、普通のヨーグルトを豆乳ヨーグルトに変えるだけで、アレルギーやお腹を壊す心配をすることなく、ダイエット効果と美容効果の両方を高めることがでるのです。正に一石二鳥のヨーグルトです。

ケフィア豆乳ヨーグルトが夜の置き換えダイエットに最適な理由

　なぜ、ケフィア豆乳ヨーグルトが夜の置き換えダイエットに最適なのか？

　それは、夜食にケフィア豆乳ヨーグルトを食べることで、豆乳に含まれる植物性タンパク質が体内でゆっくりと吸収されるので、腹持ちが良く、満腹感が得られるので、夕食の量を減らすことが出来るからです。

　そして夜のケフィア豆乳ヨーグルトの一番のメリットは「腸のゴールデンタイム」と言われる22時～翌2時の時間帯に合わせてケフィア豆乳ヨーグルトを摂取することで、善玉菌で腸を活性化され、腸内環境を正しく整えておくことができるからなんです。この時間帯は、腸の働きが最も活発になり、老廃物が体外へ排出されるデトックス作用が最も高まり、太りにくい体質が作られる最高の時間帯です。デトックスが促されると、ダイエット効果だけでなく、便秘解消、血流促進で冷えやむくみ解消され、新陳代謝も良くなり、肌の調子もよくなり美肌効果も期待できるようになります。

　このように、ケフィア豆乳ヨーグルトを夜に食べることで、夜の空腹感を紛らわせることができ、ケフィア豆乳ヨーグルトを夜の22時～翌2時の「腸のゴールデンタイム」に摂取する事でダイエット効果と美容効果をダブルで最大限に発揮出来ることから、ケフィア豆乳ヨーグルトが夜の置き換えダイエットに最適なのです。

ケフィア豆乳ヨーグルトはどこで手に入るのか？

　ところで、ケフィア豆乳ヨーグルトって聞いたことありましたか？
　おそらく、ほとんどの人が聞いたことが無いのではないでしょうか？
　こんなにも美容効果も高く、夜の置き換えダイエットに最適なヨーグルトなのに、どうしてこんなにも知名度が低いのでしょうか？

　なぜならケフィア豆乳ヨーグルトは、それ自体がネットでもスーパーでも売っていないからなんです。

　ケフィアが発酵すると炭酸ガスが発生するので、密閉された商品だと、容器が膨らんだり破裂したりする恐れがあるからなんです。そのため、日本では食品衛生法で容器を密閉するよう決められており、容器に穴を空けて販売することができないので、ケフィア豆乳ヨーグルトはネットにもスーパーでも売っていないのです。

　だからケフィア豆乳ヨーグルトは、自分で「種菌」から発酵させて作るしかないのです。裏を返せば、それだけ乳酸菌や酵母菌が豊富で活発に生きている証拠なのです。

　では、その「種菌」はどこで手に入れることが出来るのでしょうか？

　ケフィア豆乳ヨーグルトの「種菌」はコチラから購入することが出来ます。作り方も、混ぜて放置して冷やして食べるだけ、とても簡単です。スターターキットも付属していますので、だれでも簡単に作れます。

まとめ

　今回の記事では、ダイエットで今、密かに注目され始めているケフィア豆乳ヨーグルトをご紹介いたしました。

　これまでの説明で、ケフィア豆乳ヨーグルトが普通のヨーグルトと比較して、「ケフィア」と「豆乳」が含まれることで、ダイエットの面でも美容の面でも、非常に効果的な成分がたくさん含まれていることがお分かりいただけたかと思います。

　これで、あなたはダイエット中の夜の空腹のストレスから解放され、更にダイエットと美容の成功者に近づいていくことでしょう。

　自分で「種菌」から発酵させてケフィア豆乳ヨーグルトを作ることを楽しみながら、

夜の空腹のストレスから置き換えダイエットで解放されながら、夜中の腸のゴールデンタイムに頑張って働いてくれる酵母菌・乳酸菌・植物性タンパク質・大豆イソフラボン・サポニンに感謝しながら、そして美しく痩せていく自分をイメージしながら、寝る前に罪悪感なくケフィア豆乳ヨーグルトを食べるのって、本当に最高です！