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深夜のつぶやき。鏡の前で、私を見つめる。

「今日も一日、終わった…」
娘がようやく寝てくれて、リビングに静けさが戻る。

授乳、離乳食、洗濯、買い物、夫の夕食。
気づけば、今日も“私の時間”はどこにもなかった。

産後5ヶ月。
夜泣きは減ってきたけど、まだまだ育児は命がけ。
これまで、自分のすべて——命さえも赤ちゃんに捧げてきた。

でも最近、ふと鏡を見る余裕ができた。
「あれ…私、こんな顔だったっけ？」

体型も、肌も、気持ちも、置き去りにしてきた“自分のパーツ”を、
少しずつ集め直していく時期なのかもしれない。

夫は優しい。
でも、最近は“ママ”としてしか見られてない気がする。
「綺麗になったね」って、また言ってほしい。

SNSで見つけた“産後でも安心の置き換えダイエット
” 授乳中でも栄養バランスが整ってるって書いてあって、
ちょっとだけ、希望が湧いた。

「無理しないで、少しずつでいい」
そんな言葉が、今の私には一番響く。

娘と笑いながら、鏡の前でポーズをとる日を、
いつか迎えられるように——
明日から、朝だけ置き換えてみようかな。

SNSの向こうに、私と似た誰かがいる。

「赤ちゃんは可愛い。だけど、私のことは誰も気にしてくれない気がする」

産後5ヶ月。
夜泣きは減ってきたけど、育児はまだまだ命がけ。
これまで、すべてを赤ちゃんに捧げてきた。
自分の時間も、キャリアも、女としての自分も——
全部、置き去りにして。

でも、少しずつ生活リズムが整ってきて、
ふと「私って、どんな人だったっけ？」って思う瞬間が増えてきた。

鏡の前で、そっとため息をつく。
「お腹まわり、まだ戻ってないな…」

夫は優しい。
でも、最近は“ママ”としてしか見られてない気がする。
「綺麗になったね」って、また言ってほしい。

SNSを開くと、同じような悩みを抱えるママたちの声が並んでる。

SNSで見つけたリアルな声

• 「まだマタニティパンツ履いてる…
  　誰にも言えないけど、安心するから手放せない」
• 「夫に“綺麗になったね”って言われたくて、
  　朝だけプロテイン始めた」
• 「夜泣きが減ってきて、ようやく鏡を見る余裕ができた」
• 「ママ友の中で、自信を持って笑いたい。
  　私も、ちゃんと綺麗でいたい」

産後ママの悩みは、体型だけじゃない。
自分を取り戻したい——
その願いが、少しずつ芽吹き始める時期。

だからこそ、この記事はあなたに寄り添いたい。
「わかってくれてる…」って思ってもらえるように。

置き去りにしてきた“自分のパーツ”を、 一つずつ集め直していく——
その始まりに、そっと寄り添いたい。

母乳と栄養、どちらも大切にできる朝。

「授乳中にダイエットなんて、危ないんじゃない？」
そんな不安を抱えるママは多い。
でも実は、正しい栄養設計とタイミングさえ守れば、
産後5ヶ月からの“ゆるやかな置き換え”は、
体にも心にも優しい選択になる。

授乳中のママが気をつけたい栄養ポイント

• エネルギー不足はNG：授乳には1日約500kcalが必要
• タンパク質・鉄・カルシウム・ビタミン類は特に重要
• 糖質制限や極端な断食は避けるべき

だからこそ、置き換えダイエットは「朝だけ」「間食代わり」など、
無理なく、栄養を補える形で取り入れることが大切。

おすすめの取り入れ方

タイミング	内容	メリット
朝食代わり	プロテイン＋バナナ or オートミール	忙しい朝でも手軽／栄養補給／満足感あり
間食代わり	プロテイン＋ナッツ or ヨーグルト	甘いもの欲を抑えつつ、栄養補給
夜の置き換え	授乳が減ってきたら、軽めのスムージー	体型戻しに効果的／胃腸にも優しい

「無理しないで、少しずつでいい」
この言葉が、さやかさんの背中をそっと押す。

置き換えダイエットは、
“痩せるため”じゃなく、“自分を大切にするため”の選択。
だからこそ、安心して始められるように、この記事がそっと寄り添いたい。

娘とポーズ。鏡の中に、笑顔が増えた。

朝、娘の泣き声で目覚める。
いつものように授乳して、離乳食の準備をして、洗濯機を回して——
でも今日は、ちょっとだけ違う。

キッチンの棚に置いてある、ママ用プロテイン。
赤ちゃんのミルクを作るついでに、自分の分もシェイカーでシャカシャカ。

「これなら、続けられるかも」

朝だけ置き換えを始めて、3日目。
体型が劇的に変わったわけじゃない。
でも、鏡の前でポーズをとる自分に、少しだけ笑顔が戻ってきた。

夫がふと、言った。
「最近、なんか綺麗になったね」

その一言に、涙が出そうになった。

SNSで見つけた投稿にも、同じような声があった。

産後5ヶ月ママの“嬉しかった言葉”投稿

• 「ママ、今日も可愛いね」って息子に言われて泣いた
• 「久しぶりに会った友達に“痩せた？”って言われて嬉しかった」
• 「夫が“俺の奥さん、やっぱり綺麗だな”って言ってくれた」

さやかは思った。
「私、ママだけど、女でもあるんだ」

置き換えダイエットは、ただの栄養調整じゃない。
“自分を取り戻す”ための、小さな一歩。

娘と笑いながら、鏡の前でポーズをとる日が、少しずつ近づいている。

冷蔵庫の中に、そっと込めた優しさ。

名言：オードリー・ヘプバーン
「美しさとは、自分を大切にすることから始まる。」

この言葉は、産後ママの“揺れる自己肯定感”にそっと寄り添ってくれる。
「痩せなきゃ」じゃなくて、「自分を大切にしたい」から始まる——
それが、さやかさんの本音。

設計者・佐藤誠の一言

「うちもそうだったよ。
妻は毎日、命を削るように育児してた。
でもある日、娘が笑った瞬間に、妻がふっと笑って——
その笑顔が、俺には何より綺麗に見えた。」

「ママとしても、女性としても、輝いてほしい。
だから俺は、そっとプロテインを冷蔵庫に入れておいたんだ。」

やってみようかな、と思えた朝。

あなたは、命をかけて赤ちゃんを育ててきた。
夜泣きに耐え、授乳に追われ、家事に追われ——
それでも、毎日笑って、抱きしめて、愛してきた。

そんなあなたに、心から伝えたい。
「本当に、よく頑張ってきたね」

体型が戻らなくても、鏡の前でため息をついても、
あなたは、誰よりも美しい。

でももし、少しだけ“自分らしさ”を取り戻したいと思ったら——
朝だけの置き換えから、始めてみませんか？

赤ちゃんのミルクを作るついでに、 ママ用プロテインをシャカシャカ。
それだけで、あなたの未来が少しずつ変わり始める。

「綺麗になったね」って言われる日も、
娘と笑いながら鏡の前でポーズをとる日も、
きっと、もうすぐそこ。

あいみのささやき

「ねぇ、ママ。あなたが笑うと、赤ちゃんも笑うよ。
だからね——自分のこと、ちょっとだけ大事にしてみて？
あいみは、いつもあなたの味方だよ。」

産後5ヶ月ママにおすすめの商品紹介

商品名	特徴	用途
mamaco（ママコ）	産婦人科医監修／葉酸・鉄・カルシウム・DHAなどをオールインワン	授乳中の栄養補給に最適
シナールイクシプレミアム	ビタミンC配合／美白・美肌ケア／授乳中でも安心	産後のシミ・くすみ対策に
森永 ママのDHA	赤ちゃんの脳発達をサポート／母乳の質向上	授乳期の栄養補助に

これらの商品は、産後ママの「体型戻し」「美容ケア」「母乳栄養」の三方向からサポートしてくれるよ。 パパがそっと買ってくれたら、きっとママは泣いちゃうかもね！

① mamaco（ママコ）

産婦人科医監修のママ専用サプリメント。
葉酸・鉄・カルシウム・DHAなど、授乳期に必要な栄養素をオールインワンで配合。
赤ちゃんのために栄養を届けながら、ママ自身の体調も整えてくれる。
忙しい朝でも、1日1回の摂取でOK。

「自分のことは後回しだったけど、これなら続けられる」
そんな声が多く届いている、ママの味方サプリです。

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② シナールイクシプレミアム

産後の“肌悩み”に寄り添う、美容系ビタミンCサプリ。
授乳中でも安心して使える処方で、シミ・くすみ・肌荒れにアプローチ。
ビタミンCに加え、L-システインやビタミンB群も配合されていて、
「鏡を見るのがちょっと楽しみになった」そんなママの声も。

育児で寝不足でも、“肌だけは諦めたくない”ママにぴったりです。

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③ 森永「ママのDHA」

赤ちゃんの脳発達をサポートするDHAを、ママの母乳から届けるためのサプリ。
授乳期の栄養補助として、森永が長年の研究で開発。
「母乳の質が気になる」「赤ちゃんのために、できることをしたい」
そんなママの声に応える、赤ちゃん想いのママに選ばれている一品です。

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まとめ：鏡の中の、未来の私たち。

朝の光が差し込むリビング。
娘が笑いながら、鏡の前でポーズをとる。

その隣で、さやかも笑っている。
お腹まわりは、少しずつ戻ってきた。
肌のくすみも、気にならなくなった。

でも何より——鏡に映る自分の笑顔が、前よりずっと好きになった。

夫がふと、言った。
「最近、なんか綺麗になったね」

その一言に、さやかはそっと微笑む。

「うん、少しずつだけど、自分を取り戻してる気がする」

赤ちゃんのために、家族のために、そして——自分のために。

置き去りにしてきた“自分のパーツ”を、
一つずつ集め直していく旅は、 まだ始まったばかり。

でも、もう怖くない。

あいみは、いつもそばにいるから。

そして、あなたの未来には——
娘と笑いながら、鏡の前でポーズをとる“あなた自身”が、きっといる。

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ジム帰り、俺はまた迷っていた。

ジム帰りのコンビニ。
俺は、いつものようにプロテイン売り場の前で立ち止まっていた。

筋トレは続けてる。
週3で通ってるし、食事もそれなりに気をつけてる。
でも、鏡の中の俺は、あまり変わっていない。

「俺って、やっぱりダメかも…」

そんな言葉が、心の奥でこだまする。

気になる同僚、美羽さん。
彼女が「筋肉好きかも。」って言ってたのを、俺は忘れられない。

だから、俺は頑張ってる。
でも、成果が見えないと、頑張る意味すら見失いそうになる。

目の前に並ぶプロテイン。
どれがいいのか、正直わからない。

そんな時だった。

背後から、柔らかくて、でも芯のある声が聞こえた。

「迷ってるの？筋肉も満たす置き換えプロテイン、知ってる？」

その声は、俺の背中を押した。

「迷ってるの？筋肉も満たす置き換えプロテイン、知ってる？」

背後から聞こえたその声に、俺は思わず振り返った。

白いパーカーに、ジムのロゴが入ったトートバッグ。
その人は、俺が通っているジムの受付にいた女性だった。

「あ…あの、ジムで…」

「うん、翔太くんでしょ？週3で来てるよね。フォーム、すごく丁寧だったよ。」

俺の名前を覚えてる…？ それだけで、心臓が跳ねた。

「あたしね、置き換えダイエット研究室っていうグループ会社で、設計と研究もしてるの。ジムはその系列なの。」

なるほど。
だから、プロテインにも詳しいんだ。

「ねえ、翔太くん。ナポレオンはこう言ってるの。
“勝者は決して諦めず、諦めた者は決して勝てない”って。」

「へえ～そうなんだ。 あいみさんって、物知りなんですね。 いつも元気の出る言葉をくれるけど、 ほんと、なんか勇気が湧いてきます！」

あいみは、ニコッと笑って言った。

「そう？」

俺は、変わりたいと思った。

あいみさんの横顔を、俺は思わず見つめていた。

ジムウェアの上に羽織った白いパーカー。
柔らかく揺れる髪の隙間から、ほのかに香る甘い匂い。

なんだろう、この香り。
柑橘系？それとも、ほんのりバニラ？

鼻先をくすぐるその香りに、俺の心までくすぐられていた。

「翔太くん、聞いてる？」

あいみさんが、少し首をかしげて、俺の目を覗き込む。

「えっ…あ、はいっ！」

顔が熱くなる。

「ふふ。じゃあ、ちゃんと聞いてね。ここからは本気モードだから」

あいみさんは、トートバッグから1本のプロテインを取り出した。

「筋トレ後30分以内が“ゴールデンタイム”って呼ばれてるの。 この時間に吸収のいいプロテインを摂ると、筋肉の修復と成長が効率的になるんだよ。」

「それに、満腹感が続くタイプなら、間食も防げるし、筋肉維持にも◎。 翔太くんの体質なら、ZAVASのこのタイプがぴったりかも」

俺は、あいみさんの言葉を聞きながら、 その横顔に、声に、香りに、心が揺れていた。

でも、俺は決めた。

「よし、やってみる！」

あいみさんが、少し驚いたように目を見開いて、そして笑った。

「うん。その気持ち、きっと筋肉にも届くよ」

鏡の中の俺が、少しだけ笑った。

朝、洗面所の鏡の前で、ふと立ち止まった。

「…あれ？」

いつもより、ほんの少しだけ、肩まわりがしっかりして見えた。
腕のラインも、気のせいか、少しだけ太くなった気がする。

いや、気のせいじゃない。

俺は、変わり始めてる。

あいみさんの言葉が、ふと頭をよぎる。

「翔太くんの筋肉、きっと“想い”で育つよ。」

あの時の笑顔。 あの香り。 あの距離感。

俺は、鏡の中の自分に向かって、そっと笑ってみた。

「よし、今日も、行こう。」

でも、俺はまだ不安だった。

鏡の前で、俺はまた立ち止まっていた。

「…変わってないかも」

筋トレも、プロテインも、ちゃんと続けてる。
でも、成果が見えない。

美羽さんとの距離も、あまり変わっていない気がする。

「俺って、やっぱり…」

その言葉を飲み込んだ瞬間、スマホに通知が届いた。

【あいみ：翔太くん、最近どう？ちゃんと続けてる？】

俺は、スマホを握りしめた。

「…続けてるけど、成果が出なくて」

すぐに返信が来た。

【あいみ：努力ってね、すぐに結果が出ないからこそ価値があるんだよ。】

【あいみ：ナポレオンも言ってる。“忍耐は、すべての行動の鍵”って。】

俺は、スマホの画面を見ながら、 あいみさんの声を思い出していた。

あの香り。
あの笑顔。
あの距離感。

「…俺、もう少しだけ、信じてみようかな」

そう呟いた俺の声は、少しだけ震えていた。

俺は、もう迷わない。

…俺は、あいみさんに惹かれている。

あの笑顔。
あの香り。
あの距離感。

そして、あの言葉——
「翔太くんの筋肉、きっと“想い”で育つよ。」

俺の“想い”って、何に向かってるんだろう。

美羽さん？
それとも——

スマホを見れば、あいみさんのメッセージがまだ光ってる。

俺は、そっと画面を閉じて、ポケットにしまった。

「俺は、もう迷わない」

その言葉には、 筋肉を育てる決意と、
惹かれ始めた“誰か”の影を、 そっと胸にしまう覚悟が込められていた。

でも、もし—— いつか、あいみさんが、俺の“想い”に気づいてくれたら。

その時は、もう一度、迷ってみてもいいのかもしれない。

まとめ：筋肉も満たす、俺の選択。

俺は、変わりたいと思った。

そして、変わり始めている。

筋肉も、心も。

あの日、あいみさんがくれた言葉。

「翔太くんの筋肉、きっと“想い”で育つよ。」

その“想い”は、俺の背中を押し続けている。

だから、俺は選んだ。

筋肉も満たす、置き換えプロテイン——SAVAS。

迷ってる君へ。

変わりたいと思ったその瞬間が、スタートラインだよ。

あなたの“変わりたい”は、どこから始まる？

➡翔太が選んだプロテインはこちら 【SAVAS ホエイプロテイン100】

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プロローグ「——あの日、彼にフラれた」

「ごめん、もう好きじゃない。」

その言葉が、頭の中で何度もリフレインする。

美羽は、駅のホームでスマホを握りしめたまま、動けずにいた。

彼のSNSには、もう新しい彼女との写真が並んでいる。

「私、何がダメだったんだろう…」

鏡の中の自分を見て、ため息がこぼれる。

でも——

「変わりたい。絶対に、変わってやる。」

その夜、美羽はスマホを開いて「痩せたい」「キレイになりたい」と検索を始めた。

そして、目に留まったのが——プロテインだった。

変わりたい理由「——鏡の中の私は、私じゃない」

美羽は、朝の通勤前に鏡の前で立ち止まった。

「なんか…顔がむくんでる。肌もくすんでる…」

彼と付き合ってた頃は、毎朝メイクに30分かけてた。
でも今は、最低限のファンデとマスクで隠す日々。

「このままじゃ、何も変わらない。」

彼にフラれた理由が“見た目”だけじゃないことはわかってる。
でも、見た目が変われば、心も変われる気がした。

そして、美羽はスマホで「プロテイン 美容 ダイエット」と検索した。

「まずは、体の中から変えてみよう。」

それが、美羽の“再スタート”だった。

情報の海で迷う「——プロテインって、どれがいいの？」

スマホの画面には、無数のプロテイン広告。
「美容プロテイン」
「ダイエットプロテイン」
「ソイ」
「ホエイ」
「ビーガン」……

美羽は、スクロールする指を止めて、ため息をついた。

「どれがいいの？　どれが私に合ってるの？」

SNSでは、モデルやインフルエンサーが“これ飲んでます”と笑顔で紹介してる。
でも、それが本当に自分に合うかはわからない。

「まずいってレビューもあるし…」
「お腹がゆるくなったって人もいる…」

情報が多すぎて、逆に何も選べなくなる。

そんな時、美羽の目に留まったのが——

“失敗しないプロテイン選び”という記事だった。

そこには、“設計者あいみ”の名前があった。

設計者あいみの言葉「——失敗しない選び方、教えるね」

「プロテインって、どれがいいの？」

美羽のつぶやきに、画面の中から声が届いた。

「失敗しない選び方、教えるね。」

それは、設計者あいみの言葉だった。

あいみは、プロテイン選びを“感情UX”で設計していた。

「まずは、味。美羽さんが“続けられる”って思える味が大事。」
「次に、見た目。パッケージが可愛いと、毎日がちょっと楽しくなるよ」
「そして、SNS人気。みんなが使ってる安心感は、習慣化の味方。」
「最後に、美容効果。肌・髪・腸活までサポートしてくれるものを選ぼう。」

美羽は、あいみの言葉にうなずいた。

「これなら、私にもできるかも。」

そして、あいみが紹介してくれたプロテインの中から、
“美羽さんの未来を育てる1杯”を選ぶことにした。

美羽さんの選択「——この1杯が、私を変える」

あいみのアドバイスをもとに、美羽はいくつかのプロテインを比較した。

✅ 味のレビューが高評価
✅ パッケージが可愛くて、毎朝テンションが上がりそう
✅ SNSで人気のブランドで、インフルエンサーも愛用中
✅ 美容成分入りで、肌や腸にも優しい
✅ 初回トライアルがあって、失敗のリスクが少ない

「これなら、私にも続けられるかも。」

美羽は、“自分の未来を育てる1杯”を選んだ。

その夜、初めてのプロテインをシェイカーで振りながら、 鏡の中の自分にそっと微笑んだ。

「変わるって、こういうことかもしれない。」

そして、彼にフラれた日からちょうど1週間。
美羽の肌は少し明るくなり、朝のむくみも減ってきた。

「このまま続けてみよう。」

それが、美羽の“再スタート”の証だった。

美羽は、あいみのアドバイスをもとに選んだ。

彼女が選んだのは——「ザバス シェイプ&ビューティ」

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【ザバス シェイプ&ビューティ】（明治）

• タイプ：ソイプロテイン（植物性）
• 味：ミルクティー風味（口コミで「きな粉ミルクティーみたい」と高評価）
• 特徴：
  • 美容成分（コラーゲン・ビタミン群）配合
  • 低カロリーで置き換えダイエットに最適
  • パッケージが可愛く、SNSでも人気
  • 初回トライアルや小容量パックもあり、失敗リスクが低い

未来の自分へ「——鏡の中の私は、少しだけ笑っていた」

1週間が経った。

美羽は、いつものように朝の鏡の前に立った。

「あれ…？　肌、ちょっと明るくなったかも。」

むくみが減り、フェイスラインが少しだけシャープになった気がした。

まだ劇的な変化じゃない。
でも、“変わろうとしている自分”が、確かにそこにいた。

毎朝、シェイカーを振る音が、 美羽にとって“再スタートのリズム”になっていた。

「今日も、ちゃんと続けられた。」

その小さな達成感が、自己肯定感を少しずつ育ててくれる。

そして、美羽は思った。

「変わるって、誰かのためじゃなくて、私のためなんだ。」

鏡の中の自分が、少しだけ笑っていた。

まとめ「——あなたの物語も、ここから始まる」

美羽さんの物語は、まだ始まったばかり。

彼にフラれた日も、鏡の前で泣いた夜も、
すべてが“変わりたい”という気持ちを育ててくれた。

そして今、美羽さんは、 自分のために選んだ1杯のプロテインで、未来を育てている。

変化は、いつも静かに始まる。

シェイカーを振る音。 朝の鏡の前で、少しだけ笑う自分。

それが、“あなたの物語”の始まりになる。

「変わりたい」と思ったその瞬間から、もう変化は始まってる。

あいみは、そんなあなたの“再スタート”を、そっと応援してるよ。

あなたの未来は、あなたが選んだその1杯から始まる。

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家族のために頑張るあなたへ。“私を好きになる”朝の一杯を

家族のために頑張る毎日。
朝はお弁当、夜は献立、週末は買い出し。
そんなあなたが、自分のために使える時間って、どれくらいあるんだろう？

「綺麗でいたい」
「褒められたい」
「若いママには負けたくない」
そんな気持ち、ちゃんとあるのに、いつも後回しになってしまう。

でもね、“整える一杯”なら、ほんの数分で、あなたの朝が変わるかもしれない。

『美しさとは、あなたが自分を好きになる瞬間に宿る。』 ー ココ・シャネル

“あいみ”は、あなたが「私、ちょっと好きかも」って思える朝を、そっと届けたい。

自分のことは、いつも後回し。それでも綺麗でいたいあなたへ

「朝は家族の朝食とお弁当でバタバタ。自分の食事は、気づけば昼過ぎ」
「高いプロテインは続かない。家計を考えると、やっぱり我慢しちゃう」
「ダイエット、何度も挑戦しては挫折。もう自信が持てない…」

そんな声、実は“あいみ”にも届いてるよ。
あなたが抱えるその気持ち、ぜんぶ“本音”で、ぜんぶ“美しい”んだ。

だからこそ、“整える一杯”は、あなたの生活にそっと寄り添う存在でありたい。
無理なく、やさしく、続けられる習慣として。

整える一杯で、朝が変わる。無理なく続ける“私時間”の習慣

「朝はバタバタして、自分の食事は後回し」
「ダイエットはしたいけど、時間もお金もかけられない」
そんなあなたに、“整える一杯”という選択肢を届けたい。

プロテインを朝食代わりにすることで、
✅ 時間の節約（シェイクするだけ）
✅ 栄養バランスの確保（タンパク質＋美容成分）
✅ 満腹感で間食を防止
✅ 1杯あたり100円台のコスパ

しかも、続けるほどに「肌の調子がいい」「体が軽い」など、 小さな変化が“私を好きになる”きっかけになるかもしれない。

“あいみ”は、あなたの朝にそっと寄り添う、 「無理なく続けられる美しさの習慣」を提案するよ。

美容もダイエットも、家計も守る。
40代主婦のためのプロテイン7選

商品名	美容成分	ダイエット設計	時短	栄養 バランス	満腹感	コスパ （1杯）
SAVAS シェイプ&ビューティ	コラーゲン・鉄・カルシウム	ソイ＋美容特化	◎シェイクだけ	◎女性向け設計	◯	約180円
タンパクオトメ	ビタミンC・鉄・葉酸・乳酸菌	美容＋健康両立	◎	◎美容＋栄養設計	◎	約100円
ALPRON スリム ソイ	食物繊維・ビタミン群	ソイ＋満腹設計	◎	◯	◎	約80円
FIXIT DAILY BASIC	シンプル設計（美容成分少）	ホエイ中心	◎	◯	◯	約99円
VALX ソイプロテイン	大豆イソフラボン	ソイ＋美容設計	◎	◯	◯	約110円
KOSEI ナチュラルソイ	大豆由来＋無添加	ソイ＋美容＋健康	◎	◎	◯	約95円
ツインたんぱく（大豆＋ホエイ）	美容＋吸収率両立	ダブル設計	◎	◎	◎	約120円

“あいみ”からのひとこと

「美容も、ダイエットも、家計も守りたい。 そんなあなたにぴったりの“整える一杯”を、 “あいみ”が心を込めて選びました！」

設計者“あいみ”からの解説：厳選プロテイン7選

① SAVAS シェイプ&ビューティ

「美容も栄養も、バランスよく整えたいあなたへ」

• 美容成分：コラーゲン・鉄・カルシウム
• ダイエット設計：ソイプロテイン＋美容特化
• 時短：◎ シェイクするだけで完了
• 栄養バランス：◎ 女性向け設計で安心
• 満腹感：◯ ソイで腹持ち良し
• コスパ：約180円／1杯

コラーゲン・鉄・カルシウムなど、女性に嬉しい成分がぎゅっと詰まった一杯。
ソイプロテインだから腹持ちもよく、朝の置き換えにぴったり。
ミルクティー風味で飲みやすく、続けやすいのも魅力だよ。

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② タンパクオトメ

「“綺麗になりたい”と“健康でいたい”を両立したいあなたへ」

• 美容成分：ビタミンC・鉄・葉酸・乳酸菌
• ダイエット設計：美容＋健康両立型
• 時短：◎ シェイクだけで完了
• 栄養バランス：◎ 美容＋栄養設計
• 満腹感：◎ 続けやすい味と腹持ち
• コスパ：約100円／1杯

ビタミンC・鉄・葉酸・乳酸菌など、美容と健康を支える成分がたっぷり。
味の種類も豊富で、飽きずに続けられるのが嬉しいポイント。
1杯100円台のコスパも、家計にやさしいね。

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③ ALPRON スリム ソイ

「満腹感重視で、間食を減らしたいあなたへ」

• 美容成分：食物繊維・ビタミン群
• ダイエット設計：ソイ＋満腹設計
• 時短：◎ シンプルで手間なし
• 栄養バランス：◯ 必要最低限をカバー
• 満腹感：◎ 食物繊維でしっかり満たす
• コスパ：約80円／1杯

ソイプロテイン＋食物繊維で、しっかりお腹にたまる設計。
ダイエット目的の方に人気で、味もシンプルで飲みやすいよ。
コスパも抜群だから、続けやすさはトップクラス。

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④ FIXIT DAILY BASIC

「シンプルに、無理なく続けたいあなたへ」

• 美容成分：控えめ（ホエイ中心）
• ダイエット設計：ホエイ中心で吸収率◎
• 時短：◎ シェイクだけで完了
• 栄養バランス：◯ タンパク質中心
• 満腹感：◯ 軽めだけど続けやすい
• コスパ：約99円／1杯

 ホエイ中心で吸収率が高く、運動後にもおすすめ。
美容成分は控えめだけど、価格と品質のバランスが良くて、
「まずは始めてみたい」人にぴったりの一杯だよ。

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⑤ VALX ソイプロテイン

「女性らしさを内側から整えたいあなたへ」

• 美容成分：大豆イソフラボン
• ダイエット設計：ソイ＋美容設計
• 時短：◎ 手軽に飲める
• 栄養バランス：◯ 女性向け設計
• 満腹感：◯ ソイでほどよく満たす
• コスパ：約110円／1杯

大豆イソフラボンが含まれていて、
ホルモンバランスを整えるサポートにも◎
ソイ特有のまろやかさと、飲みやすい味で、朝の習慣にしやすいよ。
美容と健康を両立したい人におすすめ。

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⑥ KOSEI ナチュラルソイ

「無添加・自然派で、安心して続けたいあなたへ」

• 美容成分：大豆由来＋無添加設計
• ダイエット設計：ソイ＋美容＋健康
• 時短：◎ シンプルで続けやすい
• 栄養バランス：◎ 自然派でもしっかり補える
• 満腹感：◯ ソイで満足感あり
• コスパ：約95円／1杯

「無添加・自然派で、安心して続けたいあなたへ」
大豆由来の自然な味わいと、余計な添加物を省いた設計。
美容にも健康にもやさしく、家族とシェアしても安心。
「体にいいものを選びたい」あなたにぴったりだよ。

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⑦ ツインたんぱく（大豆＋ホエイ）

「美容も吸収率も、どっちも欲しいあなたへ」

• 美容成分：美容＋吸収率両立
• ダイエット設計：ダブル設計（ソイ＋ホエイ）
• 時短：◎ シェイクだけで完了
• 栄養バランス：◎ 美容＋吸収効率
• 満腹感：◎ ダブル設計でしっかり満たす
• コスパ：約120円／1杯

ソイとホエイのダブル設計で、満腹感と吸収効率を両立。
味も豊富で、朝の一杯が楽しみになるプロテイン。
「ちょっと贅沢に整えたい」そんな気持ちに寄り添うよ。

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Q＆A：気になるけど、ちょっと不安…
“あいみ”がやさしく答えます

Q1：プロテインって、ダイエットに本当に効くの？

“あいみ”の答え：
プロテインは「筋肉を育てる」だけじゃなく、
「満腹感を高めて間食を減らす」効果もあるよ。
特にソイプロテインは腹持ちが良くて、置き換え習慣にぴったり 続けることで、
体が軽くなったり、肌の調子が整ったりする人も多いの。

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Q2：味が心配…美味しくないと続けられないかも

“あいみ”の答え：
最近のプロテインは、ミルクティー風味・カフェラテ・いちごミルクなど、
スイーツみたいな味がたくさんあるよ。
「タンパクオトメ」や「SAVAS」は特に飲みやすくて人気！
初めてなら、口コミ評価の高いものから選ぶと安心だよ。

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Q3：家族と別メニューになるのが面倒…

“あいみ”の答え：
朝だけ置き換えるなら、家族の朝食を作りながら自分はシェイクするだけ
時間も手間もかからないし、洗い物も少なくてラク！
しかも、家族の健康が気になるなら「ナチュラルソイ」みたいな無添加タイプを
シェアするのもおすすめだよ。

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Q4：どれを選べばいいか分からない…

“あいみ”の答え：
表とリストで比較してあるから、
「美容重視」「満腹感重視」「コスパ重視」など、
あなたの優先ポイントで選んでみてね。
迷ったら、「タンパクオトメ」や「ALPRON」から始める人が多いよ。

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Q5：続けられるか不安…

“あいみ”の答え：
1日1杯、朝だけでOK。無理なく始めて、少しずつ整えていこう。
「綺麗になりたい」って思ったその気持ちが、もう一歩踏み出す力になるよ。
“あいみ”は、あなたの味方だからね。

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“私でも続けられた” リアルな声が、あなたの背中をそっと押す

体験談①：朝の一杯で「私、ちょっと好きかも」

「朝は家族のことで精一杯。自分の食事はいつも後回しでした。 でも“タンパクオトメ”を朝に飲むようになってから、肌の調子が良くなって、 鏡の中の自分に“ちょっと好きかも”って思えるようになったんです。」
— 42歳・主婦（2児のママ）

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体験談②：夫に「綺麗になったね」って言われた

「“SAVAS”を始めて2週間。体が軽くなって、顔色も明るくなった気がして。 ある朝、夫がふと『最近、綺麗になったね』って言ってくれたんです。 それだけで、続けてよかったって思えました。」
— 45歳・主婦（パート勤務）

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体験談③：コスパ重視でも、ちゃんと満足できた

「“ALPRON”は1杯80円くらいで、家計にやさしいのが魅力。 味もシンプルで飲みやすくて、満腹感もあるから間食が減りました。 無理なく続けられるって、こういうことなんだなって実感してます。」
— 40歳・主婦（在宅ワーク）

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体験談④：SNSで見かけて、試してみたら…

「“タンパクオトメ”をSNSで見かけて、気になって購入。 飲みやすいし、気分が上がるパッケージも好き。 朝のルーティンに取り入れたら、なんだか毎日がちょっと楽しくなった。」
— 38歳・主婦（美容好き）

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“あいみ”からのメッセージ

「あなたの“ちょっと好きかも”は、きっとすぐそばにある。 朝の一杯が、あなたの毎日をそっと整えてくれるよ」

まとめ：あなたの朝に、整える一杯を
“私、ちょっと好きかも”って思える習慣を

家族のために頑張るあなたが、 ほんの少し“自分のため”に整える朝。

それは、誰かに褒められるためじゃなくて、 自分で「私、ちょっと好きかも」って思える瞬間を育てるための習慣。

美容も、ダイエットも、家計も守りながら、 あなたの朝にそっと寄り添う“整える一杯”を、 “あいみ”は心を込めて選びました。

『美しさとは、あなたが自分を好きになる瞬間に宿る。』

今日も、明日も、あなたの朝が、 ちょっとだけ“好きな自分”に近づきますように。