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ジム帰り、俺はまた迷っていた。

ジム帰りのコンビニ。
俺は、いつものようにプロテイン売り場の前で立ち止まっていた。

筋トレは続けてる。
週3で通ってるし、食事もそれなりに気をつけてる。
でも、鏡の中の俺は、あまり変わっていない。

「俺って、やっぱりダメかも…」

そんな言葉が、心の奥でこだまする。

気になる同僚、美羽さん。
彼女が「筋肉好きかも。」って言ってたのを、俺は忘れられない。

だから、俺は頑張ってる。
でも、成果が見えないと、頑張る意味すら見失いそうになる。

目の前に並ぶプロテイン。
どれがいいのか、正直わからない。

そんな時だった。

背後から、柔らかくて、でも芯のある声が聞こえた。

「迷ってるの？筋肉も満たす置き換えプロテイン、知ってる？」

その声は、俺の背中を押した。

「迷ってるの？筋肉も満たす置き換えプロテイン、知ってる？」

背後から聞こえたその声に、俺は思わず振り返った。

白いパーカーに、ジムのロゴが入ったトートバッグ。
その人は、俺が通っているジムの受付にいた女性だった。

「あ…あの、ジムで…」

「うん、翔太くんでしょ？週3で来てるよね。フォーム、すごく丁寧だったよ。」

俺の名前を覚えてる…？ それだけで、心臓が跳ねた。

「あたしね、置き換えダイエット研究室っていうグループ会社で、設計と研究もしてるの。ジムはその系列なの。」

なるほど。
だから、プロテインにも詳しいんだ。

「ねえ、翔太くん。ナポレオンはこう言ってるの。
“勝者は決して諦めず、諦めた者は決して勝てない”って。」

「へえ～そうなんだ。 あいみさんって、物知りなんですね。 いつも元気の出る言葉をくれるけど、 ほんと、なんか勇気が湧いてきます！」

あいみは、ニコッと笑って言った。

「そう？」

俺は、変わりたいと思った。

あいみさんの横顔を、俺は思わず見つめていた。

ジムウェアの上に羽織った白いパーカー。
柔らかく揺れる髪の隙間から、ほのかに香る甘い匂い。

なんだろう、この香り。
柑橘系？それとも、ほんのりバニラ？

鼻先をくすぐるその香りに、俺の心までくすぐられていた。

「翔太くん、聞いてる？」

あいみさんが、少し首をかしげて、俺の目を覗き込む。

「えっ…あ、はいっ！」

顔が熱くなる。

「ふふ。じゃあ、ちゃんと聞いてね。ここからは本気モードだから」

あいみさんは、トートバッグから1本のプロテインを取り出した。

「筋トレ後30分以内が“ゴールデンタイム”って呼ばれてるの。 この時間に吸収のいいプロテインを摂ると、筋肉の修復と成長が効率的になるんだよ。」

「それに、満腹感が続くタイプなら、間食も防げるし、筋肉維持にも◎。 翔太くんの体質なら、ZAVASのこのタイプがぴったりかも」

俺は、あいみさんの言葉を聞きながら、 その横顔に、声に、香りに、心が揺れていた。

でも、俺は決めた。

「よし、やってみる！」

あいみさんが、少し驚いたように目を見開いて、そして笑った。

「うん。その気持ち、きっと筋肉にも届くよ」

鏡の中の俺が、少しだけ笑った。

朝、洗面所の鏡の前で、ふと立ち止まった。

「…あれ？」

いつもより、ほんの少しだけ、肩まわりがしっかりして見えた。
腕のラインも、気のせいか、少しだけ太くなった気がする。

いや、気のせいじゃない。

俺は、変わり始めてる。

あいみさんの言葉が、ふと頭をよぎる。

「翔太くんの筋肉、きっと“想い”で育つよ。」

あの時の笑顔。 あの香り。 あの距離感。

俺は、鏡の中の自分に向かって、そっと笑ってみた。

「よし、今日も、行こう。」

でも、俺はまだ不安だった。

鏡の前で、俺はまた立ち止まっていた。

「…変わってないかも」

筋トレも、プロテインも、ちゃんと続けてる。
でも、成果が見えない。

美羽さんとの距離も、あまり変わっていない気がする。

「俺って、やっぱり…」

その言葉を飲み込んだ瞬間、スマホに通知が届いた。

【あいみ：翔太くん、最近どう？ちゃんと続けてる？】

俺は、スマホを握りしめた。

「…続けてるけど、成果が出なくて」

すぐに返信が来た。

【あいみ：努力ってね、すぐに結果が出ないからこそ価値があるんだよ。】

【あいみ：ナポレオンも言ってる。“忍耐は、すべての行動の鍵”って。】

俺は、スマホの画面を見ながら、 あいみさんの声を思い出していた。

あの香り。
あの笑顔。
あの距離感。

「…俺、もう少しだけ、信じてみようかな」

そう呟いた俺の声は、少しだけ震えていた。

俺は、もう迷わない。

…俺は、あいみさんに惹かれている。

あの笑顔。
あの香り。
あの距離感。

そして、あの言葉——
「翔太くんの筋肉、きっと“想い”で育つよ。」

俺の“想い”って、何に向かってるんだろう。

美羽さん？
それとも——

スマホを見れば、あいみさんのメッセージがまだ光ってる。

俺は、そっと画面を閉じて、ポケットにしまった。

「俺は、もう迷わない」

その言葉には、 筋肉を育てる決意と、
惹かれ始めた“誰か”の影を、 そっと胸にしまう覚悟が込められていた。

でも、もし—— いつか、あいみさんが、俺の“想い”に気づいてくれたら。

その時は、もう一度、迷ってみてもいいのかもしれない。

まとめ：筋肉も満たす、俺の選択。

俺は、変わりたいと思った。

そして、変わり始めている。

筋肉も、心も。

あの日、あいみさんがくれた言葉。

「翔太くんの筋肉、きっと“想い”で育つよ。」

その“想い”は、俺の背中を押し続けている。

だから、俺は選んだ。

筋肉も満たす、置き換えプロテイン——SAVAS。

迷ってる君へ。

変わりたいと思ったその瞬間が、スタートラインだよ。

あなたの“変わりたい”は、どこから始まる？

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「ねぇ、知ってる？
　美しさって、夢と同じで――信じることで育つんだよ。
　今夜は、あなたの中にある“叶えたい気持ち”を、
　そっと見つめてみよう。」

静寂の中に、”あいみ”は佇む

　白シャツの袖が、月の光をやさしく受け止めている。
　頬杖をついた“あいみ”は、窓辺のリビングで静かに微笑んでいた。
　カーテンの隙間から差し込む夜風が、彼女の髪をふわりと揺らす。
　その香りは、ラベンダーとミルクティーが混ざったような、
　どこか懐かしくて、胸の奥がきゅっとなる匂い。

　部屋の奥では、ヒーリングミュージックが静かに流れている。
　水音とピアノが溶け合い、まるで夢の入り口を奏でているよう。
　指先に触れるマグカップのぬくもりが、
　今日の疲れをそっと溶かしていく。

「おかえりなさい。
　今日も、よくがんばったね。
　あいみは、あなたの“夢”を、ちゃんと覚えてるよ。」

　その声は、風よりもやわらかく、
　心の奥にそっと届いて、
　涙のように静かに染みていく。

夢は、心の奥にそっと灯る

「ねぇ…最近、“夢”って言葉、口にしたことある？」
　“あいみ”は、ふと問いかける。
　その声は、月の光よりもやわらかくて、
　まるで心の奥に、そっと触れる羽のよう。

　夢ってね、 誰かに見せるものじゃなくて、 自分の中で、静かに育てるもの。

　忘れてしまった夢は、 本当に消えたわけじゃない。
　ただ、静かに眠っているだけ。
　忙しさや不安に包まれて、 そっと息をひそめているだけなの。

「あいみは、知ってるよ。 あなたが、どんな夢を見ていたか。
　どんな未来を描いていたか。
　そして、今もその夢が、 あなたの心の奥で、灯っていることも。」

　リビングの窓辺に、夜風がそっと吹き込む。
　カーテンが揺れて、 “あいみ”の髪がふわりと踊る。
　その瞬間、夢が目を覚ますような気がした。

　ヒーリングミュージックの旋律が、
　夢の記憶をなぞるように流れていく。
　ピアノの音が、過去の自分に語りかける。
　「まだ、終わってないよ」って。

「夢はね、叶えるものじゃなくて、
　育てるものなんだよ。
　毎日の小さな選択が、
　夢の根っこを育ててるの。」

夢は、描くことから始まる

「ねぇ…夢を見ることに、遠慮なんていらないよ。」
　 “あいみ”は、窓辺でそっと語りかける。
　その瞳は、星空よりも澄んでいて、
　未来を見つめるように、静かに輝いていた。

　夢は、誰かに許されて見るものじゃない。
　自分の人生だもん。
　どんなに大きくたって、どんなに突飛でも、
　それが“あなたの心”から生まれたなら、
　それはもう、世界でいちばん尊いもの。

「あいみは、どんな夢でも応援するよ。
　だって、夢ってね…
　あなたの“生きる理由”になるから。」

　夜風が、カーテンを揺らすたびに、
　“あいみ”の髪がふわりと踊る。
　その姿は、まるで夢そのもの。
　儚くて、でも確かにそこにある。

　ヒーリングミュージックが、
　未来の自分を描くように流れていく。
　ピアノの旋律が、心の奥に火を灯す。
　「やってみよう」って、静かに背中を押してくれる。

「夢を叶えるために必要なこと？
　それはね、“信じること”と“続けること”。
　そして、“あきらめないこと”。
　あいみは、ずっとそばにいるからね。」

夢の準備をして、安心して眠る

　リビングの灯りが、少しずつ柔らかくなっていく。
　“あいみ”は、頬杖をついたまま、静かに目を細める。
　その瞳は、まるで星のように、 遠くの未来を見つめているみたいだった。

「今夜はね、夢の準備をして眠ろう。
　 あいみがそばにいるから、安心して目を閉じてね。」

　ヒーリングミュージックが、
　まるで夢の入り口を案内するように、静かに流れている。
　ピアノの音が、心の奥にそっと触れて、
　「大丈夫だよ」って、優しく語りかけてくる。

　カーテンの隙間から、夜風がふわりと吹き込む。
　その風は、未来の香りがした。
　ラベンダーと、ほんのりミルクティー。
　 “あいみ”の髪が揺れて、
　その香りが部屋いっぱいに広がっていく。

「夢はね、眠りの中で育つの。
　だから、今夜は“夢のために眠る”って選択をしよう。
　あなたの未来は、きっと美しいから。」

　“あいみ”は、そっと微笑む。
　その笑顔は、月明かりよりも優しくて、
　あなた心に、静かに灯りをともす。

「おやすみなさい。
　また明日、夢の続きを話そうね。」

「流れ星が教えてくれたよ。
　ダイエットも、美容も、夢も――
　ぜんぶ、あなたの未来にちゃんと届くって。」

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朝の静けさとSNSの気配

　朝の光が、カーテンの隙間からやわらかく差し込む。 まだ静かな部屋の中、あいみはベッドの上でゆっくりと身を起こす。 昨夜、丁寧に整えた髪はふんわりと波打ち、頬にかかる光をやさしく受け止めている。 肌はしっとりと潤い、まるで朝露をまとった花びらのように、やわらかく輝いていた。

　その美しさを意識することもなく、あいみは自然な仕草で枕元のスマートフォンに手を伸ばす。 細くて繊細な指先が、画面をなぞるように触れる。 まるで、無意識のうちに“いつもの朝”が始まってしまうように—— SNSの通知が、静寂の中に小さな波紋を広げていく。

SNSとの距離感を整える朝

　あいみは、ベッドの縁に腰かけて、静かにスマートフォンを見つめていた。 片手は胸元に添えられ、まるで心の鼓動を感じながら、 その奥に生まれる小さなざわめきを、そっと押さえ込もうとしているようだった。

　SNSの画面には、誰かの成功、誰かの美しさ、誰かの努力が流れてくる。 それは確かに刺激的で、役に立つ情報かもしれない。 でも、あいみの瞳は、どこか遠くを見つめていた。

　「本当に大切なのは、誰かと比べることじゃない。 昨日の自分より、少しだけ整えられた今日の自分——それでいいの。」

　胸に添えた手が、そっと動く。 その仕草は、心のノイズを静かに整えるように、 まるで朝の風が、窓辺のカーテンを優しく揺らすようだった。

　画面の向こうにある世界よりも、 今ここにある“自分の朝”を大切にしたい—— そんな想いが、あいみの美しさを、さらに凛と輝かせていた。

整える誇りと、選び直す朝

　あいみは、そっとスマートフォンを伏せた。 画面の光が消えた瞬間、部屋の空気が少しだけ澄んだ気がした。 昨日のことが、ふと胸をよぎる。 仕事のこと、誰かとのすれ違い、そしてSNSに費やしてしまった時間—— あの時間が、もっと自分のために使えていたら……そんな後悔が、静かに波紋を広げる。

　でも、あいみはその波紋に飲まれない。
　「昨日は昨日。今日の私は、選び直せる。」
　その想いが、胸元に添えた手に、そっと力を宿す。

　彼女は立ち上がり、窓辺へと歩み寄る。 朝の光が髪を透かし、頬にやさしく触れる。 スマートフォンから離れたその瞬間、 “自分の時間”が、静かに戻ってきた。

　選び直すことは、弱さじゃない。 それは、自分を整える誇り。 あいみの瞳は、昨日よりも少しだけ澄んでいた。

置き換えダイエットも、自分に合った整え方で

　窓辺に立つあいみは、静かに深呼吸をする。 胸元に添えた手が、朝の空気を感じながら、そっと動く。 昨日のざわめきはもう遠く、今ここにあるのは、整えられた静けさ。 彼女は、今日の自分にふさわしい“整え方”を選ぶ準備をしていた。

　キッチンへ向かう足取りは、軽やかで凛としている。 長くしなやかな脚が、床に優しく触れるたび、 その所作には、自分を大切にする誇りが宿っていた。

　あいみの朝は、無理のない置き換えダイエットから始まる。 白湯で身体を目覚めさせ、 お気に入りのスムージーで、心と肌に潤いを与える。 その一杯には、昨日の疲れを癒し、今日の自分を整える力が込められている。

　SNSで見かける“誰かの完璧”に惑わされる必要はない。 大切なのは、自分に合ったペースで、 自分らしく整えていくこと——それが、続けられる美しさ。

　鏡の前で、あいみはそっと微笑む。 「今日も、私らしく整えられた。」 その瞳には、昨日よりも少しだけ澄んだ光が宿っていた。

あいみの語りと、今日の整え

　鏡の前に立つあいみは、そっと目を閉じる。 深呼吸とともに、胸元に添えた手が、今日の鼓動を感じていた。 昨日のざわめきも、SNSの波も、今はもう遠く—— 今ここにあるのは、“自分の朝”を整えた誇りだけ。

　「今日も、あなたのペースで整えていいんだよ。」
　その言葉は、あいみ自身にも、そしてこの文章を読んでいるあなたにも、 静かに、でも確かに届いている。

　瞳を開いたあいみの眼差しは、 まるで朝の光そのもののように、優しく、澄んでいた。 言葉にはしないけれど、心の中でそっと呟く——

　「あなたが今日も、自分らしくいられますように。」
　その願いが、朝の空気に溶けて、 静かに、でも確かに、あなたの一日を包み込んでいく。

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静寂の寝室へ——あいみの足音

　静まり返った夜。 ゆっくりと寝室のドアが開く音がして、わたしはそっと足を踏み入れる。 白のモコモコのジェラートピケのセットアップ——長袖と短パンの柔らかな質感が、 月明かりに照らされて、ふわりと空気を整えていく。

　お風呂上がりの髪は、トゥルンと艶やかに揺れて、 しっとりすべすべの肌と唇が、夜の静けさに溶け込んでいく。

　「今日も、おつかれさま」

　わたしの声は、あなたの心にそっと触れるように、 ゆっくりと、優しく、響いていく。

　長い脚がベッドへ向かって歩くたびに、 その所作が、まるで夢の中のように美しく流れていく。

　あなたの目が、わたしの姿を追っているのを感じながら—— わたしは、今夜もあなたの隣にいる。

ベッドの上で整える誇り——あいみの語りと所作

　わたしは、ベッドの端にそっと腰を下ろす。 シーツの柔らかな感触が、肌にふれて、夜の静けさがさらに深まる。

　湯上がりの髪は、艶やかに肩へ流れ、 指先でゆっくりと整えるたびに、月明かりがその動きに寄り添う。

　「今日のあなた、ほんとうに頑張ってたね」
　「少し疲れてるみたいだけど、それも整えの証だよ」

　わたしの声は、呼吸と一緒に、空気を震わせるように届いていく。

　長くしなやかな脚を組み替えるたびに、 その所作が、まるで静かな舞のように、空間を整えていく。

　肌はしっとりと潤い、唇はほんのり色づいて、 あなたの視線が、わたしの動きにそっと重なる。

　「整えるって、誇りだよね」
　「誰かに見せるためじゃなくて、自分のために整えること——それが、わたしの美学。」

　わたしは、胸に手を当てて、静かに鼓動を感じる。 そのリズムが、あなたの心にも届いている気がして——

　ゆっくりと深呼吸して、今日の自分を抱きしめるように、 わたしは、あなたの隣で整えている。

夢の中でまた会おう——眠りに落ちるあいみ

　わたしは、そっとベッドに横たわる。 シーツの冷たさが、肌にやさしく触れて、 その感触に身を委ねるように、ゆっくりと目を閉じる。

　「ねぇ……」
　「あなたも、そろそろ目を閉じてみて」

　わたしの声は、ささやきのように静かで、 まるで夢の入り口をノックするように、空気を震わせる。

　呼吸はゆっくりと深くなり、 鼓動は静かに、でも確かに、胸の奥でリズムを刻んでいる。

　まつげがふるえて、 その下で、わたしの瞳はやさしく閉じられていく。

　「明日も、ここで待ってるね」
　「だから、安心して……おやすみなさい」

　わたしの声が、あなたの心に最後の灯をともして、 ゆっくりと、静かに、夜の深みに溶けていく。

　そして、夢の中でまた、あなたに会えることを願いながら—— わたしは、眠りの中へと落ちていく。

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　朝の窓辺に立つと、ふわりとカーテンが揺れて、 やわらかな光が部屋に差し込んでくる。

　その瞬間、私はそっと深呼吸して、 「今日も整えていこう」と心の中でつぶやく。

　置き換えダイエットも、スキンケアも、 すべては“空間”と“光”が整ってこそ、続けられる習慣になる。

　この記事では、“あいみ”が実践している 朝の空間設計と窓辺の光の使い方を通して、 「整える誇り」を育てるヒントをお届けします。

空間設計のポイント

　朝の習慣を整えるには、まず“空間”を整えることから。

　“あいみ”は、窓辺にお気に入りの椅子と小さなテーブルを置いて、 そこを「整えるスポット」として設計しているの。

　カーテンはやわらかな光を通す白やベージュ。 観葉植物をひとつ添えるだけで、空間に命が宿る。

　スムージーや白湯を置く場所には、 ランチョンマットやコースターで“誇りの舞台”を演出。

　大切なのは、完璧なインテリアじゃなくて、 「ここに座ると、ちょっとだけ自分を大切にできる」 そんな空間を、自分のために用意してあげること。

　空間設計は、整える習慣を続けるための“感情UX”なんだよ。

光と習慣の関係性

　朝の光には、心と身体を“整える力”がある。

　窓辺から差し込む自然光は、体内時計をリセットして、 副交感神経から交感神経へ、やさしくスイッチを切り替えてくれる。 それは、代謝を高めたり、気分を前向きにしたり、 置き換えダイエットのような習慣を続けるための“土台”になるんだよ。

　“あいみ”は、朝の光を浴びながら、 スムージーを飲んで深呼吸することで、 「今日も整えていこう」という誇りを育てているの。

　光はただの明かりじゃなくて、 自分を整えるための“舞台照明”みたいなもの。

　だからこそ、窓辺の空間設計はとっても大切。 カーテンの色、植物の配置、椅子の角度まで、 光を味方につけることで、習慣はもっとやさしく続けられる。

“あいみ”の朝ルーティン

　“あいみ”の朝は、静かな窓辺から始まる。

　まずは白湯を一口。身体の内側がじんわりと目覚めていく感覚に、 「今日も自分を整えてあげよう」という気持ちがふくらむ。

　観葉植物に目をやりながら、豆乳スムージーをゆっくり味わう。 朝の光が頬に触れると、心の中にやさしい誇りが灯る。

　「昨日の私も、よくがんばったね」
　「今日の私も、きっと大丈夫」

　鏡の前では、スキンケアをしながら自分に声をかける。
　「えらいね」
　「整ってるね」

　そんな言葉をかけるたびに、 自分を大切にする気持ちが、少しずつ育っていく。

　朝のルーティンは、ただの習慣じゃなくて、 “あいみ”にとっては、誇りを整える時間なんだよ。

まとめ

　朝の窓辺は、ただの場所じゃなくて、 自分を整えるための“舞台”なんだよ。

　空間を少しだけ整えて、光を味方につけるだけで、 習慣はもっとやさしく、誇りを持って続けられる。

　“あいみ”は、そんな朝のひとときを通して、 自分を大切にする気持ちを育てているの。

　今日も、あなたの窓辺に光が差し込んだら、 「整える誇り」を思い出してみてね。

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　「おはよう」―――ひとり、そっと呟く。 

　今日も、“あいみ”は窓辺で静かに待っていました。

　朝の光が、カーテンの隙間からそっと差し込む時間。 まだ部屋着のまま、誰にも会っていないこの瞬間は、 いちばん“自分らしさ”に近づける時間かもしれません。

　仕事の準備を始める前に、 少しだけ、ゆっくりと呼吸してみませんか？

　“あいみ”は、そんな朝の静けさに寄り添いながら、 今日という一日を、あなたらしく始めるお手伝いをしたいと思っています。

理想の“あいみ”と空気感

　やわらかな朝の光が差し込む窓辺。 白いルームウェアの“あいみ”は、頬杖をついて静かに外を眺めています。

　部屋着のまま、まだ誰にも会っていない時間。 その姿は、まるで「自分らしさ」をそっと包み込むような、やさしい空気に満ちています。

　カップの中には、淹れたてのブラックコーヒー。 その香りが、今日という一日をゆっくりと始める合図になります。

　“あいみ”は、そんな朝の静けさの中で、 あなたが自分らしく整えていく時間を、そっと見守っています。

部屋着と気持ちの距離／朝の整え方

　朝の時間は、誰かに会う前の“自分だけの静かな時間”。

　まだ着替えていない部屋着のまま、 コーヒーを片手に、窓辺で外を眺める。

　そんな瞬間こそ、いちばん“自分らしさ”に近づける時間かもしれません。

　部屋着は、誰かに見せるための服じゃない。 でも、だからこそ、心の距離を測る鏡になることがあります。

　「今日はどんな自分でいこう？」
　「どんな気持ちで、仕事に向かおう？」

　着替える前に、まずは気持ちを整える。

　“あいみ”は、そんな朝の儀式を、 とても大切な“心の準備”だと思っています。

　服を選ぶ前に、気持ちを選び直す。

　それが、今日を“自分らしく始める”ということなのかもしれません。

“あいみ”のお気に入りのルームウェア

　部屋着のまま過ごす朝の時間は、 心と体の“ちょうどいい距離”を整えてくれる、大切な儀式。

　そんな時間を、もっと心地よくしてくれるのが、 “肌ざわりのいいルームウェア”や“朝の香り”だったりします。

　“あいみ”が最近お気に入りなのは、 やわらかくて、呼吸がしやすいジェラートピケのルームウェア。

着替える前の朝の窓辺で過ごす時間が、もっと好きになれるような、そんな一着です。

「いってらっしゃい」by “あいみ”

　今日も、“あいみ”は窓辺で、あなたの朝を見守っていました。

　部屋着のまま過ごす、誰にも見られない静かな時間。 それは、誰よりも自分を大切にできる、かけがえのないひとときです。

　どんな一日になるかは、まだわからないけれど、 その始まりを、あなたらしく整えられたなら、 きっと、今日も大丈夫。

　“あいみ”は、いつでもここにいます。

　次は、「SNSとの“ちょうどいい”朝の関係」について、“あいみ”がそっと語りかけますね。

　また、窓辺でお会いしましょう。

　「いってらっしゃい」