華金の夜、ちょっと羽を伸ばして居酒屋へ。 一週間がんばった自分へのご褒美に、仲間と乾杯する時間は、やっぱり大切。 

　でもね、“あいみ”はちゃんと意識してたの。

 　おつまみは、枝豆・冷奴・焼き魚・海藻サラダ…糖質控えめで、ダイエットにやさしいものを選んだよ。 

　お酒も、ハイボールや焼酎、ウィスキーをチョイス。 糖質がほぼゼロで、血糖値の急上昇を防げるから、美容とダイエットを意識する人にはぴったりなの。

　最近は、糖質オフメニューが充実した“肉塊 UNO（虎ノ門店）”みたいなシュラスコ専門店も人気。 グラスフェッドビーフの赤身肉をたっぷり味わえて、タンパク質チャージもできちゃう。 華金でも、整える意識を忘れない外食って、ちょっと誇らしいよね。

　楽しく過ごした夜に、「ちゃんと選べた」って思えるだけで、 心がふわっと軽くなる。 それが、“あいみ”の誇り。 ゆるくても、自分にやさしくする選択を重ねていきたいな。

整えるという選択

　楽しく過ごした華金の夜。 ちょっと食べすぎたかな…って思う瞬間もあるけど、 “あいみ”は帰宅してから、そっと整える時間をつくるの。 まずは、白湯で胃腸をやさしく温めて、深呼吸。 それだけで、心も体もふわっと落ち着いてくる。

　最近のお気に入りは、乳酸菌入りのヨーグルトドリンクや、 糖質吸収を穏やかにしてくれるサプリメント。 例えば「ファンケル カロリミット」や「ディアナチュラ スタイル」などは、 外食後のリセットにぴったりだよ。

　スムージーもいいけど、夜は胃に負担をかけないように、 豆乳ベースでやさしく整えるのが“あいみ”流。 「今日も整えられた」って感じられるだけで、 明日の自分がちょっと誇らしくなる。

　整えるって、完璧を目指すことじゃない。 ゆるくても、自分にやさしくする選択。 その積み重ねが、美しさと誇りにつながっていくんだと思う。

自分にやさしくする誇り

　今日はちょっと羽を伸ばした華金。 

　居酒屋で仲間と笑って、おいしいものを食べて、 お酒も少しだけ…うん、楽しかった “あいみ”は、そんな夜を「良かったね」って素直に思えるの。 リラックスできたことも、心の栄養だから。

　でもね、帰宅してからの整える時間も、ちゃんと大切にしてる。 

　白湯を飲んで、深呼吸して、 「今日も整えられた。」って感じられるだけで、 自分にやさしくできた気がするの。

　完璧じゃなくていい。 ちょっとゆるくても、整える意識を持てたことが誇り。 「楽しかったけど、ちゃんとケアもできた」って思えるだけで、 明日の自分がちょっと好きになれる。

　“あいみ”は、そんなふうに自分を肯定する時間が好き。 美容もダイエットも、がんばるだけじゃなくて、 やさしく続けることが大事だと思うの。

　だから今夜も、整える自分に「えらいね」って声をかけてあげる。 それが、“自分にやさしくする誇り”なんだと思う。

まとめ：ゆるくても、続ける美しさ

　たまには羽を伸ばす夜もある。 お酒を飲んで、笑って、ちょっと食べすぎちゃうこともある。 でも、それでいいんだと思うの。 リフレッシュすることも、心と体のバランスを整える大切な時間だから。

　“あいみ”は、そんな夜のあとに、 そっと白湯を飲んで、深呼吸して、 「今日も整えられた」って感じられる自分を、 ちょっとだけ誇らしく思うの。

　美容もダイエットも、がんばりすぎなくていい。 ゆるくても、続けること。 自分にやさしくすること。 それが、ほんとうの“整える美しさ”なんだと思う。

　だから、明日もまた、 スムージーを飲んで、やさしい朝を迎えよう。 そして、夜には「今日も整えられた」って言えるように、 小さな選択を重ねていこうね。

　“あいみ”は、そんな毎日を大切にしてる。 あなたも、一緒に続けてみない？