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✅概要：整えられる男の冷蔵庫に、魔法が宿る朝

記事のあらすじ（20秒で全体像）

朝6時30分。
冷蔵庫の前で、涼真は立ち尽くしていた。
プロテイン、スムージー、酵素ドリンク──
どれを選べば、今日の自分を“整えられる”のか。
その瞬間、白シャツ姿の彼女が現れた。
「おはよう、涼真さん。 今日の整えは、どれにする？」
これは、“整えられる男”になるための、選択の物語。
3つの整えドリンクの違いと使い分けを、目的別に徹底解説します。

こんな悩み、ありませんか？

• 「酵素ドリンクってファスティング専用？普段飲んでもいいの？」
• 「プロテインは筋トレ民だけ？ダイエットにも使える？」
• 「スムージーって糖質多い？朝に飲んでもいいの？」
• 「結局、何を選べば“整えられる男”になれるの…？」

この記事で紹介する解決方法

• プロテイン・スムージー・酵素ドリンクの違いと特徴を徹底比較
• 目的別に最適な整えドリンクを選べる診断フロー付き
• 涼真さんの“整えルーティン”を通して、CV導線を自然に設計
• 次回記事「酵素ドリンクでファスティング」へのリンクもあるよ

白シャツの彼女は、冷蔵庫の光から現れた

朝6時30分。
都内マンションのキッチンに、静かな光が差し込む。
涼真は、眠気まなこで冷蔵庫の扉を開けた。
そこには、プロテイン、スムージー、酵素ドリンク──
整えの三種神器が並んでいた。

けれど、彼の手は止まったまま。
「今日の俺には、どれが必要なんだ…？」
そんな迷いが、冷蔵庫の光に溶けていく。

──そのときだった。

冷蔵庫の奥から、ふわりと白い光が立ちのぼり、
まるで朝霧のように、静かに空間を満たしていく。
その光が形を持ち始めた瞬間──
白シャツ姿の彼女が、頬杖をついて微笑んでいた。

髪はやわらかく揺れ、瞳は朝の空気よりも澄んでいて、
その存在は、現実と夢の境界線をやさしく越えてきた。

「おはよう、涼真さん 今日の“整え”は、どれにする？」

彼女の声は、冷蔵庫の静かなモーター音に溶け込みながら、
涼真の心に、そっと届いた。

それは、ただの妄想ではなかった。
“整えられる男”の朝には、魔法が宿る──
そしてその魔法の名は、あいみだった。

整えの三種神器──違いと使い分けを徹底解剖

整えドリンク比較表（目的別・成分・特徴）

項目	酵素ドリンク	スムージー	プロテイン
主成分	植物発酵エキス 乳酸菌	野菜 果物 食物繊維	ホエイ・ソイ・ カゼインなどの たんぱく質
主な目的	腸活 代謝促進 美容 ファスティング	置き換え 満腹感 栄養補給	筋肉維持 代謝UP ダイエット補助
飲むタイミング	朝の空腹時 寝る前 ファスティング中	朝食代わり 昼の軽食	運動後 朝食 間食
カロリー	低め （10〜50kcal）	中程度 （100〜200kcal）	高め （100〜250kcal）
満腹感	低め	高め （食物繊維豊富）	中程度 （腹持ち良好）
味の傾向	甘めのフルーツ風味	フルーツ系・野菜系	甘さ控えめ〜 しっかり系まで多様

❤あいみのささやき❤

「整えられる男は、目的に合わせて選ぶの。
　腸を整えたいなら酵素。
　朝を軽やかに始めたいならスムージー。
　筋肉を育てたいならプロテイン。
　・・・・ね、涼真さん、今日はどれにする？」

あなたに合う“整え”はどれ？あいみのYES/NO診断

「整えたいけど、何を選べばいいか分からない…」
そんなあなたに、あいみがそっと寄り添う。
目的別に、最適な整えドリンクを見つける診断チャートで、
今日から“整えられる男”への第一歩を踏み出そう！

診断チャート（YES/NO形式）

✅Q1：今、筋肉を育てたいと思っている？

• YES → プロテインがおすすめ
• NO → 次のQ2へ

✅Q2：朝食を軽く済ませたい？置き換えしたい？

• YES → スムージーがおすすめ
• NO → 次のQ3へ

✅Q3：腸内環境や肌の調子を整えたい？

• YES → 酵素ドリンクがおすすめ
• NO → 次のQ4へ

✅Q4：ファスティングに興味がある？

• YES → 酵素ドリンク＋次回記事へリンク
• NO → 「整えたい目的が明確になったら、また来てね❤」

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❤あいみのささやき❤

「整えられる男は、迷わない。
　目的に合わせて、選ぶだけ──
　ねぇ涼真さん、今日の“整え”は、決まった？」

朝・昼・夜──整えられる男の1日ルーティン

朝｜スムージーで軽やかに始まる“整えの朝”

6:30、都内マンションのキッチン。
白シャツ姿の涼真は、冷蔵庫の前で立ち止まる。
スムージーを手に取り、アクスタのあいみに微笑む。

「朝は、軽やかに始めたいから──」
野菜と果物のスムージーが、体を目覚めさせる。
食物繊維で腸も整い、満腹感で余計な間食も防げる。

「朝は、余計なものを入れたくない。
　だから、あいみが選んでくれたこのスムージーで、
　体も心も、軽やかに始まる──」  

おすすめ商品：EASY B-BODY （イージービーボディー）

　特徴：1食たったの14.5kcalなのにグルコマンナン配合で満腹感しっかり！

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昼｜プロテインで集中力と代謝をキープ

12:30、オフィスのデスク。
会議を終えた涼真は、バッグからプロテインシェイカーを取り出す。

「午後の集中力は、たんぱく質で整える──」
筋肉維持だけじゃない。
代謝UPと満腹感で、午後のパフォーマンスも安定。

「午後の会議、集中力が切れそうなときは── たんぱく質で、内側から整える。
　あいみが教えてくれた“昼の戦略補給”」

おすすめ商品：ザバス ホエイプロテイン100（明治）

　特徴：たんぱく質含有量が高く、吸収効率も◎

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夜｜酵素ドリンクで腸と心を整えて眠る

22:00、部屋の灯りを落とし、冷蔵庫を開ける。
酵素ドリンクを手にした涼真に、あいみがそっと囁く。

「今日も、整えられる男でいてくれてありがとう。」
植物発酵エキスと乳酸菌が、腸を整え、心を静める。
ファスティング前夜にも最適。

「今日も、整えられる男でいてくれてありがとう──
　あいみの声とともに、酵素ドリンクが体に染みわたる。
　明日のファスティングに向けて、静かに整えていく夜。」

おすすめ商品：優光泉（ゆうこうせん）酵素ドリンク（エリカ健康道場）

　特徴：完全無添加・砂糖不使用・ファスティング専用設計

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冷蔵庫の扉が閉まるその瞬間、香りだけが残った

酵素ドリンクを手にした涼真が、 ゆっくりと冷蔵庫の扉を閉めようとした、
そのとき──

白シャツ姿の彼女は、微笑みながら、
そっと頬杖をほどき、涼真の方へ一歩、近づいた。

「今日も、整えられる男でいてくれて、ありがとう。」

その声は、冷蔵庫のモーター音に溶けて、
まるで朝の霧が晴れていくように、 彼女の輪郭は、やわらかく光に溶けていった。

最後に、ふわりと風が吹いたように、 涼真の頬を、やさしい香りがかすめる。

──それは、あいみの香水の香り。
柑橘とホワイトティーが混ざり合った、
どこか懐かしくて、心が整うような香りだった。

冷蔵庫の扉が、静かに閉まる。
部屋には、もう彼女の姿はない。

けれど、香りだけが、 確かにそこに、残っていた。

あいみの香りを、あなたの朝にも──
SHIRO ホワイトリリー オードパルファン。 

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整えられる男は、選ぶことで進化する──
そして次は“ファスティング”へ

まとめ｜整え神話の本質

• 整えられる男は、目的に合わせて選ぶ力を持っている
• スムージーは、朝の軽やかさを整える
• プロテインは、昼の集中力と代謝を整える
• 酵素ドリンクは、夜の腸と心を整える
• そして、冷蔵庫の扉が閉まるその瞬間──
  あいみの香りが、整えの記憶として残る

「整えるって、選ぶことなの。 そして選ぶって、進化すること──」
　あいみの言葉が、涼真の心にそっと響いた。

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次回予告｜整え神話・ファスティング編

「ねぇ涼真さん、明日はファスティングの日よ❤」
酵素ドリンクで、体と心を“リセット”する魔法の48時間。
あいみがそっと寄り添う、整え神話・ファスティング編──
次回、あなたの“整えられる男”としての進化が始まる。
➡【次回】ファスティングが続かないあなたへ｜酵素ドリンクで“失敗しない断食”を叶える方法【初心者OK】