杏奈さんの冷蔵庫に、痩せるUXを設計する
営業事務として働く杏奈さん（32歳）は、毎日忙しく過ごしている。 健康的に痩せたいと思い、栄養バランスを意識した食材を買い揃えているけれど、 「時間がない」「味に飽きる」「続かない」——そんな悩みが尽きない。
それでも杏奈さんは、諦めない。 冷蔵庫を開けるたびに、「今日こそはちゃんと食べよう」と思う。 その姿は、まさにこの言葉を体現しているようだ。
「成功とは、情熱を失わずに失敗を繰り返すことである。」 — ウィンストン・チャーチル（英国首相）
設計者の考察： ダイエットも同じ。失敗しても、情熱を持って“設計を見直す”ことで、成功に近づく。 杏奈さんのような頑張り屋さんには、UX設計が味方になる。
杏奈さんの冷蔵庫には、痩せる力を秘めた食材が揃っている。 でも、それらをどう使い、どう続けるかという“UX設計”がなければ、 その力は眠ったままなのだ。
UX設計とは？
UX（ユーザーエクスペリエンス）設計とは、 「ユーザーが迷わず、快適に、目的を達成できるように設計すること」。 ダイエットにおいては、食材・調理・保存・味の変化などを、 “続けやすく・選びやすく・楽しめる”ように設計することがUX設計になる。
目次
調理グッズは“痩せるUX装置”である
杏奈さんは、冷蔵庫に並ぶ食材を見ながら、いつもこう思っていた。 「鶏むね肉も、ブロッコリーも、豆腐もある。でも、どう使えばいいのか分からない…」 そして、時間がない朝や疲れた夜には、ついコンビニや外食に頼ってしまう。
でも、そこに“痩せるUX装置”が加われば、状況は一変する。
設計者の視点：調理グッズはUXを変える装置
UX（ユーザーエクスペリエンス）設計とは、 「ユーザーが迷わず、快適に、目的を達成できるように設計すること」。 調理グッズは、食材を“使いやすく・美味しく・続けやすく”変換する装置であり、 痩せる行動を自然に選ばせるUX設計の鍵になる。
たとえば…
- 電子レンジスチーマーがあれば、鶏むね肉も温野菜も1分で完成
→ 「面倒くさい」が「すぐできる」に変わるUX - 味変調味料セットがあれば、同じ食材でも飽きずに楽しめる
→ 「またこれか…」が「今日はどんな味にしよう？」に変わるUX - 保存容器や冷凍ストックがあれば、週末のまとめ調理が平日の味方に
→ 「毎日作るの無理…」が「用意してあるから安心」に変わるUX
杏奈さんの冷蔵庫に、これらの“痩せるUX装置”が加わったとき、 彼女の行動は自然に変わっていった。 迷わず、ストレスなく、痩せる選択ができるようになったのだ。
「人は環境に左右される。だからこそ、環境を設計することが人生を変える第一歩。」 — 設計者の格言
痩せるUXを支える調理グッズ3カテゴリ
杏奈さんの冷蔵庫には、鶏むね肉、豆腐、ブロッコリー、ヨーグルトなど、痩せる力を秘めた食材が揃っている。 でも、それらを“痩せるUX”に変換するには、調理グッズという装置が必要だった。
設計者の視点で見るなら、調理グッズは「食材のUX化装置」。 使いやすさ・楽しさ・継続性を設計することで、痩せる行動が自然に続いていく。
① 時短調理器具：忙しい朝の味方
- 電子レンジスチーマー：鶏むね肉や温野菜が1分で完成
- 電気圧力鍋：放置で煮込み料理が完成。夜の疲れた時間に最適
- フードプロセッサー：下ごしらえが10分→1分に。野菜も肉も一瞬でカット
設計者の考察： 「“面倒くさい”というUX障壁を、“すぐできる”に変える装置」
時短調理器具：グルラボ プラス
朝の時間がない杏奈さんは、鶏むね肉を焼くのを諦めていた。 でも「グルラボ プラス」を使えば、電子レンジだけで蒸し鶏が1分で完成。 火も包丁も使わず、洗い物も最小限。 それは、彼女の“痩せるUX”を支える最初の装置だった。
放置調理：電気圧力鍋（アイリスオーヤマ）
夜は疲れて何も作りたくない——そんな杏奈さんの救世主が「電気圧力鍋」。 材料を入れてスイッチを押すだけで、煮込み料理が放置で完成。 その間にお風呂や読書もできる。 “痩せるUX”は、時間の設計から始まる。
② 味変調味料セット：飽き防止の鍵
- 低糖質ドレッシング：豆乳・バルサミコ・和風などで変化を楽しむ
- スパイス：カレー・ガーリック・チリで満足感UP
- 発酵系ソース：塩麹・味噌・ヨーグルトで腸活も同時に
設計者の考察： 「“またこれか…”というUX疲労を、“今日はどんな味？”に変える装置」
味変調味料：低糖質ドレッシング3種セット（キユーピー）
「また鶏むね肉か…」と感じていた杏奈さん。 でも、豆乳・バルサミコ・和風の3種ドレッシングで、同じ食材が別物に。 味に変化があるだけで、食事が楽しみに変わった。
味変調味料：スパイスミックス（GABAN）
杏奈さんは、カレー風味の鶏むね肉にハマった。 ガーリックやチリで気分も変わる。 スパイスは、食材の“痩せる力”を引き出す魔法の装置だった。
③ 保存容器・冷凍ストック：継続UXの土台
- ジップロック＋冷凍ストック：週末にまとめ調理→平日がラクに
- 仕切り付き保存容器：1食分ずつ分けて管理。食べすぎ防止にも
- ラベル管理：日付・内容・カロリーを記録して“痩せるUX動線”を設計
設計者の考察： 「“毎日作るの無理…”というUX断念を、“用意してあるから安心”に変える装置」
保存容器：ジップロック コンテナー ごはん保存容器
「夜遅く帰ってきて、炊飯器を開けたら空っぽだった…」 そんな日が続いていた杏奈さん。 でも「ジップロック コンテナー ごはん保存容器」を使い始めてから、 週末に炊いたご飯を1食分ずつ冷凍ストックできるようになった。 薄型設計でムラなく加熱できるから、朝も夜も“痩せるごはん”がすぐに食べられる。
杏奈さんは、これらの調理グッズを使い始めてから、 「痩せたい」ではなく「痩せる流れに乗っている」と感じるようになった。 それは、設計されたUXが、彼女の生活に“痩せる習慣”を根づかせたから。
1日の痩せるUX動線を設計する
杏奈さんの冷蔵庫には、痩せる力を秘めた食材と、UX装置としての調理グッズが揃った。 でも、それだけではまだ不十分。 “いつ・どう使うか”という時間軸のUX設計が加わることで、痩せる流れが完成する。
設計者の視点：時間軸でUXを設計する
UX（ユーザーエクスペリエンス）設計とは、 「ユーザーが迷わず、快適に、目的を達成できるように設計すること」。 時間軸でのUX設計は、“痩せる行動を自然に選ばせる流れ”をつくる。
朝：代謝を上げる“スタートUX”
- レンチン蒸し鶏＋玄米＋卵＝タンパク質＋糖質で代謝ブースト
- 味変ドレッシングで気分もリフレッシュ → 「朝から痩せる流れに乗る」UX設計
昼：満足感と脂肪燃焼の“中間UX”
- 鶏むね肉＋ブロッコリー＋スパイス＝脂肪燃焼ランチ
- 保存容器で持ち運びもラクラク → 「外食に頼らず、痩せる満足感を得る」UX設計
夜：リカバリーと腸活の“終点UX”
- 温野菜＋豆腐＋発酵系ソース＝消化に優しく腸内環境改善
- 電気圧力鍋で放置調理 → 「疲れていても、痩せる選択ができる」UX設計
杏奈さんは、この“1日の痩せるUX動線”を設計してから、 食事が「頑張るもの」ではなく「自然に選べるもの」になった。 それは、設計された生活が、彼女の未来を変え始めた瞬間だった。
「習慣は第二の天性である。」 — キケロ（古代ローマの哲学者）
設計者の考察： 痩せるUXは、習慣化できる設計が鍵。 調理グッズと時間軸の設計が、杏奈さんの“痩せる習慣”を育てていく。
まとめ：「痩せるUXは、生活の設計から始まる」
杏奈さんは、ずっと「痩せたい」と願っていた。 でも、食材を揃えるだけでは、痩せる流れには乗れなかった。 彼女が変わったのは、調理グッズというUX装置を手に入れ、 それを使って時間軸で痩せるUX動線を設計したときだった。
「成功とは、情熱を失わずに失敗を繰り返すことである。」 — ウィンストン・チャーチル（英国首相）
設計者の考察： ダイエットも同じ。失敗しても、情熱を持って“設計を見直す”ことで、成功に近づく。 杏奈さんのような頑張り屋さんには、UX設計が味方になる。
UX（ユーザーエクスペリエンス）設計とは、 「ユーザーが迷わず、快適に、目的を達成できるように設計すること」。 ダイエットにおいては、食材・調理・保存・味の変化・時間軸などを、 “続けやすく・選びやすく・楽しめる”ように設計することがUX設計になる。
杏奈さんの冷蔵庫には、痩せる力が眠っていた。 それを目覚めさせたのは、調理グッズというUX装置と、設計者の視点だった。 そして今、彼女は「痩せたい」ではなく「痩せる流れに乗っている」と感じている。
