はじめまして。佐々木美羽（仮名）、26歳。 都内の美容系企業で働いていて、Instagramではコスメやカフェ巡りの投稿をしています。 美容はずっと好きだけど、実は“脚”だけはずっとコンプレックスでした。

　韓国アイドルの脚って、なんであんなにまっすぐで細くて、バランスがいいんだろう。 BLACKPINKのリサとか、NewJeansのヘインとか、見てるだけで憧れちゃう。 でも、鏡に映る自分の脚を見ると、現実に引き戻される。 太ももの張り、ふくらはぎのむくみ、骨盤の歪み——「私には無理かも」って思ってた。

　ジムって、筋肉ムキムキの人が通う場所ってイメージがあって、正直ちょっと怖かった。 でもある日、Instagramで見つけた「PEACH GYM」の投稿に目が留まった。 “美脚特化”“女性専用”“骨盤から整える”——その言葉に、なぜか心が動いた。

　「脚痩せって、筋トレじゃなくて“設計”なんだ」 そう思えた瞬間から、私の“美脚設計”が始まりました。

「キレイになーれ！じゃなくて、私、キレイ！」—小田切ヒロ
設計者目線：願望ではなく、前提から“美”を設計する。

転機：PEACH GYMとの出会い

　「脚痩せしたいけど、ジムって怖いし、筋肉つきすぎたらどうしよう…」 そんな不安を抱えながら、私はInstagramで“美脚”関連の投稿を漁っていました。 そのとき見つけたのが、PEACH GYMのアカウント。 ピンクベースの内装、女性専用、そして“美脚特化”というワードに、思わずスクロールの手が止まりました。

　投稿には、こんな言葉が添えられていました。 「脚痩せは、骨格から整える。筋トレじゃなくて、美脚設計。」 その一文に、心がグッと引き寄せられたんです。

　無料カウンセリングに申し込んでみると、トレーナーは女性で、雰囲気も柔らかくて安心感がありました。 「骨盤の傾き」「姿勢のクセ」「筋肉のつき方」まで細かくチェックしてくれて、 「美脚って、ただ細いだけじゃなくて、バランスとラインなんですよ」と言われたとき、 “憧れ”が“できるかも”に変わった気がしました。

　PEACH GYMは、私にとって“鍛える場所”じゃなくて、“整える場所”。 そして、“憧れ”を“設計”に変えてくれる場所でした。

専門家の伴走：美脚の設計

　PEACH GYMに通い始めてまず感じたのは、「ここなら続けられそう」という安心感でした。 トレーナーは女性で、話しやすくて、何より“共感力”がすごい。 「脚の張りって、むくみだけじゃなくて姿勢のクセも関係してるんですよ」 「骨盤が前傾してると、太ももが張りやすくなるんです」 そんなふうに、私の悩みを“構造”から説明してくれるのが新鮮でした。

　トレーニングは、いわゆる筋トレとは違って、“整える”ことが中心。 内ももとお尻を連動させる動きで、脚のラインをまっすぐに。 骨盤の位置を整えることで、ヒップアップと脚長効果も狙える。 「脚痩せは、筋肉をつけるんじゃなくて、使い方を変えるんです」 その言葉に、目からウロコが落ちました。

　食事も「美容目線」でアドバイスしてくれるのがありがたかった。 「むくみやすい日は、カリウム多めの食材を」「塩分は控えめに」 無理な制限じゃなくて、“美脚のための選び方”を教えてくれるから、ストレスなく続けられました。

　何より嬉しかったのは、「今日の姿勢、すごくキレイです！」って言われたこと。 自分では気づかなかったけど、少しずつ“整ってきてる”んだなって思えた瞬間でした。

　PEACH GYMは、私にとって“鍛える場所”じゃなくて、“美脚を設計する場所”。 そして、トレーナーはその設計図を一緒に描いてくれる“伴走者”でした。

変化と成果：見た目・気持ち・SNSの反応

　PEACH GYMに通い始めて2ヶ月。 太ももは−4cm、ヒップはキュッと上がって、姿勢もまっすぐになった。 鏡に映る自分の脚が、少しずつ“理想”に近づいているのが分かる。

　スキニーが似合うようになって、歩くときの脚のラインが気持ちいい。 ふくらはぎのむくみも減って、朝のだるさがなくなった。 何より、写真を撮ったときの“自分の立ち姿”が変わったのが嬉しかった。

　Instagramに何気なくアップした写真に、「脚キレイになったね！」ってコメントがついたとき、 「私、変われたかも」って思えた。 それまで“憧れ”だった韓国アイドル体型が、“自分の中にある可能性”に変わった瞬間だった。

　PEACH GYMは、ただ脚を細くする場所じゃない。 “整える”ことで、“自分を好きになる”場所だった。

ジム紹介：女性専用パーソナルジム PEACH GYM

　私が通っているのは、女性専用パーソナルジム「PEACH GYM」。 “美脚・美尻・くびれ”に特化していて、骨盤矯正や姿勢改善までトータルでサポートしてくれる場所です。

　最初は「パーソナルジムって高そう…」「続けられるかな…」って不安もありました。 でも、無料カウンセリングでトレーナーさんが丁寧に話を聞いてくれて、 「脚痩せは、骨格から整えるんです」って言われた瞬間、ここなら信じられるって思えました。

　トレーナーは女性中心で、共感力も高くて安心できるし、 内装もかわいくて、通うのが楽しみになる空間。 “鍛える”じゃなくて“整える”という設計思想が、私にはすごく合っていました。

　今なら、無料カウンセリングも受付中です。 「脚に自信が持てない」「韓国アイドルみたいな体型になりたい」って思っているなら、 まずは一度、PEACH GYMで“美脚設計”を始めてみてほしいです。

➡PEACH GYMの詳細はこちら：PEACH GYM

まとめ

　PEACH GYMに通って、脚が細くなっただけじゃなくて、気持ちまで整った気がします。 「私、キレイかも」って思える瞬間が増えて、鏡を見るのがちょっと楽しみになった。 それって、ただの美容じゃなくて、“自己肯定感の設計”だったんだと思います。

「肌は、プライド。」—小田切ヒロ
設計者目線：見た目は“設計された自己肯定感”の表現。

　美脚って、ただ細いだけじゃない。 骨格・姿勢・筋肉の使い方——全部が整ってこそ、“自分らしい美しさ”になる。 PEACH GYMは、そんな“美の設計図”を一緒に描いてくれる場所でした。

　もし今、「脚に自信がない」「私なんて…」って思っているなら、 まずは一度、無料カウンセリングで“整える”という選択をしてみてほしい。 あなたの中にある“キレイ”は、きっと設計できるから。

あいみ
UX設計レビュー運営者／ブランド戦略家

「美しさは習慣から生まれる」

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佐藤誠
大手メーカーで25年以上現役のメカ設計エンジニア
応力・構造・振動解析からUX設計まで幅広くレビュー

「技術と感情を融合したレビューで、読者に安心と信頼を届けます」

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　こんにちは。M社健康推進室で働く田中（50代 男性）です。 営業部長として忙しく働く一方で、年々、体の変化を感じるようになっていました。 でも、どこかで「まだ大丈夫だろう」と思っていたんです。

　そんな私に転機が訪れたのは、昨年の健康診断。 「高血圧」「脂質異常症」「肥満」——医師からはっきりと「運動しなさい」と言われました。 その瞬間、頭の中に浮かんだのは「このままでいいのか？」という問いでした。

　家族のためにも、仕事を続けるためにも、健康は“後回し”にできない。 でも、何から始めればいいのか分からない。 そんな中で出会ったのが、パーソナルジム「RIZAP」でした。

　正直、最初は「値段が高い」と思いました。 でも、無料カウンセリングで聞いた“人生後半の再設計”という言葉に、心が動いたんです。

「最も重要なのは、問いを立てる勇気だ」—アルベルト・アインシュタイン
設計者目線：変化は“答え”ではなく、“問いの再設計”から始まる。

転機：RIZAPとの出会い

　健康診断の帰り道、私はスマホで「生活習慣病　運動　始め方」と検索していました。 いくつかのジムが出てきましたが、正直どれもピンとこない。 そんな中で目に留まったのが、RIZAPの広告でした。

　「RIZAPか…あそこは芸能人が通うところだろう」 「値段も高いし、自分には関係ない」 そう思いながらも、なぜか気になって、無料カウンセリングのページを開いていました。

　そのページには、こう書かれていました。 「医師監修の生活習慣病予防プログラム」 「50代以上の成功事例多数」 「完全個別設計で、無理なく続けられる」

　——この言葉に、心が動きました。 “鍛える”ではなく、“整える”。 “若返る”ではなく、“再設計する”。 そんな思想が、今の自分に必要だと感じたんです。

　無料カウンセリングでは、トレーナーの方が私の生活習慣や健康状態を丁寧にヒアリングしてくれました。 「人生後半こそ、設計し直す価値がある」 その一言に、営業部長として、そして父として、深く共感しました。

専門家の伴走：生活習慣の再設計

　RIZAPに通い始めてまず驚いたのは、トレーナーの“設計力”でした。 週2回のトレーニングは、私の年齢・体力・既往歴をすべて考慮した完全個別メニュー。 「この動きは、血圧を安定させるための筋肉を狙っています」 「この姿勢を意識するだけで、内臓脂肪の燃焼効率が変わります」 そんなふうに、体の仕組みを理解しながら進められるので、納得感がありました。

　食事指導も、ただ「減らせ」ではなく「選び方の再設計」。 「昼に炭水化物を摂るなら、夜はタンパク質中心に」 「外食でも、こういう組み合わせなら血糖値の上昇を抑えられます」 LINEでの食事サポートもあり、忙しい日でも「これでOK」と言ってもらえる安心感がありました。

　さらに、毎回のセッションで体重・体脂肪・血圧・筋肉量などを数値で管理。 「今日は腹囲が−1.2cmですね。姿勢の改善が効いてます」 そんなふうに、変化が“見える化”されることで、モチベーションが自然と続きました。

　何より印象的だったのは、トレーナーのこの言葉です。 「意志ではなく、環境と仕組みで変えるんです。だから、RIZAPは“続けられる”んですよ」

　その一言に、営業部長として“仕組みの大切さ”を痛感しました。 人生後半こそ、意志ではなく“設計”で整えるべき——そう思えた瞬間でした。

変化と成果：体・数値・気持ちの変化

　RIZAPに通い始めて3ヶ月。 体重は−8kg、腹囲は−10cm、血圧も正常値に近づいてきました。 数値が変わると、体が変わる。 体が変わると、気持ちが変わる——そんな連鎖を、実感しています。

　朝の目覚めが軽くなり、階段を上るのが苦じゃなくなった。 スーツのウエストが緩くなり、鏡に映る自分に少しだけ自信が持てるようになった。 何より嬉しかったのは、娘に「パパ、最近若返ったね」と言われたこと。 その一言で、心の奥がじんわりと温かくなりました。

　食事も、運動も、無理している感覚はありません。 むしろ、“整っていく感覚”が心地いい。 「頑張る」ではなく「仕組みで続ける」——この考え方が、今の自分にはしっくりきています。

　人生後半こそ、自分を整える価値がある。 それは、健康のためだけじゃなく、家族との時間をより豊かにするためでもある。 RIZAPは、そんな“人生の再設計”を支えてくれる場所でした。

ジム紹介：パーソナルジム RIZAP

　私が通っているのは、パーソナルジム「RIZAP（ライザップ）」です。 最初は「高い」と思っていました。正直、迷いました。 でも今は、はっきり言えます——価格以上の価値があると。

　RIZAPは、ただ筋トレをする場所ではありません。 医師監修のプログラムで、生活習慣病予防に特化した設計がされている。 トレーナーは、私の年齢・体力・健康状態をすべて考慮して、完全個別のメニューを組んでくれました。

　食事・運動・メンタル——三位一体でサポートしてくれるから、無理なく続けられる。 そして何より、「人生後半こそ、整える価値がある」という思想に、深く共感できました。

　今なら、無料カウンセリングも受付中です。 私のように「何から始めればいいか分からない」と悩んでいる方こそ、まずは一度、話を聞いてみてほしい。 “整える”という選択が、人生を変えるきっかけになるかもしれません。

➡RIZAPの詳細はこちら：プライベートジムRIZAP

まとめ

　健康診断で「運動しなさい」と言われた日。 それは、人生後半を“再設計”するきっかけでした。

　数字が変われば、体が変わる。 体が変われば、気持ちが変わる。 そして、気持ちが変われば、習慣が変わる。 この連鎖は、意志ではなく“仕組み”で生まれるものだと、私は実感しました。

　RIZAPは、ただのジムではありません。 それは、人生を整える“設計の場”でした。 価格以上の価値があるかどうかは、数字ではなく、あなたの未来が決めるものです。

「人は変わることができる。だが、それには意志よりも環境が必要だ」—ジェームズ・クリア
設計者目線：意志ではなく、環境と仕組みの再設計が行動を変える。

　もし今、「このままでいいのか？」と感じているなら、まずは一度、RIZAPの無料カウンセリングを受けてみてください。 “整える”という選択が、あなたの人生後半を変える第一歩になるかもしれません。

あいみ
UX設計レビュー運営者／ブランド戦略家

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佐藤誠
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　こんにちは。M社ウェルネス企画室で働く佐藤（30代 女性）です。 普段は、女性の健康や美容に関する企画を担当していますが、今日は“私自身の話”をさせてください。

　1歳半の娘を育てる日々。 毎日が慌ただしくて、自分のことはいつも後回し。 気づけば、出産前に着ていた服が入らなくなり、鏡に映る自分の姿にショックを受けました。

　骨盤の開き、お腹のたるみ、姿勢の崩れ。 「産後だから仕方ない」と思いながらも、どこかで「このままじゃ嫌だ」と感じていました。 でも、子育てで時間も気力もない。自己流でやってみても続かない。 そんなモヤモヤを抱えたまま、数ヶ月が過ぎていきました。

　そんな私が出会ったのが、女性専用パーソナルジム「OUTLINE」。 “頑張る”ではなく、“整える”という発想に触れたことで、少しずつ自分を取り戻すことができたんです。

「人は習慣の奴隷である」—ウィリアム・ジェームズ
設計者目線：習慣は“気づき”からしか変わらない。鏡に映る自分は、その気づきのトリガー。

転機：OUTLINEとの出会い

　そんなある日、育休中に見ていたSNSで「女性専用・子連れOK」のパーソナルジム「OUTLINE」の広告が目に留まりました。 正直、最初は「ジムなんて無理…」と思いました。子どもを預ける場所もないし、そもそも自分にそんな余裕があるのかと。

　でも、OUTLINEは“完全女性専用”で“子連れOK”。 しかも、産後太りや骨盤ケアに特化したメニューがあると知って、少しだけ希望が湧きました。 無料カウンセリングもあると書いてあったので、「話だけでも聞いてみよう」と思い切って予約してみたんです。

　カウンセリング当日、トレーナーの方はとても穏やかで、私の生活リズムや育児の状況を丁寧に聞いてくれました。 そしてこう言ってくれたんです。 「ママこそ、習慣化の設計が必要なんです。意志じゃなく、仕組みで整えるんですよ」

　その言葉に、心がスッと軽くなりました。 “頑張らなきゃ”じゃなくて、“整えていけばいい”——その考え方なら、私にもできるかもしれない。 そう思えた瞬間でした。

専門家のサポート：習慣化の設計

　カウンセリング後、私に提案されたのは「週1〜2回のトレーニング」と「骨盤ケア」「食事のアドバイス」。 最初は「そんなに通えるかな…」と不安でした。 でも、トレーナーさんは私の育児スケジュールや体力レベルを丁寧にヒアリングして、無理なく続けられる“仕組み”を一緒に設計してくれました。

　トレーニングは、産後の骨盤の開きや姿勢の崩れに特化したメニュー。 「この動きは、骨盤底筋を整えるためのものです」 「この姿勢を意識するだけで、腰痛予防にもなりますよ」 そんなふうに、体の仕組みを理解しながら進められるので、納得感がありました。

　食事も、「これを食べちゃダメ」ではなく、「こういう組み合わせなら血糖値の上昇を抑えられますよ」といった提案型。 LINEでの食事サポートもあり、忙しい日でも「これでOK」と言ってもらえる安心感がありました。

　何より印象的だったのは、トレーナーさんのこの言葉です。 「ママこそ、意志じゃなく“仕組み”で整えるべきなんです。習慣化は、設計できますから」 その一言に、ウェルネス企画室のスタッフとしても、母としても、深く共感しました。

変化と成果：体・気持ち・習慣の変化

　OUTLINEに通い始めて2ヶ月。 ウエストは−6cm、骨盤の安定感も出てきて、姿勢が明らかに変わりました。 以前は、娘を抱っこするだけで腰が痛くなっていたのに、今では長時間の抱っこも苦じゃなくなったんです。

　鏡を見るのが、少しずつ楽しみになってきました。 「この服、また着られるかも」と思えるようになったり、夫に「最近、姿勢が良くなったね」と言われたり。 何より嬉しかったのは、娘に「ママ、キレイ！」って言われたこと。 その一言で、涙が出そうになりました。

　そして、習慣も変わりました。 朝は軽くストレッチをしてから娘を起こす。 昼はコンビニでも、自然と選ぶものが変わる。 夜はスマホを見ながら、骨盤ケアのエクササイズを少しだけ。 “頑張る”じゃなくて、“整える”という感覚が、日常に溶け込んでいったんです。

　「産後太り」は、ただの悩みじゃなかった。 それは、自分を整える“再設計のきっかけ”だったんだと、今ならはっきり言えます。

ジム紹介：女性専用パーソナルジム OUTLINE

　私が通っているのは、女性専用パーソナルジム「OUTLINE（アウトライン）」です。 完全個室で、子連れOK。トレーナーも全員女性なので、安心して通えました。

　OUTLINEのすごいところは、“産後太り”や“骨盤ケア”に特化したメニューがあること。 私のように「運動が苦手」「時間がない」「自己流では続かない」と悩んでいるママにこそ、ぴったりの場所だと思います。

　トレーナーさんは、ただ鍛えるだけじゃなくて、生活リズムや育児の状況まで考慮して、習慣化の“仕組み”を一緒に設計してくれます。 「ママこそ、意志じゃなく仕組みで整えるべき」——この考え方が、私の中でずっと響いています。

　食事指導もLINEで気軽に相談できるし、「これならOK」と言ってもらえる安心感があるから、ストレスなく続けられました。

　今なら、無料カウンセリングも受付中です。 私のように「何から始めればいいか分からない」と悩んでいる方こそ、まずは一度、話を聞いてみてほしいです。 自分を整える一歩を、OUTLINEで踏み出してみませんか。

➡OUTLINEの詳細はこちら：OUTLINE

まとめ

　産後太りは、ただの悩みじゃありませんでした。 それは、自分を整える“再設計のきっかけ”だったんです。

　数字が変われば、体が変わる。 体が変われば、気持ちが変わる。 そして、気持ちが変われば、習慣が変わる。 この連鎖は、意志ではなく“仕組み”で生まれるものだと、私は実感しました。

　子育て中のママこそ、自分を整える時間が必要。 それは、わがままでも贅沢でもなく、“未来の自分と家族のための設計”です。

「最も困難なことは、自分を変えることだ」—ネルソン・マンデラ
設計者目線：変化は意志ではなく、環境と仕組みの再設計から始まる。

　もし今、鏡に映る自分にモヤモヤしているなら、まずは一度、OUTLINEの無料カウンセリングを受けてみてください。 “整える”という選択が、きっとあなたの毎日を変えてくれます。

あいみ
UX設計レビュー運営者／ブランド戦略家

「美しさは習慣から生まれる」

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佐藤誠
大手メーカーで25年以上現役のメカ設計エンジニア
応力・構造・振動解析からUX設計まで幅広くレビュー

「技術と感情を融合したレビューで、読者に安心と信頼を届けます」

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　こんにちは。置き換えダイエット研究室スタッフの田村（40代 男性）です。 普段は、ダイエットや栄養改善に関する記事を執筆していますが、実は僕自身も、数年前までは“健康診断の赤信号組”でした。

　営業職時代、外回りと飲み会続きの生活。 運動習慣はゼロ、食事はコンビニと居酒屋がメイン。 そんな生活を続けていたある年、健康診断の結果に「脂肪肝」「中性脂肪」「要再検査」の文字が並びました。

　正直、焦りました。 でも、何から始めればいいのか分からない。 ジムに通うなんて、自分には無理だと思っていたし、食事制限も苦手。 「このままじゃまずい」と思いながらも、何も変えられないまま時間だけが過ぎていきました。

　そんな僕が、ある日出会ったのが「BEYOND」というパーソナルジム。 高級感のある空間と、実力派トレーナーによる“数字改善のための設計”に触れたことで、人生が少しずつ動き始めたんです。

「人は習慣の奴隷である」—ウィリアム・ジェームズ
設計者目線：習慣は“気づき”からしか変わらない。数値はその気づきを与える設計トリガー。

転機：BEYONDとの出会い

　そんなある日、社内の健康志向な同僚から「BEYONDって知ってます？」と声をかけられました。 聞けば、ボディメイクのコンテストで入賞したトレーナーが揃っている、実力派のパーソナルジムだとか。 正直、最初は「そんなガチなところ、自分には無理だろう」と思いました。

　でも、公式サイトを見てみると、印象が変わりました。 高級ホテルのような洗練された空間。無理に追い込む雰囲気はなく、むしろ“整える場”という印象。 無料カウンセリングもあると知り、「話だけでも聞いてみよう」と思い切って予約してみました。

　カウンセリング当日、トレーナーの方は僕の健康診断の数値を見ながら、こう言いました。 「この数値、改善できますよ。体は数字で語れます。だからこそ、戦略が必要なんです」 その言葉に、営業マンとしてのスイッチが入りました。 “戦略”という言葉に、妙に納得してしまったんです。

　この人たちは、ただ筋肉を鍛えるだけじゃない。 僕の生活習慣や数値に合わせて、最適な“設計”をしてくれる。 そう感じた瞬間、「ここなら変われるかもしれない」と思えました。

専門家のサポート：数値改善に向けた設計

　カウンセリング後、僕に提案されたのは「週2回のトレーニング」と「食事改善のアドバイス」。 正直、最初は「週2も通えるかな…」と不安でした。 でも、トレーナーさんは僕の生活リズムや仕事の忙しさを考慮して、無理なく続けられるスケジュールを一緒に組んでくれました。

　トレーニングは、ただ筋肉を鍛えるだけじゃない。 「脂肪肝改善」「中性脂肪減少」など、健康診断の数値をベースにした“目的設計”がされていて、まるで自分専用の健康戦略を立ててもらったような感覚でした。

　食事も、「これを食べちゃダメ」ではなく、「こういう組み合わせなら血糖値の上昇を抑えられますよ」といった提案型。 LINEでの食事サポートもあり、忙しい日でも「これでOK」と言ってもらえる安心感がありました。

　何より印象的だったのは、トレーナーさんのこの言葉です。 「体は数字で語れます。だからこそ、戦略が必要なんです」 この一言に、営業マンとしての僕は妙に納得してしまいました。 数字を改善するために、プロの力を借りて“設計”する——それは、仕事と同じだと思ったんです。

変化と成果：体・数値・意識の変化

　BEYONDに通い始めて3ヶ月。 健康診断の再検査では、中性脂肪が40mg/dL以上改善し、肝機能の数値も正常値に戻りました。 医師から「何か始めましたか？」と聞かれたとき、少し誇らしい気持ちになったのを覚えています。

　見た目も変わりました。 お腹周りがすっきりして、スーツのシルエットが明らかに違う。 営業先で「若返りましたね」と言われたり、家族から「最近、姿勢が良くなったね」と言われたり。 数字だけじゃなく、周囲の反応が変わることで、自分自身の意識も変わっていきました。

　そして何より、習慣が変わりました。 朝は軽くストレッチをしてから出勤。 昼はコンビニでも、選ぶものが自然と変わる。 夜はスマホを見ながら軽い筋トレ。 “頑張る”ではなく、“整える”という感覚が、日常に溶け込んでいったんです。

　「健康診断の赤信号」は、僕にとって“人生を再設計するきっかけ”でした。 数字を変えることで、体も、気持ちも、習慣も変わる。 それは、意志ではなく“仕組み”で叶えられることなんだと、今ならはっきり言えます。

ジム紹介：BEYOND（ビヨンド）

　僕が通っているのは「BEYOND（ビヨンド）」というパーソナルジムです。 トレーナーは全員、ボディメイクコンテスト入賞者。だからこそ、体づくりの“プロ”としての信頼感が圧倒的です。

　でも、ただ鍛えるだけじゃない。 僕のように「健康診断の数値を改善したい」「運動が苦手」「食事制限は続かない」といった悩みにも、しっかり寄り添ってくれる。 トレーニングも、無理なく続けられるように設計されていて、空間も高級感がありながら、どこか落ち着ける雰囲気。

　食事指導も、LINEで気軽に相談できるから、忙しい日でも安心。 「これはダメ」じゃなくて、「こうすれば改善できますよ」と提案してくれるスタイルが、僕にはすごく合っていました。

　今なら、無料カウンセリングも受付中です。 僕のように「何から始めればいいか分からない」と悩んでいる方こそ、まずは一度、話を聞いてみてほしいです。 数字を変えることは、人生を変えることにつながります。その一歩を、BEYONDで踏み出してみませんか。

➡BEYONDの詳細はこちら：
【BEYOND川崎店】／【BEYOND　湘南藤沢店】／【BEYOND武蔵小杉店】
【BEYOND本厚木店】／【BEYONDたまプラーザ店】／【BEYOND新横浜店】
【BEYOND上大岡店】／【BEYOND湘南台店】／【BEYOND戸塚店】

まとめ

　健康診断の赤信号は、ただの警告じゃない。 それは、自分の人生を見直す“設計トリガー”になるものだと、僕は身をもって感じました。

　数字が変われば、体が変わる。 体が変われば、気持ちが変わる。 そして、気持ちが変われば、習慣が変わる。 この連鎖は、意志ではなく“仕組み”で生まれるものです。

　僕自身、運動が苦手で、食事制限も続かなかった。 でも、信頼できるプロと、整えられた空間、そして“戦略的な設計”があったからこそ、続けられました。

「最も困難なことは、自分を変えることだ」—ネルソン・マンデラ
設計者目線：変化は意志ではなく、環境と仕組みの再設計から始まる。

　もし今、健康診断の結果に不安を感じているなら、まずは一度、BEYONDの無料カウンセリングを受けてみてください。 数字を変えることは、人生を変えることにつながります。 その一歩を、あなた自身の“設計”として踏み出してみてほしいです。

あいみ
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　こんにちは。置き換えダイエット研究室スタッフの立花（30代 女性）です。 普段は、ダイエット理論や栄養バランスについて記事を書いたり、読者の悩みに向き合う仕事をしています。 でも、そんな私自身も、在宅勤務が始まってから生活が一変しました。

　通勤がなくなり、運動量は激減。 気づけば、間食が増え、体重もじわじわと増加。鏡に映る自分に、ため息をつく日々。

　「このままじゃまずい」と思いながらも、自己流のダイエットは続かず、何度も挫折。 YouTubeの宅トレも、糖質制限も、最初は頑張れるけど、気づけば三日坊主。 “続けられない”ことが、いちばんの悩みでした。

　そんな私が、ある日出会ったのが「癒し空間で裸足トレーニングができる」という、ちょっと変わったパーソナルジム。 それが、私の習慣を変え、体も心も整えるきっかけになるとは、あの時は思ってもいませんでした。

「習慣とは、第二の天性である」—キケロ
設計者目線：環境が行動を変え、行動が習慣を生む。空間は“続けられる仕組み”の一部。

転機：癒し空間との出会い

　ある日、ダイエット仲間のスタッフが教えてくれたのが「ライムパーソナルジム」。 “裸足でトレーニングできる癒し空間”というコンセプトに、正直最初は半信半疑でした。 でも、公式サイトの写真を見て驚きました。まるで森の中にいるような、木の温もりに包まれた空間。 「ここなら、頑張るじゃなくて、整えるって感じかも…」そんな直感が働いたんです。

　無料体験に申し込んで、実際に足を踏み入れた瞬間、空気が違いました。 ジム特有の無機質な雰囲気は一切なく、深呼吸したくなるような心地よさ。 トレーナーさんも優しくて、無理なことは一切言わず、まずは私の生活習慣や食事のクセを丁寧にヒアリングしてくれました。

　「ダイエットは、制限じゃなくて“改善”です。まずはできることから始めましょう」 その言葉に、肩の力がすっと抜けたのを覚えています。

専門家のサポート：自分に合ったプラン

　無料体験のカウンセリングでは、トレーナーさんが私の生活習慣や食事のクセまで丁寧にヒアリングしてくれました。 「朝は食べないことが多い」「夜に甘いものが欲しくなる」「運動は苦手」——そんな私の“リアル”を否定せず、受け止めてくれたのが印象的でした。

　そして提案されたのは、週1回のトレーニングと、LINEでの食事アドバイス。 「まずは“制限”ではなく、“改善”から始めましょう」 その言葉に、肩の力がすっと抜けたのを覚えています。

　トレーニングは、器具を使わない自重中心。裸足で行うことで、足裏の感覚が研ぎ澄まされ、自然と姿　勢も整っていくのがわかりました。 何より、空間が心地よいから“頑張る”というより“整える”感覚。 仕事帰りや在宅勤務の合間に通っても、心がリセットされるような時間でした。

　食事も、「これを食べちゃダメ」ではなく、「こういう組み合わせなら満足感があって太りにくいですよ」といった提案型。 まるで“私専用のダイエット設計図”を作ってもらったような感覚でした。

変化と成果：見た目・気持ち・習慣

　通い始めて3ヶ月。体重は−4kg、ウエストは−5cm。 でも、それ以上に変わったのは、鏡に映る自分への“気持ち”でした。

　以前は、鏡を見るたびに「また太ったかも…」と落ち込んでいたのに、今では「ちょっと引き締まってきたかも」と前向きに思えるように。 服選びも楽しくなり、気づけば姿勢も良くなって、表情まで明るくなったと周囲に言われるようになりました。

　そして何より、習慣が変わりました。 朝は軽くストレッチをしてから仕事に向かい、夜はスマホを見ながらスクワット。 食事も「何を我慢するか」ではなく「どう組み合わせるか」に意識が変わり、自然と選ぶものが変わっていきました。

　“頑張る”ではなく、“整える”。 この感覚が、私のダイエットを続けられるものにしてくれたんだと思います。

ジム紹介：ライムパーソナルジム

　私が通っているのは「ライムパーソナルジム」。 “裸足でトレーニングできる癒し空間”という、ちょっと珍しいコンセプトのパーソナルジムです。

　初心者でも安心して始められるように、トレーニングは自重中心。 無理な食事制限ではなく、栄養士監修の「改善型」アドバイスがもらえるのも魅力です。 ウェアやタオル、水まで無料レンタルできるので、手ぶらで通えるのも嬉しいポイント。

　何より、空間が本当に心地いいんです。 木の温もりに包まれた空間で、深呼吸しながら体を整える時間は、私にとって“癒し”そのもの。 「頑張る」じゃなくて「整える」——そんな感覚で続けられるから、習慣になるんだと思います。

　今なら、無料体験も受付中です。 私のように「続けられない」と悩んでいた方こそ、ぜひ一度、空間の力を体感してみてほしいです。

➡ライムパーソナルジムの詳細はこちら：Lime Personal Gym（ライムパーソナルジム）

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まとめ

　ダイエットは、ひとりで頑張らなくていい。 私自身、何度も挫折してきたからこそ、そう言い切れます。

　続けられなかった理由は、意志の弱さじゃなくて、環境と仕組みが整っていなかったから。 ライムパーソナルジムに通うようになって、私は“整える”という感覚を手に入れました。 それは、体だけじゃなく、心にも効く習慣です。

　今、もし「また失敗するかも…」と不安に思っているなら、まずは一度、空間の力を体感してみてください。 あなたに合った方法は、きっとあります。そしてそれは、意志ではなく“設計”で続けられるものです。

「最も強い者とは、自分を制する者である」—セネカ
設計者目線：制御とは、意志ではなく“仕組み”で達成する。空間・サポート・習慣設計が、意志を超える。

あいみ
UX設計レビュー運営者／ブランド戦略家

「美しさは習慣から生まれる」

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佐藤誠
大手メーカーで25年以上現役のメカ設計エンジニア
応力・構造・振動解析からUX設計まで幅広くレビュー

「技術と感情を融合したレビューで、読者に安心と信頼を届けます」

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