こんにちは。M社健康推進室で働く田中（50代 男性）です。 営業部長として忙しく働く一方で、年々、体の変化を感じるようになっていました。 でも、どこかで「まだ大丈夫だろう」と思っていたんです。
そんな私に転機が訪れたのは、昨年の健康診断。 「高血圧」「脂質異常症」「肥満」——医師からはっきりと「運動しなさい」と言われました。 その瞬間、頭の中に浮かんだのは「このままでいいのか？」という問いでした。
家族のためにも、仕事を続けるためにも、健康は“後回し”にできない。 でも、何から始めればいいのか分からない。 そんな中で出会ったのが、パーソナルジム「RIZAP」でした。
正直、最初は「値段が高い」と思いました。 でも、無料カウンセリングで聞いた“人生後半の再設計”という言葉に、心が動いたんです。
「最も重要なのは、問いを立てる勇気だ」—アルベルト・アインシュタイン
設計者目線：変化は“答え”ではなく、“問いの再設計”から始まる。
転機：RIZAPとの出会い
健康診断の帰り道、私はスマホで「生活習慣病 運動 始め方」と検索していました。 いくつかのジムが出てきましたが、正直どれもピンとこない。 そんな中で目に留まったのが、RIZAPの広告でした。
「RIZAPか…あそこは芸能人が通うところだろう」 「値段も高いし、自分には関係ない」 そう思いながらも、なぜか気になって、無料カウンセリングのページを開いていました。
そのページには、こう書かれていました。 「医師監修の生活習慣病予防プログラム」 「50代以上の成功事例多数」 「完全個別設計で、無理なく続けられる」
——この言葉に、心が動きました。 “鍛える”ではなく、“整える”。 “若返る”ではなく、“再設計する”。 そんな思想が、今の自分に必要だと感じたんです。
無料カウンセリングでは、トレーナーの方が私の生活習慣や健康状態を丁寧にヒアリングしてくれました。 「人生後半こそ、設計し直す価値がある」 その一言に、営業部長として、そして父として、深く共感しました。
専門家の伴走：生活習慣の再設計
RIZAPに通い始めてまず驚いたのは、トレーナーの“設計力”でした。 週2回のトレーニングは、私の年齢・体力・既往歴をすべて考慮した完全個別メニュー。 「この動きは、血圧を安定させるための筋肉を狙っています」 「この姿勢を意識するだけで、内臓脂肪の燃焼効率が変わります」 そんなふうに、体の仕組みを理解しながら進められるので、納得感がありました。
食事指導も、ただ「減らせ」ではなく「選び方の再設計」。 「昼に炭水化物を摂るなら、夜はタンパク質中心に」 「外食でも、こういう組み合わせなら血糖値の上昇を抑えられます」 LINEでの食事サポートもあり、忙しい日でも「これでOK」と言ってもらえる安心感がありました。
さらに、毎回のセッションで体重・体脂肪・血圧・筋肉量などを数値で管理。 「今日は腹囲が−1.2cmですね。姿勢の改善が効いてます」 そんなふうに、変化が“見える化”されることで、モチベーションが自然と続きました。
何より印象的だったのは、トレーナーのこの言葉です。 「意志ではなく、環境と仕組みで変えるんです。だから、RIZAPは“続けられる”んですよ」
その一言に、営業部長として“仕組みの大切さ”を痛感しました。 人生後半こそ、意志ではなく“設計”で整えるべき——そう思えた瞬間でした。
変化と成果：体・数値・気持ちの変化
RIZAPに通い始めて3ヶ月。 体重は−8kg、腹囲は−10cm、血圧も正常値に近づいてきました。 数値が変わると、体が変わる。 体が変わると、気持ちが変わる——そんな連鎖を、実感しています。
朝の目覚めが軽くなり、階段を上るのが苦じゃなくなった。 スーツのウエストが緩くなり、鏡に映る自分に少しだけ自信が持てるようになった。 何より嬉しかったのは、娘に「パパ、最近若返ったね」と言われたこと。 その一言で、心の奥がじんわりと温かくなりました。
食事も、運動も、無理している感覚はありません。 むしろ、“整っていく感覚”が心地いい。 「頑張る」ではなく「仕組みで続ける」——この考え方が、今の自分にはしっくりきています。
人生後半こそ、自分を整える価値がある。 それは、健康のためだけじゃなく、家族との時間をより豊かにするためでもある。 RIZAPは、そんな“人生の再設計”を支えてくれる場所でした。
ジム紹介：パーソナルジム RIZAP
私が通っているのは、パーソナルジム「RIZAP（ライザップ）」です。 最初は「高い」と思っていました。正直、迷いました。 でも今は、はっきり言えます——価格以上の価値があると。
RIZAPは、ただ筋トレをする場所ではありません。 医師監修のプログラムで、生活習慣病予防に特化した設計がされている。 トレーナーは、私の年齢・体力・健康状態をすべて考慮して、完全個別のメニューを組んでくれました。
食事・運動・メンタル——三位一体でサポートしてくれるから、無理なく続けられる。 そして何より、「人生後半こそ、整える価値がある」という思想に、深く共感できました。
今なら、無料カウンセリングも受付中です。 私のように「何から始めればいいか分からない」と悩んでいる方こそ、まずは一度、話を聞いてみてほしい。 “整える”という選択が、人生を変えるきっかけになるかもしれません。
➡RIZAPの詳細はこちら：プライベートジムRIZAP
まとめ
健康診断で「運動しなさい」と言われた日。 それは、人生後半を“再設計”するきっかけでした。
数字が変われば、体が変わる。 体が変われば、気持ちが変わる。 そして、気持ちが変われば、習慣が変わる。 この連鎖は、意志ではなく“仕組み”で生まれるものだと、私は実感しました。
RIZAPは、ただのジムではありません。 それは、人生を整える“設計の場”でした。 価格以上の価値があるかどうかは、数字ではなく、あなたの未来が決めるものです。
「人は変わることができる。だが、それには意志よりも環境が必要だ」—ジェームズ・クリア
設計者目線：意志ではなく、環境と仕組みの再設計が行動を変える。
もし今、「このままでいいのか？」と感じているなら、まずは一度、RIZAPの無料カウンセリングを受けてみてください。 “整える”という選択が、あなたの人生後半を変える第一歩になるかもしれません。
佐藤誠
大手メーカーで25年以上現役のメカ設計エンジニア
応力・構造・振動解析からUX設計まで幅広くレビュー
「技術と感情を融合したレビューで、読者に安心と信頼を届けます」
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